Postado 14 de julho de 201213 anos Autor levantei 74 kilo no terra... acho que conseguia um poko + só que nao quiz por muito peso pois vi qe meche bem com a coluna ..
Postado 14 de julho de 201213 anos Autor pow você é forte também em mano hehe.. guentaria até uns 15 kilo mais ia fika um poko puxado..
Postado 14 de julho de 201213 anos 15kg a mais é bem provável que você não consiga levantar porque 4kg a mais já pesa pra caramba kkkkk
Postado 14 de julho de 201213 anos Autor 15kg a mais é bem provável que você não consiga levantar porque 4kg a mais já pesa pra caramba kkkkk kkkkkk tbem acho. no supino qando coloco 4 kilo a mais ja sinto pra caramba.
Postado 14 de julho de 201213 anos Até você pegar 1 par de halteres de 50kg cada vai demorar demais ainda mais eu kkkkkkk
Postado 14 de julho de 201213 anos levantei 74 kilo no terra... acho que conseguia um poko + só que nao quiz por muito peso pois vi qe meche bem com a coluna .. é bastante peso, mas tenta nao exagerar de mais, se nao o risco de lesao aumenta bastante e qndo for aumentando os pesos, aumenta aos poucos, se nao pode lesionar a lombar tb abraços
Postado 15 de julho de 201213 anos Autor é bastante peso, mas tenta nao exagerar de mais, se nao o risco de lesao aumenta bastante e qndo for aumentando os pesos, aumenta aos poucos, se nao pode lesionar a lombar tb abraços vlw pela informação ! obrigado.. pode deixa vo ir aumentando aos pokos. abraços
Postado 15 de julho de 201213 anos Autor galera add o levantamento terra no treino de costas! qeria saber se eu posso realizar no treino de pernas.? nessas imagens mostra 2 geito de fazer o terra olhem. pernas http://www.malhandocerto.com/exercicios/pernas/levantamento-terra-com-pernas-estendidas/ costa http://www.malhandocerto.com/exercicios/costas/levantamento-terra/ ficaria assim no dia de perna eu faria como no primeiro link e no dia de costa igual a imagem do segundo link. ?
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