na real parcero nao existe nenhuma desculpa no mundo para nao tomar albumina o troço e barato e tem todos os aminoacidos essenciais

Carol, desculpe-me, mas acho que voce esta um pouco equivocada nos seus argumentos... Sou formado em educacao fisica, trabalho em academia e como personal, e estou no 6 semestre do curso de nutricao (num total de ....

Como via de regra, batata doce e frango eh oq ha de melhor em termos de carboidrato e proteina.. sempre lembrando que carboidrato, eh carboidrato.. proteina, eh proteina... independente de indice glicemico e fontes de "conquista"..

Você falou tudo isso para terminar com uma porcaria dessa:

"sempre lembrando que carboidrato, eh carboidrato.. proteina, eh proteina... independente de indice glicemico e fontes de "conquista".. "

Então quer dizer que se o cara quiser atribuir uma dieta baseada em carboidratos simples com proteínas de baixo valor biológico ele teria os mesmos resultados independente dos alimentos que ele utilizasse....

Pelo menos isso foi o que deu para entender com sua colocação.

Eu treino muay thai 3 vezes por semana e malho 3 vezes, nos dias que eu treino muay thai devo seguir a mesma dieta?

ja treino muay thai a 4 anos e malho 1, tenho muita dificuldade de ganha peso devido as treinos puxados de muay thai, tenho 1,73 e 64 kilos

nos dias em que vc treina muay thai vc tambem pode seguir a dieta pois eu sei muito bem o quanto é puxados os treinos

eu tou seguindo essa dieta, só que eu não consigo comer nem 300g de batata doce .. fico muito cheio só com uns 250g + frango

só que com 250g eu não chego ao necessário de carbo que preciso.

tenho 71kg e 1,70m , preciso de +- 280g de carbo, é isso mesmo? alguma dica pra

será que eu tou medindo 300g errado ou sei lá..

que eu pesei no supermercado, 300g deu 1 batata media e + uma pequena/fina

coma o que você aguenta e compense com mais carbo nas outras refeições.

eu sugiro comer bananas ao longo do dia

Essa é a dieta do Arnold na sua melhor forma! haeuhaeuahe!

Boa dieta. Cara, não poderia adapta-la ao cutting, por exemplo??

olha eu to trabalhando nisso, daki a poco eu vo termina de adaptala ao cutting

Cara como vc toma a albumina? Com água?

Fui tomar a saltos com água e quase vomitei, é ruim demais, não desce, tem que ser com leite, aí to na duvida de como tomar antes de dormir, pode ser com leite mesmo?

parcero o ideal é com agua, e pra tomar assim eu uso um truque bem simples, é so prender a respiraçao ai vc n sente o gosto

estou seguindo essa dieta mas adaptei aos suplementos que tenho ate agora os resultados foram muito bons