é o seguinte...

treino a 1 ano.. 10 meses initerruptos

depois dos 8 meses, comecei a todo dia após o treino sentir uma disconfortavel dor, é oque a galera conhece como dor do outro dia...

mas o interessante, é que eu não mudei o treino, não faço movimentos incorretos, não pego muito pesado, mas mesmo assim, todo dia após o treino, vem a dor. oque pode estar errado ? será que pode ser algo comun da minha genética sentir essa dor ?

valeu ae galera.

[]´s

concerteza sim...

porque nao mudou o treino cara?

é fundamental... voce tem uma rapida recuperaçao entao, a dor é por microlesoes nas fibras, segundo uma professora minha de fisioterapia geral ...

dor aonde?

dor aonde?

no musculo que eu treinei no dia anterior, por exemplo vitz, se eu treinar peitoral hoje, amanha to com uma dor do caramba,

concerteza sim...

porque nao mudou o treino cara?

é fundamental... voce tem uma rapida recuperaçao entao, a dor é por microlesoes nas fibras, segundo uma professora minha de fisioterapia geral ...

intaum, você acha que independente do meu tipo de treino eu vou continuar tendo essas dores ? essas microlesões podem ser favoravéis ?

hehehe to com preguiça de elaborar outro treino...

muito obrigado

a dor é por microlesoes nas fibras

sempre tenho q sentir essa dor pra saber q meu treino foi bom?

essa dor acontece no dia seguinte do treinamento de todos os musculos?

se for essa, eh a dor pq as fibras foram detonadas e estao xeias de microlesoes e normal isso.

eu tbm tenho essa dor no dia seguinte depois do treino!..principalmente quando faço peito e biceps.. eh muito ruim.. nao tem nada pra fazer pra acabar com essa dor?. todo mundo tem essa dor depois da musculacao?.. sera q seria falta de alongamento?....

valeu pelas respostas!!

sempre tenho q sentir essa dor pra saber q meu treino foi bom?

não!! mais é que em treinos novos voce recruta geralmente outras fibras, ou trabalha elas de um jeito diferente, ai acaba sentindo...

toda vez q eu alongo o musculo q eu trabalhei no dia e faço alongamento eu nao sinto muito a dor no musculo no dia seguinte, e se eu nao faço alongamento a dor acontece e fica mais forte.Entao alongamento melhora???

não!! mais é que em treinos novos voce recruta geralmente outras fibras, ou trabalha elas de um jeito diferente, ai acaba sentindo...

eu naum sinto mais isso na 5ª semana da série.