Postado 17 de agosto de 201212 anos eu nao entendo muito de treino nao, mas vc nao tava fazendo o treino la do heraldo? parece bem show, podia continuar se tava ti dando resultado abraços
Postado 17 de agosto de 201212 anos Autor eu nao entendo muito de treino nao, mas vc nao tava fazendo o treino la do heraldo? parece bem show, podia continuar se tava ti dando resultado abraços Continuo nele ainda,só quero mudar os aparelhos(exercicios)
Postado 17 de agosto de 201212 anos Autor Vou ficar com esse treino mesmo,só que vou fazer alguns com halteres outro com barra. abçs e boa noite.
Postado 17 de agosto de 201212 anos eh acho q nao tem mto q mudar assim nao cara, poe halter no lugar da barra, muda pra crucifixo máquina, faz supino declinado, paralelas sei la
Postado 17 de agosto de 201212 anos Autor eh acho q nao tem mto q mudar assim nao cara, poe halter no lugar da barra, muda pra crucifixo máquina, faz supino declinado, paralelas sei la Vou fazer alguns com halteres mesmo e crucifixo máquina eu já vi,mais eu gosto e de fazer com halteres.
Postado 17 de agosto de 201212 anos Painkiller particularmente eu prefiro não trocar muito meu treino não. Espero dar 6 semanas pra mudar. E outra, quando troco procuro mudar o peso e não o exercício em si. Os exercícios que mais gosto ficam sempre, busco variar 1 ou 2. É só minha opinião. Pra mim finciona, pois me motiva e ajuda ficar com os exercícios decorados na cabeça. Além de já ter a ordem de execução deles tbm. Comecei a fazer essa semana drop-set no último exercício de cada músculo. Vamos ver se funciona.
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