Isso é verdade...vc precisa estudar um pouco mais. Já discutimos em outros muitos tópicos sobre intevalo entre as séries.

Eu acho que não falei totalmente errado. Ele parecia-me ser tipo iniciante e então pensei que não fizesse um treino muito intenso, logo 2 min seria muito.

Mas se vocês têm contra-argumentos eu quero aprender então, pois pelo que parece sei cada vez menos.

O iniciante é um caso à parte, mas se expresse de forma mais completa e não espalhe essa teoria como se fosse um termo global.

Ok, desculpem-me.

Eu leio coisas na net mas eu não sei se são totalmente fidedignas.

ABC 2x...

A- PEITO/TRICEPS ou PEITO/COSTAS

B- COSTAS/BICEPS ou TRICEPS/BICEPS

C- OMBRO/PERNA

seg - A

ter - B

qua - C

qui - A

sex - B

na outra segunda, começa com o C e assim por diante...

Eu diria que nenhuma dessa divisões é a ideal, pelo menos pra mim.

O melhor seria:

A- PEITO/TRICEPS/OMBRO

B- COSTAS/BICEPS

C- PERNAS E PANTURRILHAS

Só assim dara o tempo para o descanso/recuperação.

Vlw.

Eu diria que nenhuma dessa divisões é a ideal, pelo menos pra mim.

O melhor seria:

A- PEITO/TRICEPS/OMBRO

B- COSTAS/BICEPS

C- PERNAS E PANTURRILHAS

Só assim dara o tempo para o descanso/recuperação.

Vlw.

Roger That.

Roger That.

desculpe a ignorância stgml, mas o que quer dizer???

????Roger That?????

desculpe a ignorância stgml, mas o que quer dizer???

????Roger That?????

ele concordou...

mas sgt, me fla uma coisa... tu n acha mto desgastante treinar 3 musculos no msm dia? eu particularmente, n consigo treinar os 3 com a msma intensidade.

PEITO/TRICEPS/OMBRO no way!!!

PEITO/TRICEPS/OMBRO no way!!!

Vai de cada um...

ele concordou...

mas sgt, me fla uma coisa... tu n acha mto desgastante treinar 3 musculos no msm dia? eu particularmente, n consigo treinar os 3 com a msma intensidade.

O gallo aqui do forum por exemplo treina fullbody.

Depede de cada um cara.

Vlw.