Posso tomar apenas malto ou dextrose no pós e depois jantar com bastante frango, arroz int, batata doce e tal, ou eu teria que tomar o whey em conjunto?

Apenas malto ja da conta.

pode sim tranquilo.

pode..eu mesmo faço isso as vezes

Preocupe com WP se vc estiver deficiente de proteina na dieta.....uma pequena quantidade pós treino é interessante mas não crucial....agora, se o propósito do treino é hipertrofia uma malto ou dextro depois do treino é muito bom.

se tiver WP disponivel manda, se não... não!!! kkkkkkkkkkkkkkkk

simples assim!!!

Preocupe com WP se vc estiver deficiente de proteina na dieta.....uma pequena quantidade pós treino é interessante mas não crucial....agora, se o propósito do treino é hipertrofia uma malto ou dextro depois do treino é muito bom.

É hipertrofia sim, mas tipo, tomo um lanche lá pelas 15:30/ 16:00, aí às 18:00 eu treino até as 20:00, e não tomo e nem como nada antes do treino, ou seja, fico das 16:00 até as 20:30/ 20:40 mais ou menos sem por nada na boca, tem algum problema nisso ou voces acham que eu poderia comer alguma coisa antes do treino, até mesmo por isso quero começar a tomar malto logo após o treino e depois de uns 30 min parto pra janta, ta tranquilo assim ou não?

É hipertrofia sim, mas tipo, tomo um lanche lá pelas 15:30/ 16:00, aí às 18:00 eu treino até as 20:00, e não tomo e nem como nada antes do treino, ou seja, fico das 16:00 até as 20:30/ 20:40 mais ou menos sem por nada na boca, tem algum problema nisso ou voces acham que eu poderia comer alguma coisa antes do treino, até mesmo por isso quero começar a tomar malto logo após o treino e depois de uns 30 min parto pra janta, ta tranquilo assim ou não?

ta tranquilo se teu lanche das 16:00, bebe sempre bastante agua antes e durante o treino.. toma malto depois do treino e depois janta

de boa tá, eu não consigo ir pro treino sem comer nada no minimo 30min antes do treino, mas esse sou eu!!! se vc tá de boa, pode mandar assim!!!

Meu pré treino é as 16 e o pós treino la pelas 20:40 também. Pra mim esta ótimo.

Só pra exemplificar =)