A galera q treina sempre curte investir em algo q melhore sua performace, estetica e saude. Porém ler especialistas é uma coisa, saber a opiniao de quem realmente treina é outra.

Votem nos suplementos q para vc sao os que realmente valem a pena!

Se considera q mais algum suplemento fora os citados acima vale a pena escreva ai...

whey, proteinas em geral... depois no2 jacks da vida...

creatina hummm tvz... embora o jack ja tenha creatina

Oque vale a pena na minha opinião dentro do quesito Suplementos, são os Suplementos basicos apenas.

pra mim é proteinas(whey,albumina) , carbos (dextrose e maltodextrina), BCAA e glutamina...

Cara proteínas, No2 , Bcaa's,glutamina e Creatina são os melhores , o resto é puro marketing...

Tambem tem os queimadores de gorduras que em geral os importados são os melhores...

proteinas sem duvida, smepre estao complementando minha dieta..

Suplemento mais util depende da dieta de cada um.

Eu por exemplo não como peixe, então nunca dispenso o omega 3, tanto que nem cito, já faz parte..

Fora esses os que eu acho que realmente faz efeito são os NO2 pois os estimulantes, creatina comprovadamente fazem efeitos benéficos para o desempenho.

Os mais inuteis pra mim são proteinas, muito fácil conseguir 2.0g/kg.

ninga quanto a creatina to afim de tomar, vc acha melhor tomar 5g. no pos treino?

De prache... 5g pós treino sim.

creatina no pos vale a pena com certeza

assim como o malto ou dextrose