up

se nao tiver problema em upar esse topico...achei muito interessante

suplemento é comida de qualidade (ou não) em um pote ja pronta pra consumo e um pequeno volume tem bastante nutriente.

Acho que você mesmo respondeu sua pergunta;

A unica diferença que notei foi na recuperação isso, realmente o whey ajuda muito nisso, as dores aumentaram com o whey elas eram mais brandas, claro que as dores refletem a toda recuperacao do musculo etc.

De fato não precisamos do whey nem de nada, nada supera uma boa alimentação, mas como você mesmo disse, ele acelera o processo de recuperação muscular o que acaba com as dores. Resumindo, ele acelera o processo, mas não faz nenhum milagre sozinho.

Que nada, os bons topicos tão ai pra isso.

Esse mesmo talvez fosse até um bom candidato a fixo.

Nossa tava pensando nisso esses dias, to sem whey faz uns 2 meses to só na comida...

Não sabia desse topico, muito bom.