Bravo Costa

Se um iogurte de 5,00 não for caro para vc, compre o YOPRO... Tem bastante proteína.

Agora estou na correria... Calcule sua TMB e comece tirando 250 kcal dela... Faca 3g/kg de proteínas e 1,5g de gordura... O resto de carboidratos.

Está no caminho, na verdade e na vida kkkk Só veja alguém que faça a avaliação antropométrica com pelo menos 7 dobras (Pollack)... 3 está te dando muito erro... Não acho que vc no geral tenha o BF da sua avaliação. Pense futuramente usar stano low dose só pelo poder lipolítico e principalmente diurético (hormônio ADH) e talvez a Trembo beeemmmm para frente Determinação é a chave

Cara, não entendi essa dieta. A carne é pensada por semana? Não tem peso?... Como vc esta fazendo por dia? O que come e quantidade? Para podermos te ajudar, coloque as outras informações que faltam (conforme o padrão) e fotos

Show, Sereia. Imaginei que Deca seria assim... Mesmo em déficit calórico, faz anabolismo com a energia das gorduras kkk Agora, ansioso estou eu para ver as fotos kkkkk

Que pena... Trabalhe sua cabeça. Não dá para ceder em pequenos eventos. Vc em carência de carboidratos muda bastante seu sistema hormonal. Se vc comer de repente muito carboidrato pode dar um rebote que vai te fazer se sentir culpada mesmo, principalmente os de alto índice glicêmico. Cada 1g de glicogênio retém 2,7ml de água... Fora o excesso que vira gordura... O corpo em déficit energético fica aguardando uma oportunidade para armazenar para não passar aperto no futuro... Grande parte do que vc come na "jacadas" vira estoque.

Tem um representante no site da Landerlan

Só veja nos vários relatos que temos aqui no fórum que existe um grande problema na manipulação da oxandrolona e pior ainda nas que vem em potes (marcas nacionais). Sugiro que veja a estatística... Ela vai te conduzir para a marca Landerlan que é mais confiável.

Ok

Show Isso é um detalhe importante. Perfect! Jamais no planeta, vc conseguiria tamanha assessoria por este preço! Pechincha! Kkkkk Agora é com vc.

Triste, mas é a pura verdade... de novo...

Boa

A insulina baixa pode apresentar uma diabetes ou uma sensibilidade extraordinária a insulina ou alimentação excelente de baixo índice glicêmico... Faria novamente insulina, glicose e hemoglobina glicada... Concordo, @Apollo Galeno?

A insulina baixa pode apresentar uma diabetes ou uma sensibilidade extraordinária a insulina ou alimentação excelente de baixo índice glicêmico... Faria novamente insulina, glicose em jejum e hemoglobina glicada... Concorda, @Apollo Galeno?

Eita... E essa insulina aí? O médico falou o que??? Fez exame de glicose? Hemoglobina glicada?

Preciso dizer que eu concordo em gênero, número e grau? Kkkkk @Locemar, e o que vc pensa sobre a associação pretendida por ela de fazer crossfit + musculação?

Vamos lá... Kkkk Primeiro, controle sua ansiedade kkkk a gente pode demorar para responder mas respondemos kkkk Locemar perguntou se vc usa anticoncepcional... Essa pergunta é importante. Tem problema de vc fazer muita atividade física... Vai subir seu cortisol (quanto mais cortisol, menos testosterona). O músculo não desenvolve pq ele precisa de descanso (mínimo 72 horas). Então fazer tudo isso q vc pensa pode não lhe trazer resultado é ainda ganhar uma lesão por stress. Se quer fazer as duas modalidades esportivas, trabalhe grupos musculares de maneira que depois ele possa descansar por 3 dias... Como vai fazer isso? Não sei. Sua dieta não me parece ruim... Está priorizando vem as proteínas... Para perda de gordura gosto de pensar em 3g/kg de proteínas e 1 a 1,5 g/kg de gorduras... Vc pode usar o app myfitnesspal e colocar essa configuração... Calcule sua TMB e tira 250kcal... Teste. Eu não acho o caso usar oxandrolona pq sua Testosterona total está bem baixa... Eu sugiro considerar fazer uma reposição de testosterona. Converse com seu médico (ou procure um com cabeça aberta... É difícil...)... Peça em testosterona pentravan. Pense a respeito... Dependendo da sua decisão, te ajudamos no treino e dieta. Não faria um ciclo com oxandrolona sem saber como vc vai se comportar com a reposição de testosterona (acne, DHT alto com queda de cabelo etc)

Conciliar as duas atividades até é possível. Mas eu penso que vc poderia priorizar o que quer de objetivo. Crossfit vai te consumir tempo para chegar ao resultado e energia. Agora, aqui no fórum, vc está no lugar certo para receber as orientações para chegar a algum lugar... Mas veja, são orientações. A decisão será sua. Minha orientação é parar com o crossfit (risco de lesão, hipertrofia lenta) e focar só em musculação + aeróbico. Dá para fazer 6x por semana se vc quiser. Trabalhando cada grupamento muscular por dia e complementar com corrida (HIIT ou AEJ)... O resultado será bem rápido com a sua determinação. Mostrei sua foto para minha esposa e ela disse: " eu sei o que é isso. O tempo passa e o resultado não vem"... A melhor opção da vida dela (segundo ela mesma) foi fazer musculação (e ela odiava musculacao, só fazia crossfit, funcional etc Boa sorte

Seja bem vinda. Aqui vc terá boa orientações. Vou lhe dizer, com a minha experiência e estudos, onde está sua falha: no crossfit. Jogue toda sua energia e dedicação na musculação (tem bons orientadores aqui) que seu corpo será outro. A maioria daqueles corpos lindos das mulheres que competem crossfit foram gerados na musculação e migraram para essa modalidade.

Vai usar trembo e fazer TPC com tribulus? Kkkk Quantos ciclos vc já fez? Já pensou em estudar a fundo sobre AEs?

Ainda não tem idade para usar AEs. Os testículos desenvolvem até 23 anos. Se usar antes disso eles param de desenvolver e atrofiam. Aproveite para estudar, ler e usar seus anabólicos naturais que são ótimos.

Uma dúvida que me veio... O sangue coletado não é filtrado, ou seja, retirado dele só o que interessa (hemácias e/ou plaquetas) e retirado aquilo que não é nutritivo (hormônios, por exemplo)? Pergunto, pensando num sangue de homem (que tem muita testosterona) e se for feita a transfusão para uma mulher e mantiver os hormônios, vai dar pau kkkk Na triagem o médico pergunta se vc faz uso de drogas ilícitas ou medicamentos... Testosterona não é droga ilícita, mas também não é medicamento... É hormônio bioidentico.

Eita está bem alto... Se estiver acima do padrão, pode ser que o hemocentro não aceite a doação de sangue porque vai querer que seu médico avaliar se é doença (sabemos que pelo uso do AEs). Minha esposa está acima é hoje foi barrada de doar... Vai ter que suspender ou reduzir o uso do AEs para baixar a taxa é daí poder doar para manter baixo. Minha dica: corra enquanto possa ser tempo para tentar doar... Ahhh e beba bastante água para não se sentir mal... No dia da doação beba muita água

Oi. Estive pesquisando e encontrei algo interessante. Pode ser alto nível de hematócrito que pode causar liberação de histamina, causando coceiras e/ou dormência no corpo (Parestesia: uma condição que é caracterizada pela sensação de dormência, queimação ou de agulhadas na sola das mãos e dos pés. É, principalmente, ocasionada pela má circulação sanguínea. Quando o hematócrito está elevado, o sangue ficará mais viscoso devido à concentração de glóbulos vermelhos no plasma; é algo comum em diabéticos com má circulação sanguínea) fonte: https://pt.m.wikihow.com/Diminuir-os-Níveis-de-Hematócrito-no-Sangue?amp=1

Aqui no Nordeste eu pago de 12 a 15 paus... Kkkk Exatamente. Tem que acertar muita coisa aí... Dieta, treino, exames, etc.