bom... malho a 9 meses e escuto varios depoimentos sobre como melhor malhar o biceps, ja sei sobre exercicios isoladores e mais algumas coisas, porém me pintou essa duvida sobre a barra w ou reta na rosca direta, E se uma barra e melhor no escott do que a outra.

A quem poder ajudar obrigado!

Barra reta

Barra reta, muito melhor e outra, sempre prefira exercicios para biceps do tipo rosca direta ou alternada, por experiencia pra quem tem dificuldade do biceps, sãos os melhores exercicios, não recomendo scott.

Eu sempre uso a barra W, pq com a reta sinto muitas dores no ante-braço.

A barra reta é mais recomendada pelos fisiculturistas.

A Barra Reta é melhor!!!!

reta disparado.

BOM EU PARTICULARMENTE PREFIRO A BARRA RETA, MAS NUNCA SOUBE Q ESSA É UMA UNANIMIDADE ENTRE FISICULTURISTAS....OS ANTIGOS COMO ARNOLD E MIKE EU SEI Q PREFERIAM ESSAS, MAS OS ATUAIS COMO COLEMAN, RUHL E DEXTER USAM A BARRA W PRA FZER ROSCA DIRETA!

EU USO A RETA PARA FZER ROSCA DIRETA E A AS VEZES A W APENAS PARA FZER SPIDER!

FLWWW

Eu sempre uso a barra W, pq com a reta sinto muitas dores no ante-braço.

Idem

Eu tenho um video do treinamento pro Mr olimpia do dexter queele faz com barra w mesmo, mas eu não sou igual a ele e nem me interessa como ele faz, não quero ser "do circo"..hehehe

Eu acho que as pessoas devem testar as duas barras e serem inteligentes e observadoras para julgar o resultados de ambas, a que for melhor pra vc, fique com ela!!!