Pessoal,

Preciso de uma ajuda sobre como usar o whey.

Whey: Syntha-6 (time release), minha nutritionista falou para eu tomar no cafe da manha(por volta de 5:30), mas como treino de manha(06:00 - 08:00)

Devo tomar no cafe ou logo apos o treino?

E não preciso bater ele no liquidificador não né? Só misturar bem batendo na mao mesmo já ta bom?

Obrigado!

bah ai não sei, mas acho que toma ao acordar, já que é uma proteina de absorção lenta, do pós seria o whey normal, se tu bater ele na mão e dissolver bem, nem usa liquidificador

se vc tem grana e pode gastar um pouco mais tome no café e depois do treino, se não acho mais prefirivel depois do treino com mel karo ou malto. ai de manha vc pode investir em outra proteina mesmo.

abraços

ah depois do treino sempre com mel karo ou malto ok?

Pessoal,

Preciso de uma ajuda sobre como usar o whey.

Whey: Syntha-6 (time release), minha nutritionista falou para eu tomar no cafe da manha(por volta de 5:30), mas como treino de manha(06:00 - 08:00)

Devo tomar no cafe ou logo apos o treino?

E não preciso bater ele no liquidificador não né? Só misturar bem batendo na mao mesmo já ta bom?

Obrigado!

usa a coqueteleira..eu tomo café da manhã com ela....

bom...se eu fosse vc fazia uma refeição bem leve nesse cfé da manhã aí...nao vai com o bucho tao cedo pra academia

uma whei com leite de manh~ça, aveia, um sanduiche com salada e peito de peru e um ovo cozido está de bom tamanho.

tenta botar o seu café da manã pera umas 05:00 da manhã ou o treino para as 07:00 no minimo

é.. o treino ta muito longo cara.

Abraços de Aço!

dexa o whey pra depois do treino com malto, antes do treino come alguma coisa leve

Toma após o treino com dextrose.

quem falou que Syntha 6 é uma fonte proteica como Whey??? Eu veria mais este produto como um hipercalórico heim.....

Usaria antes de dormir... Ou alguma hora que você fosse ficar longas horas sem comer.. Tenta fazer uma refeição leve antes do treino.

è Markus , o syntha-6 é mix de proteínas.