My evolution 2012 - Avaliem por favor!

Postado 19 de dezembro de 201213 anos

Olá, estou postando minha evolução até o momento, e queria que vocês avaliassem por favor.

Ps: Continuarei atualizando posteriormente...

Objetivo: Hipertrofia (chegar aos 90 KG em full cut)

Treino: Pirâmide Progressiva (aumento de carga e diminuição de repetições)

Foto 1

18 Jan 2012

Peso:74KG

Peso magro: 62KG

Bf:15,5% gordura

Foto 2

10 Mai 2012

Peso: 78KG

Peso magro: 67,8KG

Bf:10% gordura.

Foto3

18 Dez 2012

Peso: 82KG

Peso magro: 72KG

Bf: 11%

PS: Após a conclusão do objetivo (90KG) irei reduzir o Bf para 7% ou 8%

Obrigado a todos!

Abraços

Respostas 33
Visualizações 4k
Criado 13 anos13 anos
Última resposta 13 anos13 anos

Postado 19 de dezembro de 201213 anos

boa evolução.

Postado 19 de dezembro de 201213 anos

ta bem cara, usou o que?

Postado 19 de dezembro de 201213 anos

Autor

Valeu! Suplementos básicos, Whey/albumina, Creatina, malto e dieta... Bastante disciplina com a dieta/treino/descanso...

Postado 19 de dezembro de 201213 anos

cresceu bem mesmo mano, parabéns

Postado 19 de dezembro de 201213 anos

Evoluiu bem mesmo, parabéns

Postado 21 de dezembro de 201213 anos

altura tempo de treino ?

Postado 21 de dezembro de 201213 anos

Pra natural tá evoluindo bem.

Braços podem ser melhorados.

Dorsal também.

Postado 21 de dezembro de 201213 anos

Parabéns cara

Evolução daora

1 ano de treino?

Postado 24 de dezembro de 201213 anos

Autor

Vlw os coments galera...

Pokoyô: Em que aspecto posso melhorar os braços? dá uma dica aê... Dorsal, realmente tô batalhando pra isso, tá brabo de aumentar...

Abs

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andinho · 9 de junho 9 de Jun

pessoal minha namorada tomou ADE no glúteo junto com uma amiga dela. e apareceu umas manchas avermelhadas no glúteo dela, alguém já por isso? alguém pode ajudar?
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andinho

9 de junho 9 de Jun

Cláudio Chamini

3 de julho 3 de Jul
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MashleMuscle · 3 de janeiro de 20242 anos

Idade: 34 Altura: 1,88 Peso: 91kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1 ano e 1 mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1-10 enantato+ 8-14 oxan 60mg, para proteção , usei anatrozol 1mg segunda 1mg sexta , fiz exames e foi suficiente
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MashleMuscle

3 de janeiro de 20242 anos

Cláudio Chamini

3 de julho 3 de Jul
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Juliana Alves de Jesus · 22 de janeiro de 20251 ano

Olá, tenho 32 anos,3 filhos ,1,67 de altura, 65,5 kilosjá usei alguns anabolizantes, mas tive que parar de treinar, voltei já tem um tempo, e comecei a usar masteron e estou pensando em Jogar deca junto, objetivo crescer com pouca retenção sobre meu treino,eu treino com personal, sobre minha dieta esta assim : Ainda não adaptei a essa dieta, mas estou no caminho rs 2235 L Pão Integral 2 Ovo inteiro Shake: 150ml Leite Semidesnatado + 20 Whey Protein + 05g Creatina + 10g Glutamina P
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Juliana Alves de Jesus

22 de janeiro de 20251 ano

Cláudio Chamini

3 de julho 3 de Jul
Enantato 500mg da Pharmacon. Quem ja usou? Relatos, por favor!
Tópicos sobre esteroides

Enantato 500mg da Pharmacon. Quem ja usou? Relatos, por favor!

bcarvalhobjj · 22 de dezembro de 2025 22 de Dez

Fala Galera, sou novo aqui! Tenho 46 anos e iniciei o uso de esteroides como TRT aos 43 apos duas cirurgias de coluna. Pesquisando sobre as marcas mais conceituadas, cheguei na Pharmacon e vi que haveria um excelente custo beneficio se eu usasse o Enantato de 500mg, pois em vez de 1ml semanal, seria apenas 0,5ml. Apos algumas pesquisas, vi relatos de que, por ser mais concentrado, tende a inflamar mais, causando dor. Como sou atleta e professor de Jiu-Jitsu, isso atrapalharia minha rotina. Por
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bcarvalhobjj

22 de dezembro de 2025 22 de Dez

Cláudio Chamini

3 de julho 3 de Jul
Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!
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FaBHana · 15 de janeiro de 20215 anos

Boa tarde, me chamo Fabiana e gostaria de uma luz! Pesquisei muito sobre ciclos para mulheres, efeitos colaterais, dieta e li bastante os tópicos e relatos do pessoal aqui do fórum. Minha história começa em 2017 fiz o primeiro ciclo com Oxandrolona pela com acompanhamento do meu ex e em 2018 com Boldenona e Masteron a mesma coisa. Consegui resultados visíveis, mas efeitos colaterais também como voz, pêlo e meu clitóris não é mais o mesmo. Conforme o tempo passou a voz deu uma melhorada, o pêlo
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FaBHana

15 de janeiro de 20215 anos

Cláudio Chamini

3 de julho 3 de Jul

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