falando do HIT de verdade, já que eu treinarei até a falha é meio foda de treinar sozinho, não é? pq o horário que eu treino na academia só tinha eu e o instrutor, agora mandaram o cara embora por viadagem, me fodi...

É cada um que aparece...

No caso da AJUDA, eu sempre procuro um cara pra me ajudar.

Mas a ajuda é na ultima penultima repetição e nao no 3º movimento ja...ehehe

Proteína só até 2 gramas por quilo do seu peso. O resto acumula como gordura. Quando eu diminuí o consumo de proteína de 2g/kg. para 1,5 g/kg. vi muito mais resultado.

Como se pronuncia Hit ??

Rit ou hit????

Em 2002-12-16 09:46, M@rombeir@ escreveu:

Como se pronuncia Hit ??

Rit ou hit????

HIT - High Intensive Training

Em 2002-12-16 02:10, Palpiteiro escreveu:

É cada um que aparece...

No caso da AJUDA, eu sempre procuro um cara pra me ajudar.

Mas a ajuda é na ultima penultima repetição e nao no 3º movimento ja...ehehe

na série de alta intensidade não é pra pedir ajuda pra ninguem a não ser que vc esteja usando alguma variavel, como repetições negativas, que o cara sobe o peso pra você e vc só controla descendo.

faça até onde vc não aguentar mais, vai fazendo, chegou por exemplo na 8ª repetição não consegue mais levantar o peso em boa forma, acabou vai pra casa que o treino está feito.

mas dá pra treinar HIT sozinho, tipo em casa?

dificil né cara, só se vc tiver os aparelhos,barras,anilhas etc.. tudo em casa.

tenho uma pá de anilhas e um banco de supino, a unica coisa foda é perna, que vai ser sempre agachamento, afundo, smith e gemeos em pé, e pra costas, que eu só tenho akela barra de porta, e dá pra por umas remadas... mas é foda, né?

bom, hell, acho que ainda vou à academia por uns meses, mas queria mesmo assim treinar HIT, dá pra vc responder meu topico HIT - primeiro passo, que eu botei umas duvidas lá?

valeu, brow

mas e quanto a pronúncia do HIT é Rit ou Hit (como se fosse "it")

vlw