ae to pensando em parar a suplementacao com albumina... a albumina q eu compro (nutrilatina) ta 37 reais sendo q o whey da atletica ta 38... to pensando em no pos treino continuar com meu whey da universal e de manha e antes de dormir suplementar com whey nacional tipo atletica, probiotica, etc...

minha duvida eh a seguinte, o whey antes de dormir tbm ajuda na producao de GH? sobre ter proteina durante o sono, eu tomaria antes de dormir o whey com leite q tem lactose e deixa a absorcao mais lenta e eu teria proteina durante o sono pq a caseina eh de lenta basorcao... sera q eh uma boa? c nao vou mandar umas 2 colheres de albumina antes de dormir junto com whey

da um help ae pessu

[]'s

faz isso, duas colheres de albumina 1 de whey... com agua dai... vai ser absorvido gradualmente ai.. fora que o whey vai disfarça o gosto da albumina

valeu ae ninga,entao vc q manja de manha posso cortar a albumina total e tomar whey?

tava pensando em supllementa assim

1/2 dose de whey atletica de manha

pos treino imediato: malto + destrose com agua, + vitamina C + centrun

30 mins dps whey universal

antes de dormir: 2 colheres de albumina + 1/2 dose de whey atletica

qq c acha?

[]'s

valeu ae ninga,entao vc q manja de manha posso cortar a albumina total e tomar whey?

tava pensando em supllementa assim

1/2 dose de whey atletica de manha

pos treino imediato: malto + destrose com agua, + vitamina C + centrun

30 mins dps whey universal

antes de dormir: 2 colheres de albumina + 1/2 dose de whey atletica

qq c acha?

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bom, vc n perguntou p mim +...

eu acho q ta legal, + ainda prefiro a albumina d manha, por ser d lenta absorçao

antes d durmi, o blend proteico d albumina+whey ta perfeito, assim como o resto da suplementaçao

vlw

valeu SaRaDo-RJ, eh q eh foda aqui em sampa albumina boa ta o mesmo preco q whey, ai fica foda... vo ver c consigo comecar a comer ovo...

[]'s

proteína d qualidade antes d dormir faz muito bem...................manda um whey d qualidade mesmo...............meio dosador com o dobro de albumina............................valeuuuuuuuuuuuuuu

whey antes de dormir traria o beneficio da rapida absorção, fazendo com que voce durma de estomago vazio e libere maiores taxas de GH.

whey antes de dormir traria o beneficio da rapida absorção, fazendo com que voce durma de estomago vazio e libere maiores taxas de GH.

Nao e beneficio nenhum ter rapida absorcao de proteina antes de dormir. O GH e liberado durante o sono quando a concentracao de insulina no sangue esta baixa. Se voce ingere uma fonte proteica que e digerida lentamente, causando uma constante liberacao de aminoacidos na corrente sanguinea, voce nao so auxilia na liberacao de GH como tambem diminui a liberacao de cortisol (hormonio catabolico). O correto seria ingerir proteinas de lenta absorcao como: caseina, queijo cottage, carne magra. Estas sim trarao um efeito positivo.

Whey deve ser tomado quando o seu organismo esta mais eficiente em absorver nutrientes (ao acordar e logo apos o treino). Tomar whey fora destes horarios fara com que ele seja usado como fonte de energia e nao como fonte de aminoacidos para construcao de musculo.

CONCORDO COM POPUPS

WHEY É INDICADO PARA PÓS TREINO

SEM FALA QUE SAI BEM CARO A PARADA

Nao e beneficio nenhum ter rapida absorcao de proteina antes de dormir. O GH e liberado durante o sono quando a concentracao de insulina no sangue esta baixa. Se voce ingere uma fonte proteica que e digerida lentamente, causando uma constante liberacao de aminoacidos na corrente sanguinea, voce nao so auxilia na liberacao de GH como tambem diminui a liberacao de cortisol (hormonio catabolico). O correto seria ingerir proteinas de lenta absorcao como: caseina, queijo cottage, carne magra. Estas sim trarao um efeito positivo.

Whey deve ser tomado quando o seu organismo esta mais eficiente em absorver nutrientes (ao acordar e logo apos o treino). Tomar whey fora destes horarios fara com que ele seja usado como fonte de energia e nao como fonte de aminoacidos para construcao de musculo.

D U V I D A

O QUE O RAFAEL DICKINSON ESTAVA EM DÚVIDA SERIA SE ELE PODE TROCAR A ALBUMINA PELO WHEY DA ATLETICA QUE É O MESMO VALOR NA HORA DE DORMIR????????

OLHA COMO TODOS FALAM QUE SE TOMAR WHEY COM LEITE DIMINUI A ABSORÇÃO, NÃO SENDO MAIS DE RÁPIDA ABSORÇÃO, PODERIA SER FEITO ESSA TROCA, MAS UTILIZANDO O WHEY COM LEITE?????????