opa..valeu ae parceiro..ultima duvida, tem video q o cara rela halter com halter e tem video q o cara soh sobe o halter..ql o correto?

grato desde já

tanto faz. eu prefiro não ficar girando a mão.

acredito que seja barra torta, faz um cross over

opa..valeu ae parceiro..ultima duvida, tem video q o cara rela halter com halter e tem video q o cara soh sobe o halter..ql o correto?

grato desde já

Faça o movimento igual ao do supino. Esse negócio de ficar girando halter é pra frango pois se tivesse fazendo pesado mesmo com halter de 50 ou 60kg, nunca que ele iria girar. Isso nao tem finalidade alguma.

E quanto a juntar os halteres em cima, outra coisa sem nexo. Quanto mais vc junta, mais vc descansa o peito já que a tensão diminui. Mantenha os pesos afastados ao subir que a tensão no peitoral vai ser maior.

Faça o movimento igual ao do supino. Esse negócio de ficar girando halter é pra frango pois se tivesse fazendo pesado mesmo com halter de 50 ou 60kg, nunca que ele iria girar. Isso nao tem finalidade alguma.

E quanto a juntar os halteres em cima, outra coisa sem nexo. Quanto mais vc junta, mais vc descansa o peito já que a tensão diminui. Mantenha os pesos afastados ao subir que a tensão no peitoral vai ser maior.

Interessante , eu junto os halteres encima... vou começar a fazer sem juntar , nem q eu tenha q diminuir a carga...

Faça o movimento igual ao do supino. Esse negócio de ficar girando halter é pra frango pois se tivesse fazendo pesado mesmo com halter de 50 ou 60kg, nunca que ele iria girar. Isso nao tem finalidade alguma.

E quanto a juntar os halteres em cima, outra coisa sem nexo. Quanto mais vc junta, mais vc descansa o peito já que a tensão diminui. Mantenha os pesos afastados ao subir que a tensão no peitoral vai ser maior.

opa boa dica locemar