Sempre tomei uma dose de whey protein após o treino, ou seja, aprox 34g de whey com 20g de proteína. Hoje. lendo o rótulo do whey, fala que deve-se ingerir duas doses de 34g após o treino. Tem que fazer isso mesmo ou botam isso pro pote acabar mais rápido?

cara,precisa tomar as duas nao.

toma só metade de uma que ja ta de bom tamanho

Troll

Falam que colocar whey junto com pão com banha é um belo lanche pós-treino.

e sua whey tem 20 g de proteinas a cada 34 g, então não é whey, é farinha meia paia

Duas doses devem ser 2 scoops. 1 dose não quer dizer 1 scoop, a colher medidora é uma coisa a dosagem é outra.

Mas eu sinceramente não confio, acho que 2 scoops passa da dose em qualquer whey.

Além do que o ninga falou, é preciso observar a dosagem de proteína estimada na sua dieta, programada para o pós-treino, que será baseada no seu peso.

Um cara de 110kg com 10%bf certamente tem uma maior necessidade de ingestão de proteína do que um cara de 60kg com os mesmo 10%bf.

Tudo é muito relativo e individual.

a dose de proteina tem que ser calculada para o todo o dia...use 2g de proteina para cada quilo do teu peso...mas leve em consideração sua alimentação (claro!)...a estratégia de tomar um suplemento proteico logo após o treino é válida, mas não limite-se a isto.

abs.

Duas doses devem ser 2 scoops. 1 dose não quer dizer 1 scoop, a colher medidora é uma coisa a dosagem é outra.

Mas eu sinceramente não confio, acho que 2 scoops passa da dose em qualquer whey.

tomei o whey ipc da nutrilatina, tomava 2 scoops que davam 36 g.. pensava que tinha alguma coisa errada né.. mas o pote terminou como o previsto..

pesquisa....

voce tem que ingerir 2g de proteinas por kg de peso...

logo durante o dia:

voce pesa 70kg tem que ingerir 140 mais ou menos.... entao 20g poor scoop...se sua alimentacao eh uma porcaria completa com whey ou proteinas de absorcao lenta.. albumina, syntha 6... da uma pesquisada

..... kkk banha... kkkkk tbm é bom com urina junto ao cafe da manha...