Aeee alguem podia porfavar me explicar o que é fases concentrica,excentrica e isométrica?

valeuuuuu!!!!!

Olha, nao sei especificar qual eh qual, mas sei q uma eh a parte de subida do movimento, a outra eh a pausa no topo do movimento e a outra o movimento de descida. Esses nomes sao interessantes de se utilizar pois nem sempre essa minha fala cai bem, por exemplo:

no triceps pulley, a "subida" eh o contrario, entao utilizando-se desses termos ae diminui a possibilidade de erros ao explicar algum exercicio ou dica sobre cadencia e talz..

[]'s

Eu acho, nao tenho certeza que é assim :

Excentrica é o movimento até a Concentrica, depois Isometrica e finaliza a repetição.

concetrica - periodo de contraçao positiva do musculo (puxando)

excentrica - periodo de contraçao negativa do musculo (soltado)

isometrica - periodo em que vc segura ou periodo de contraçao positica e negativa (uma repetiçao)

nao tenho certeza sobre a isometrica

-contração concêntrica- ocorre aproximação da inserção distal e proximal(o musculo se encurta)

-contração excentrica- a inserção distal e proximal se afastam(ocorre alongamento do musculo, geralmente partindo de uma contração concentrica com exceção da primeira repetição de uma série negativa por exemplo).

-contração isométrica- não há alteração no comprimento do músculo(marcado pela ausência do movimento articular)

E no caso do supino?? subindo eh concentrica e descendo a barra eh excentrica??

E no caso do supino?? subindo eh concentrica e descendo a barra eh excentrica??

Exatamente amigo,

É isso que o vitz falou, e a grosso modo a contração concentrica seria a fase positiva do movimento, ou seja, levantar. E a contração excentrica seria a fase negativa, ou seja, descer.

Desculpem a ignorancia

No leg press, qual seria a fase excentrica e a concentrica? Descendo é excentrica e subindo eh concentrica??

claro, no leg qdo vc empurra o peso é q tá forçando contracao, qdo tá descendo ( a n ser qdo tá caindo hehe), vc tá relaxando controladamente a musculatura da perna, senao o peso n desceria.

concentrica vc vai contra o peso, aparelho

excentrica vc segura e vai a favor do peso, ou aparelho

isométrica é parada...