Não treinamos perna com a mesma determinação que treinamos braços, tórax, peitoral, etc pelo mesmo motivo que as mulheres não treinam braços, tórax, peitoral com a mesma determinação que treinam pernas:

Padrões de beleza.. Um cara ficar com a coxa mais ou menos mas com uma parte "superior" show, é aceitável... Mas vê o que você fala de um cara com uma bunda arrebitada, pernas grossas e parecendo um frango??? Parece um traveco!! Da mesma maneira que uma mulher com uma bundinha durinha e parte superior não desenvolvida (não gorda) é show!!!

Padrões de beleza!!!

Pernas e Panturrilhas já são treinadas desde que aprendemos a caminhar. São músculos que sustentam a maior parte do peso corporal. Quando vc faz um agachamento com 150kg e vc pesa 90kg, então seu peso efetivamente levantado é de uns 220 kg. No leg 45 quando vc levanta 300kg, a carga efetiva é de uns 210 kg. Temos que treiná-las sempre, para manter a harmonia entre os músculos.

Não malho perna na academia pelo simples fato deu treinar Muay Thai e trabalhar elas muito bem 2x por semana lá, inclusive suplementando após as aulas (maltodextrina).

Tô longe de ter a perna grossa, mas também tá muito longe de ser fina.

Mas acho realmente errado não malhar perna, eu mesmo vou começar um treinamento de força pras pernas, com direito a agachamento do capeta e tudo mais.

Vou usar o vocabulario do glorioso SCHENKER pra responder a sua pergunta...hehehe

pq são uns PERVERTIDOS E DEGENERADOS...e isso é fato!!!

huahuahuauhahuahuhuahua valew!?

respondido

Se o cara não treina perna é porque tem preguiça mesmo. As minas curtem e muito perna, e isso é só alguns dos motivos pelos quais meu treino de perna é muito puxado. É um puta treino desgastante, e que tb influencia MUITO no metabolismo do corpo todo. Quer ganhar mais 1cm de braço que não vem faz tempo, ou melhorar a qualidade do abdômen e lombares? Então o lance é começar a se dedicar e a treinar perna. O efeito que dá na hipertrofia do resto do corpo é muito bom.

E quanto a ficar tonto, sentir náuseas, se não sentir isso, tá dando mole no treino.

Mas é uma questão de gosto. Pra treinar perna direito tem que gostar de malhar. Não é pra qualquer um.

como é q eu tiro uma diferença de uns 3cm da pantu????

sempre treinei devido a simetria em relação ao resto do corpo,jiu-jitsu e tbm futebol.

eu comecei a malhar perna de janeiro pra k!

e nesse tempo ganhei 3 cm de perna, e olha que malho em casa, agora sei como eh importante malhar perna, e notei q tive um rendimento melhor na parte superior tb!

e notei q tive um rendimento melhor na parte superior tb!

naum entendi o q q a parte superior tem a ver.

as mina curte bemmmm mais perna du k u restO.