ja estao ate azalatando o heraldo saushuahsuahsuahushaushas....

boa recuperação ai heraldo, ta pertim ja do teu ciclo, empolgado? abraço.

estou sim...o ruim é essa tosse/febre...eu perdi 2,5kg nesses 5 dias que fiquei gripado...mas já voltei coma dieta e estou me aliamentando bem...mas acho que foi essa mudança de tempo que teve aqui no rio de janeiro

Começa um tratamento ai com alho/limao/mel cara. Ta loco ta pior que meus pacientes. kkkkkk

tá vendo...

mas acho que o xarope está cumprindo bem a sua função...elas diminuiram...pior que é tosse seca

Começa um tratamento ai com alho/limao/mel cara.

isso é horrível, mas funciona... já testei várias vezes. Própolis tbm é ótimo pra garganta (tosse).

Sempre tomo um composto de mel, própolis e agrião, se eu não me engano é pneumoflux o nome.. Tiro e queda na tosse e o sabor ainda é agradável.

agra estou bem melhor...sinto quase 100% fora a tosse uma hora ou outra...mas não vou relaxar...vou tomar até sumir topos os sintomas

depois de ter treinado, quarta, quinta, sexta e sabado totalmente recuperado...a surpresa...

erdi 5 quilos...agora estou com 90,5

: >(

depois da gripe...fica o estrago que ela causou

depois de ter treinado, quarta, quinta, sexta e sabado totalmente recuperado...a surpresa...

erdi 5 quilos...agora estou com 90,5

: >(

depois da gripe...fica o estrago que ela causou

Com treino normal novamente e boa alimentação, vc recupera fácil isso.

depois de ter treinado, quarta, quinta, sexta e sabado totalmente recuperado...a surpresa...

erdi 5 quilos...agora estou com 90,5

: >(

depois da gripe...fica o estrago que ela causou

putz foda...

Com treino normal novamente e boa alimentação, vc recupera fácil isso.

pior que eu estou a 3 semanas do inicio do ciclo do m-droll

Três semanas é tempo pra voltar no ritmo ja heraldão.

Se achar que foi pouco, faz 4. Começa essa semana leve, planeja com teu professor o inicio de um novo treino ai de umas 6 a 8 semanas. Inicia ele na semana que vem, aproveita que vais estar bem descansado. Ai já com 2 semanas de treino novo você estará em uma crescente, justamente quando nosso experiente amigo MESTRE recomenda o inicio do uso de algum AE.

Agora recomendo que essa semana você treine leve, nada de cargas maximas, aproveita que seu tempo de recuperação muscular foi forçado pela gripe e faz um off season durante essa semana.

Abraço!