gostaria de saber a opniao de vcs em relacao de qual é o melhor ou mais completo.. o leg press ou o hack machine

Olha, na boa, para mim tanto faz. Eu não costumo praticar nenhum deles, prefiro o bom, velho e composto Agachamento Completo, pois ele trabalha todos os músculos das coxas

eu gosto de leg, e faço tb junto agachamento, mas não o completo pra não detonar meus joelhos queridos...

Sempre será os exercicios basicos os melhores como o agachamento.

mas os dois trabalham bem .

O LEG PRESS é para iniciantes. O HACK é melhor, mas é preferível mesmo, se sua academia tiver, o LEG 45o.

Ae, leg é mais para iniciantes...Completo mesmo é o agachamento...Meta 6 séries de agachamento e verás sua perna explodir...

Mete bronca no agachamento...

E tem outa, o hack da minha academia fica perto do espelho e ontem um muleke escorregou nele e foi de joelho no espelho...

Acabou com o espelho.

Soerte dele nada aconteceu, nenhum corte.......

por isso recomendo LEG, mais seguro.......

Abraço...

gostaria de saber a opniao de vcs em relacao de qual é o melhor ou mais completo.. o leg press ou o hack machine

Eu particularmente entre os dois acho o HACK mais completo, Mas entre supino, HACK e Leg escolha apenas um deles para acrecentar a sua série pois usando 2 desses exercicios ou os 3. será desnecessário ja que em suas dinamicas são muito parecidas.