tem como ajudar rapidinho ?

abraços marombas !

tem como ajudar rapidinho ?

abraços marombas !

isso é floodagem

QUE DIABO

É... Esse pessoal aí não quer saber de estudar nada!

É bem capaz de comer merda se alguém chegar aqui e disser que vai fazer crescer.

E eu tbem sou um dos users novos, tentando aprender. E tenha certeza de que com um pouco mais de empenho, vc encontra as respostas q procura. Agora com 5 minutos?! Tá de brincadeira, né?!

A coisa está feia...

aproveitando o topico tbm, to fazendo o seguinte, acordo e tomo albumina + leite + banana (vitamina de banana com albumina) ai depois de meia hora vo pra academia, e quando acabo o treino, tomo whey + leite + banana + malto e de noite antes de dormir tomo albumina, devo tirar algo ou acrescentar algo?

(heraldo, caso venha de novo com esse papo nem precisa responder)

QUE DIABO

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aproveitando o topico tbm, to fazendo o seguinte, acordo e tomo albumina + leite + banana (vitamina de banana com albumina) ai depois de meia hora vo pra academia, e quando acabo o treino, tomo whey + leite + banana + malto e de noite antes de dormir tomo albumina, devo tirar algo ou acrescentar algo?

(heraldo, caso venha de novo com esse papo nem precisa responder)

toma como tu quiser cara...ta bom assim..

vai pesquisar...

pq tu nao le os fixos???

Fecha esse topico ai! O cara começou com uma duvida bem básica e só tá piorando as coisas, depois reclama que a galera não ajuda.

Pras duas respostas tanto faz.

Suplementando ou não a diferença no resultado será minima. Se quiser tomar albumina depois e whey antes? Tanto faz. Quero tomar whey durante e albumina dormindo? Tanto faz. Quero tomar albumina durante e whey tomando banho? Tanto faz cara.

O que importa é o saldo no final do dia e a alimentação/treino.

Pooo Ninga...não fala isso que daqui a pouco vai ter louco perguntando se Whey no banho faz mal!!! kkkkkk

Que cara chato, pelo nick da pra sacar que tem 17 anos..... o fase dificil viu, deve ter um chassi de grilo e ta querendo virar monstro comendo todinho com pao de queijo na escola e socando albumina e whey no pre e pos treino

Vai na fe irmao, mete a cara no whey e continua com sua dieta ae sem estudar a respeito e depois se fala o resultado

Mal chegou, nao pesquisou nada e ja esta nessa arrogancia toda.... soltando pergunta idiota que em 2 horas lendo os fixos e artigos vc nao estaria com essas duvidas mas a preguiça é tanta ne?