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retomar Creatina

FelipeD
em Tópicos sobre suplementação

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Entao galera to querendo manda o 1º ciclo com a crea mas n acho um site na net q ainda tenha da optimun ou probibiotica. E otra eu queria saber se posso mandar um aerobico pelo menos 1 dia da semana porem no dia do aerobico seria OFF para puxar peso, eu devo tomar a crea tb? PQ o whey eu vo tomar pra preservar massa magra.

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