ae pessoal... fica pra vocês... antigamente quando comecei a postar aqui n sabia porra nenhuma e era um frango e atualmente

agora

ganhei 25 kilos

to com 104 kilos

120 de peito

45 de biceps

85 de cintura

11%bf

como podem ver.. com o tempo vem o tamanho (:

abraçç

Cara... parece que sou corpo tava melhor quando começou do que agora...

Claro, não vou tirar os méritos, ganhou boa massa, mas pouca pra 4 anos...

25Kg eu ganhei em 2 anos....

Seu peito é bem fraco e seu ombro tbm precisa de mais atenção né?!!

Os músculos que temos mais dificuldades são os que merecem mais atenção e concentração nos treinos.

Abraços e boa sorte!!!

discordo com relaçao ao post acima...

depende do objetivo, o corpo nas primeiras fotos ta mais definido, porem n tem mta massa, acredito q o objetivo dele eh ficar grande, entao ta no caminho...

parabens pela evoluçao... posta teu treino, dieta, suplementos, se fez uso de aes...

ps: daria mais atençao ao ombro e trapezio realmente, treinando legal ambos, vc vai ficar com um aspecto mto maior...

É claro que em termos de ganho de massa não tem comparação.

Mas a ultima foto deixou o corpo bem desfigurado.

Acho que os ganhos foram poucos pra quem pratica musculação a 4 anos.

Peito bem fraco ombro tbm...

Bons ganhos de braço e só..

Deve estar fazendo o feijão com arroz, ou seja, crescendo pra depois definir.

Boa evolução...

Estranha a ultima foto...nas outras(depois) parece que você tá com mais qualidade!

Excelente sua evolução.

Espero que tenha sido natural sem uso de anabolizantes.

Sem dúvida você atingiu o objetivo.

ALTURA E PESO

o topico tem 4 anos.. o cara nem aparece mais aqui.

Boa evolução

só falta definir...

11% de bf? nem fu... deve ta uns 16%