Em 05/09/2012 em 22:17, hhatual disse:

Agradeço se achar essa cartilha. Mas mesmo assim não sei se sou endo. Eu tenho 175 e peso 78 e poucos.

Eu queria mesmo era hipertrofiar as panturrilhas para ficarem legais. Não me acho com pernas de gordinho embora digam que tenho gordura no corpo todo,

inclusive nas pernas. Tem uma outra foto das pernas. Acho as pernas um pouco finas, mas não muito. Ou são gordinhas sem definição.

Acho que vou ter que esperar o final de semana pra avaliação.

embora pareça estar mais grossas nessa foto de baixo. Foram tiradas em época diferente. Essa sem camisa é a mais recente.

cartilha de endomorfo...se vc for mesmo esse biotipo analise cuidadosamente as dicas e siga-as

porém..pode ser que vc tb seja um pouco mesomorfo...

agora tem que ver qual é o seu biotipo predominante..ou meso..ou endo

de meso esta aqui

ecto vc nao é..certeza disso

Muito obrigado pelas cartilhas. Verifiquei as duas. Após a avaliação começo um programa de treinamento.

Minhas medidas:

altura 1,75

peso 78

bíceps 34,5

pescoço 39

circ abdominal 97

peito 101

coxa 61,5

BF ? assim que pegar o teste eu posto