Postado 16 de março de 200619 anos Fala galeraaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!É o seguinte, alguém sabe o melhor jeito de tomar esses suplementos?1- Whey2- Albumina3- Dextrose4- Malto Da tudo na mesma se tomar com agua ou com leite ou tem diferenças? Flw Vlw
Postado 16 de março de 200619 anos Whey no pós treino com água. Tome Dextrose no fim do treino pra ajudar na absorção. Isso me foi recomendado. Albumina antes de dormir, por ser proteína de lenta absorção. Não sei se por isso pode ser tomada com leite ou não... O Malto tem basicamente a mesma função da dextrose, dar energia ao corpo e ajudar na absorção proteica. Pode tomar antes ou depois do treino. Basicamente é isso.
Postado 17 de março de 200619 anos não acho q você fez uma boa opção comprando o Malto e a Dextrose.. os dois tem a mesma função.. toma whey + malto logo apos o treino e manda albumina antes de durmir.. pode ser leite , agua suco.. qq coisa..
Postado 17 de março de 200619 anos não acho q você fez uma boa opção comprando o Malto e a Dextrose.. os dois tem a mesma função.. toma whey + malto logo apos o treino e manda albumina antes de durmir.. pode ser leite , agua suco.. qq coisa.. Calma...... O Malto é carbo complexo de alto IG, porém de absorção mais lenta que a Dextrose. O Malto é mais recomendado antes do treino e a Dextrose depois. Todos dois podem ser substituídos na sequência 02 bananas+01 colher de Mel e 01 colher de Mel. Fui.....
Postado 17 de março de 200619 anos A Albumina pode e deve ser tomada com Leite Desnatado, pois você acaba ingerindo mais proteínas: Eu tomo com: Leite Desnatado Albumina Aveia Banana Fui.....
Postado 17 de março de 200619 anos Autor Bom intão é o seguinte, eu vou tomar esses suplementos desse jeito: IMEDIATAMENTE APÓS O TREINO - SOLUÇÃO DE DEXTROSE EM ÁGUA NATURAL + CREATINA E GLUTAMINA 30' A 45' APÓS O TREINO - WHEY PROTEIN COM MALTODEXTRINA com água ANTES DE DORMIR - albumina com leite QQ vcs axam???
Postado 17 de março de 200619 anos Pô, tu quer ganhar massa e compra esse monte de porcaria?? só suplemento pra bebe, fala sério ow Compra Hipercalórico logo antes desas porcaria aê
Postado 17 de março de 200619 anos Autor Pô, tu quer ganhar massa e compra esse monte de porcaria?? só suplemento pra bebe, fala sério ow Compra Hipercalórico logo antes desas porcaria aê Mais então qualé a diferença entre tomar isso q eu falei e um hipercalorico? Pq sempre me falaram q whey é a melhor coisa pra ganhar massa magra, os outros são apenas complementos....
Postado 18 de março de 200619 anos Mais então qualé a diferença entre tomar isso q eu falei e um hipercalorico? Pq sempre me falaram q whey é a melhor coisa pra ganhar massa magra, os outros são apenas complementos.... Dextrose e Malto - Manter a massa e evitar a catabolização. Whey - Proteína de alta absorção e valor biológico ( "Nutrição" muscular ). Glutamina - Aminoácido para evitar a catabolização. Creatina - Retém água nos seus músculos e te dá mais força. Agora se quiser ganhar massa, realmente te aconselho um hipercalórico. O que você quer ?????? E tanto ao acordar e ao dormir, tome Albumina. Se quiser uma suplementação para iniciante, toma um Hiper, whey e Albumina que para começar tá de boa. Fui......
Postado 18 de março de 200619 anos Dextrose e Malto - Manter a massa e evitar a catabolização. Whey - Proteína de alta absorção e valor biológico ( "Nutrição" muscular ). Glutamina - Aminoácido para evitar a catabolização. Creatina - Retém água nos seus músculos e te dá mais força. Agora se quiser ganhar massa, realmente te aconselho um hipercalórico. O que você quer ?????? E tanto ao acordar e ao dormir, tome Albumina. Se quiser uma suplementação para iniciante, toma um Hiper, whey e Albumina que para começar tá de boa. Fui...... Extato Campos Ele não tem massa pra catabolizar, nem pra perder, e nem pra precisar de altas proteínas. Sem falar que, é muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito dificil a pessoa catabolizar, só se for um lunático que treina muuuuuuuuuito e não come NADA!
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