tlvz pq eu seja goleiro de futsal......

com a barra reta, sinto fortes dores nos punhos nos dias seguintes....

A Reta é mto melhor, ela pega o bíceps muito mais concentrado, e outra, por experiência própria, me ajudou mais a ter aquele "pico" do bíceps

Valeu

Idem

idem² ^^

Eu faço as duas...Pelo q sei a barra W pega + o braquial...Dá um aspecto bem melhor ao braço. Mas a reta pega o bíceps como nenhuma outra.

idem² ^^

Acho bom vcs irem treinar ante-braço em

Acho bom vcs irem treinar ante-braço em

Eu treino ante-braço, mas a dor é mais na parte lateral - acho que a pegada acaba forçando o pulso a dobrar demais.

Acho bom vcs irem treinar ante-braço em

Se eu treinar o ante-braço vou virar o popeye, o meu já é enorme!!!!

popeye rox....huauhehaue

Se eu treinar o ante-braço vou virar o popeye, o meu já é enorme!!!!

Opa

intao vai fazer uma tatoo de ancora no antebraço oras!

heauihaeuiaeh

flow

Ñ É SÓ PQ SEU ANTEBRAÇO É GRANDE Q ELE VAI AGUENTAR O TRANCO....SE FOSSE ASSIM TODO MUNDO Q CHEGASSE NO PEITO GRANDE PARARIA DE TREINA-LO!

TEM DE SEMPRE CONTINUAR TREINANDO POIS ELE SEVE COMO AUXILIAR PARA O BICEPS, TRICEPS E ALGUNS OUTROS MUSCULOS, PORTANTO SE QUER AUMENTAR OS PESOS, TEM DE TER UM ANTEBRAÇO PODEROSO E BEM TREINADO Q Ñ FALHE ANTES DO MUSCULO ALVO!

EI GURI REVEJA SEUS COINCEITOS HEIN...MAS SEI Q ESSA DEVE TER SAIDO SEM QUERER!

* ALIAS SÓ UM COMENTARIO....GOSTEI DA ASSINATURA DO POLONEIS....E AFINAL...QUEM É RADAR???? HUAHAUAHAHAHA

FLWWWWW