Postado 13 de junho de 201213 anos vc chegou no primeiro quarto do ciclo agora, vai melhorar muito ainda!!! hehehehehehe então, coloca mais proteína aonde não tem, de manhã faz uma shake de whey, batido com frutas, aveia, fica bem gostoso no whey pós treino, coloca umas 10g de dextrose, e nas outras refeições, vc faz o lanche com o fatiado, pode ser umas 4 fatias de peito de peru ou peito de frango!!! na ultima refeição, faz um shake de albumina!!! posta a fotos!!! =)
Postado 13 de junho de 201213 anos Autor vc chegou no primeiro quarto do ciclo agora, vai melhorar muito ainda!!! hehehehehehe então, coloca mais proteína aonde não tem, de manhã faz uma shake de whey, batido com frutas, aveia, fica bem gostoso no whey pós treino, coloca umas 10g de dextrose, e nas outras refeições, vc faz o lanche com o fatiado, pode ser umas 4 fatias de peito de peru ou peito de frango!!! na ultima refeição, faz um shake de albumina!!! posta a fotos!!! =) Obrigada, vou dar um jeito de corrigir essa dieta, a albumina já tá na mão, rsrs
Postado 14 de junho de 201213 anos Autor Gente, tinha 2 treinos que não tomava o 1MR porque treinei a noite, tomei hoje, percebi que os picos de ansiedade são dele e não da oxa. Minha pele é seca mas tá ficando um pouco oleosa, sinto que principalmente o braço, a massa tá bem maior, a região abdominal mais fina. Nada de enjôos mais, as vezes ainda um pouquinho de dor de cabeça persistente. Agora, gente, vcs podiam ter me contado que a albumina é horrível, credo, rsrsrsrs, tomei fazendo careta, kkkk.
Postado 14 de junho de 201213 anos A Bruninha é linda! =) A albumina eh boa, eu gosto dela, depende do jeito como você prepara ela!!!
Postado 14 de junho de 201213 anos Autor A Bruninha é linda! =) A albumina eh boa, eu gosto dela, depende do jeito como você prepara ela!!! Obrigada Xu!!! Agora, vc podia me ensinar a tomar esse negócio que achei ruim demais, rsrsrsr
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