Me disseram q malto no pos-treino pode acumular e virar gordura, principalmente localizada, nao tou tomando ainda por causa disso, mas se toma-lo no pre-treino me dara + energia ou podera virar gordura do mesmo jeito?

Para pré treino vc tem que procurar comer carboidrato de baixo Índice Glicêmico...como massas, pães e biscoitos...Malto eh de alto IG bom para o pós treino...repõe as energias e facilita absorção de proteínas...

Eu tava pensando em tomar malto antes e depois do treino.Sera q compensa ou vou estar gastando meu suplemento á toa?

É melhor deixar pra depois!! Antes do treino faça o que o Rusty falou!

É melhor deixar pra depois!! Antes do treino faça o que o Rusty falou!

Tb acho...hehehe...eh issae. Falow...

dequistrose é melhor apos o treino. é absorvida mais rápida que o malto.

malto apos o treino num virá gordura, só se vc abusar muitooo.

eu tomo 5 colheres de sopa apos o treino.