Valeu mano vou até adicionar o levantamento terra com halteres com as pernas estendidas no meu treino.

Não sabia que tinha como fazer com halteres.

E a sua pergunta eu não sei te responder, não entendo quase nada de pernas :/ e eu nem treino elas.

vou começar a treinar pernas essa semana.

Valeu mano vou até adicionar o levantamento terra com halteres com as pernas estendidas no meu treino.

Não sabia que tinha como fazer com halteres.

E a sua pergunta eu não sei te responder, não entendo quase nada de pernas :/ e eu nem treino elas.

vou começar a treinar pernas essa semana.

é bom treinar perna ... tem sim como.. tem que malhar perna cara se nao fika estranho depois.

é bom treinar perna ... tem sim como.. tem que malhar perna cara se nao fika estranho depois.

É vou começar essa semana e foda-se vou gastar minha grana toda e fazer uma dieta anabólica kkkkkk

Agora eu vou virar mutante !!!

É vou começar essa semana e foda-se vou gastar minha grana toda e fazer uma dieta anabólica kkkkkk

Agora eu vou virar mutante !!!

vai com tudo nessa dieta anabolica, foda-se o dinheiro q vai gastar

boa sorte aí

abraços

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ae gelera fui desafiado por um frango na academia qe fika se achando o ''tal'' ele na escola sempre fika falando qe pega isso e akilo no supino né tem a minha idade dae ele chamo uns muleke la pra ver quem levantava mais no supino ninguem qiz por que ele dizia qe levantava 35 cada lado dae eu aproximei e falei eu topo .... po chego na academia né ele levanto 1 vez.. blza cheguei colokei 39 cada lado o moleke ja regalo o olho falo assim oxe se nao vai aguenta isso ae nao .. eu falei isso qe nois vamos ver ... levantei 2 vezes.. tudo com a barra dava um total de 86KG .o moleke nem sabia oq fala... dai eu falei vai tenta voce ele tiro do gancho quase morreno e coloko divolta disse qe nao guentava ...kkkkkkkkkkk agora ele fika qeto na escola nao fika mais de conversa besta dizendo qe levanta mais qe os outros. devia ter filmado ..rs

essas ai é algumas nao to conseguindo por no orkut as outras pra postar aki das perna e tal...

cuidado mano ce ta ficando muito forte hein rsrsrs