hj fui fazer supino e senti dores no ombro,quando faço puxador costas tb doe um pouco o ombro ou seja q tudo q faço q envolve o braço eu sinto o ombro é tipo na virada do braço com o ombro,essa dorzinha vem persistindo a uma semana parece até q é algum nervo q esta enchado sei lá..antes de malhar eu passo dotorzinho,mas quando eu esqueço de passar,ai num da pra fazer nada..oq eu faço? deixo o dotorzinho de lado? oq eu faço ai galera?

PARE DE MALHAR IMDEIATAMENTE , eu sei oq estou falandu pq deu essa dorzinah em mim e eu malhei por mais uns dias e agora jah estou a 26 dias PARADU e meu ombro ainda n está 100 % ele deve estar 75 % , realmente ombro eh foda , eu aconselho vc a para por uns 20 dias e c melhorar volte a malhar c não pare , isso eh sério ! qnto a ir no me´dico sinceramnete achu q n vale a pena vc vai lá ele pede 100 exames e n final fala q msuclação faz mal com mto peso etc etc etc e q vc ta com lesão e pra tomar antiflamatorio por 1 semana e depois espera passar a dor........nessa berincadera contandu comr adiografia vai uns 400 reais pra mais........

é foda eu parar cara final do ano esta ai,agora todo tempo é precioso..mais num to forçando muito não..to indo na manha

pensei = vc e me ferrei vo te q fica uns 40 dias paradu , c vc continuar vc vai c fuder , acontece c acha q eu to gostadnu de ficar paradu ?? pare 15 dias agora pra n ter q parar 2 meses manha !!

hj fui fazer supino e senti dores no ombro,quando faço puxador costas tb doe um pouco o ombro ou seja q tudo q faço q envolve o braço eu sinto o ombro é tipo na virada do braço com o ombro,essa dorzinha vem persistindo a uma semana parece até q é algum nervo q esta enchado sei lá..antes de malhar eu passo dotorzinho,mas quando eu esqueço de passar,ai num da pra fazer nada..oq eu faço? deixo o dotorzinho de lado? oq eu faço ai galera?

se entendi bem foi um pre estiramento , ou ate um mal geito pode ocasionar essa dor... de um tempo na malhaçao , antinflamatorio acelera o processo , mas o ideal é ir a um ortopedista p/ avaliar com certeza.

É um típico relato de inflamação no tendão da cabeça longa do bíceps braquial. Gelo, 4x por dia, se possível algum fisioterapeuta que voce conhece que tenha um aparelho de ultra-som, descanso, e após 3 dias, volta a alonga, e se conseguir, malhar com menos peso por pelo menos mais 3 dias, até sentir que a inflamação cedeu.

FALOU!

nao entendi nada