desculpa ai se tiver postando em lugar errado..
eh o seguinte: meu ombro esquerdo eh mais largo q o direito.. e tbm o direito eh um poco mais pra baixo em relaçao ao esquerdo..
o q devo fazer pra tentar corrigir isso?
Encolhimento resolve? se sim devo fazer em qual dos ombros.. ou com os dois? me ajudem ai por favor.. vlw t+

desculpa ai se tiver postando em lugar errado..

eh o seguinte: meu ombro esquerdo eh mais largo q o direito.. e tbm o direito eh um poco mais pra baixo em relaçao ao esquerdo..

o q devo fazer pra tentar corrigir isso?

Encolhimento resolve? se sim devo fazer em qual dos ombros.. ou com os dois? me ajudem ai por favor.. vlw t+

coloque seu treino de ombro, pq sem ele fica difcil de opinar

mas quanto a diferentes larguras do ombro, se vc estiver fazer exercicios com barra, pode ser que o ombro mais forte esteja compensando o mais fraco

quanto ao ombro pra baixo, isto é postura

pra ombro eu so faço elevação frontal as vezes com halteres.. outras com a barra.. e elevação lateral com halter... 3x10 os dois..

e pra trapezio eu faço remada alta.. 3x10 tbm..

Sobre essa questão do teu ombro pode ser que não seja tão simples assim.

Vc pode ter algum desvio de postura, por exemplo uma escoliose, que afeta a curvatura da tua coluna e por consequência pode fazer com que os teus ombros fiquem desalinhados.

O mais correto é procurar um médico, traumatologista de preferência, que possa fazer uma avaliação da tua postura e diagnosticar a causa dessa diferença de altura no teu ombro.

Quanto ao tratamento não esquenta, basta fazer uma reeducação postural e no máximo algumas sessões de fisioterapia pra eles ficarem completamente simétricos.

Sugestão de treinamento pra ti:

PARA DE TREINAR E VAI NO MÉDICO RÁPIDO!!!

Um abraço!!