qual objetivo do treino que vc quer montar?

Resistência

eu nao entendo muito de treino nao, mas vc nao tava fazendo o treino la do heraldo? parece bem show, podia continuar se tava ti dando resultado

abraços

eu nao entendo muito de treino nao, mas vc nao tava fazendo o treino la do heraldo? parece bem show, podia continuar se tava ti dando resultado

abraços

Continuo nele ainda,só quero mudar os aparelhos(exercicios)

Vou ficar com esse treino mesmo,só que vou fazer alguns com halteres outro com barra.

abçs e boa noite.

eh acho q nao tem mto q mudar assim nao cara, poe halter no lugar da barra, muda pra crucifixo máquina, faz supino declinado, paralelas sei la

acompanhando

eh acho q nao tem mto q mudar assim nao cara, poe halter no lugar da barra, muda pra crucifixo máquina, faz supino declinado, paralelas sei la

Vou fazer alguns com halteres mesmo e crucifixo máquina eu já vi,mais eu gosto e de fazer com halteres.

acompanhando

Mais um =D,Bem vindo.

Painkiller

particularmente eu prefiro não trocar muito meu treino não. Espero dar 6 semanas pra mudar. E outra, quando troco procuro mudar o peso e não o exercício em si.

Os exercícios que mais gosto ficam sempre, busco variar 1 ou 2.

É só minha opinião. Pra mim finciona, pois me motiva e ajuda ficar com os exercícios decorados na cabeça. Além de já ter a ordem de execução deles tbm.

Comecei a fazer essa semana drop-set no último exercício de cada músculo. Vamos ver se funciona.

eu tb nao mudaria nao, deixaria uns 2 meses o mesmo

abraços