fruta é bom, mas só ela pra quem tá ciclando e com falta de proteína na refeição!!! se conseguir manter o lanche + a fruta, blz!!! se não, modifica o horário da fruta!!!

mas eu não coloco fruta apenas, como refeição intermediária!!!

na minha opinião, com os resultados vindo com 30mg desse jeito, não vejo necessidade de passar pra 40mg, mas se for tentar, posta ai os resultados... quero ver a diferença!!!

A questão da banana + aveia fica funcional, mas da pra trocar por banana com granola... eu prefiro. rsss Ainda coloco um pouco de mel de abelha e canela.

TOP!!!

pow granola é muito bom kkk detonei uma caixa de uma organica adoçada com mel hoje kkk

Eu sempre compro em casa de produtos naturais em kg.. sem uva passa e não adoçada... tem varias que eu curto mas essa é muito boa com cacau.

Agora tem uma nova da nutry que olha... é sacanagem viu, muito boa mesmo. Mas 200 e tantas g é o mesmo preço que pago no kg...

Cara granola é foda mesmo!!! adoro com banana!!! tem uma marca que não lembro o nome, que faz granola rica em proteína, mais ou menos 14g por 50g de granola...

acho que era isso!!! muito boa de sabor e tudo mais!!! mas o Preço!!! rsrsrsrsrs

Bruxa..qual tua idade??

desculpa li apenas a primeira e a útlima página...mas pelo jeito a turma já lhe ajudou....rsrsrs

Bruxa..qual tua idade??

desculpa li apenas a primeira e a útlima página...mas pelo jeito a turma já lhe ajudou....rsrsrs

Oi Markus, a turma tem me ajudado muito, mas toda ajuda é bem vinda, tenho 33 o que dificulta muito em alguns aspectos, rsrsrs!!

Gente, como posto as 4 fotos? Tem que ser uma por uma? Não tô encontrando onde anexar várias!

Ok descobri, estou com 22 dias!!

Otima evolução, parabens Bru

Você está com uma certa assimetria, o braço direito está mais forte e acentuado que o esquerdo, da uma trocada por um tempo na rosca direta por unilateral.