Apollo Galeno

Boa Noite..... Não sei bem como foi sua dieta.....como foram seus treinos......quem orientou isso ai que fez....se teve acompanhamento médico.....se tem patologias........ É muita coisa...... Se pode continuar com a testo= Se seguir com um acompanhamento médico pode sim. Mas vir em um forum e esperar que alguem aqui fale "vai lá e seja feliz" é muito amadorismo. O que vc pretende pode ser feito....mas a vista médica. E na boa....pelo que usou.....o projeto poderia ter extraido mais estetica.

Boa Noite Gigante Mamute...... E como está sendo seu treino? Maior carga ou maiores repetições com cargas menores ? Qual tempo de descanso entre séries? Seu Shape está insano! Mesmo em um cruise.....está grandinho e ainda perdeu gordura. Que Quadricpes heim! Sabe o que vou pedir.....sabe aquela foto que o @Mullmfaz de lateral com a perna levemente flexionada e com contração de quadriceps e posterior.......consegue fazer igual ? Quero ver como anda esse posterior seu e aproveitar e ver seus deltoides tbm..... Orgulho demais pelo trabalho feito! Lindo de ver mesmo... E acreditas se falar que suas dorsal melhorou?? Olha esse musculo todo aparecendo ai na dorsal.......olha esse trapézio bruto ai..... O que acho que ficaria bem interessante fazer é abrir mais essas dorsais.....investir em exercicios para issso. Aguardo a foto para esfolar seu couro.

Sensibilidade= dor de pasar a mão...a camiseta.....etc.... Seguinte....vc tem forte tendencia a conversão de testo em estrogeno. E vc já tinha caroço e não me informou. Seus exames estão excelentes....e continuar a lhe dar anastro pode dar ruim.(libido, musculo sem crescimento, e por ai vai.....) Se quiser fazer uso continuo por conta e risco para se proteger de uma gineco (que não tem) tome 0,5mg (metade de um comprimido DSDN até o final. E aquela historia......controlar no final do projeto seu estrogeno novamente.

Calma.....vc estava usando o Anastro até agora correto?? A sensibilidade continua ou não? Não entendi..

Não use gilete. Procure usar aquelas maquininhas de costeleta (rapa piru). Boa Noite Gigante.... Não tenho como fazer muita coisa......não vou te abandonar....vou apenas repetir a mesma coisa e deixar na sua mão..... O barco continua boiando..... Vela para frente. Sobre a vitamia D3= faça em outro laboratorio. Dieta 06:30, CAFÉ (75 g Carb, 31 g Prot, 33 g Lip), totalizando 693 kcal nesta refeição. - 4 ovos mexidos (24 Prot, 24 Lip); - 2 fatias de pão de forma - 20 g de creme de amendoim com cacau (6 Carb, 3 Prot, 6 Lip); - 1 banana 150g de mamão - 100 ml de café preto sem açúcar 09:00, LANCHE DA MANHÃ (11 g Carb, 7 g Prot, 6 g Lip), totalizando 126 kcal nesta refeição. - 200 g de iogurte natural integral (11 Carb, 7 Prot, 6 Lip); _ 25 g de whey 11:00, ALMOÇO (110 g Carb, 41 g Prot, 11 g Lip), totalizando 703 kcal nesta refeição. - 100 g de peito de frango ou alcatra grelhados (28 Prot, 2 Lip); - 150 g de batata da sua escolha ou mandioca + 1/2 colher de sopa de azeite de oliva (30 Carb, 4 Prot, 6 Lip); - 100 g feijão (13 Carb, 5 Prot, 2 Lip); - 200 g arroz (28 g carb, 3 Prot, 1 Lip); - 2 fatia de abacaxi SALADA DE COR VERDE OU LARANJA 15:00, PRÉ TREINO (72 g Carb, 52 g Prot, 12 g Lip), totalizando 604 kcal nesta refeição.(mudei horario) - 25 g de whey em 200 mL de leite integral + 50g de aveia + 30 g hipercalórico (72 Carb, 52 Prot, 12 Lip); 17:30, PRÉ TREINO LÍQUIDO (1 g Carb, 5 g Prot), totalizando 24 kcal nesta refeição. - 100 ml de café preto sem açúcar + 10 g creatina (1 Carb, 5 Prot); 18:00 - 19:00, TREINO 19:00, PÓS TREINO DENTRO DA ACADEMIA (não entra no cálculo energético e de macros) - 2 bananas + 2 colheres de doce de leite;+ 1 paçoca + 20g de aveia 20:30, JANTAR (167 g Carb, 39 g Prot, 26 g Lip), totalizando 910 kcal nesta refeição. - 3 ovos mexidos ou 80 g de peito de frango + 1/2 colher de sopa de azeite de oliva (3 Carb, 18 Prot, 18 Lip); - 150 g de batata da sua escolha ou mandioca (30 Carb, 2 Prot, 1 Lip); - 400 g de arroz ou macarrão (72 Carb, 9 Prot, 4 Lip); - 200 g de feijão (25 Carb, 10 Prot, 3 Lip); SALADA DE COR VERDE OU LARANJA 22:00, ANTES DE DORMIR (84 g Carb, 16 g Prot, 12 g Lip), totalizando 508 kcal nesta refeição. - 200 g de iogurte natural integral (16 Carb, 10 Prot, 9 Lip); - 50 g aveia (38 Carb, 6 Prot, 3 Lip); + 2 ovos Continuo tomando os seguintes suplementos: Vitamina D Vitamina C (250 mg) - cortei o comprimido pela metade, Vitamina E (50 mg), Ômega 3 (3 cápsulas), Vitamina K2 e ZMA (NOITE), diariamente. ADICIONEI 50 mg/dia de vitamina E este mês. Hidratação: 4,8 litros de água/dia... Cardios= 6x na semana! Próximas fotos= 20/02 TMJ

Meu querido.... Não tenho nem o que falar: Sansacional! Incrivel sua determinação e sede em fazer o Shape chegar! E ele chegou! A....está magro....sim...mas olha essa definição! Agora vamos colocando peso de pouco em pouco, com qualidade. Uma sugestão é vc fazer mais abs inferior! E fazer e treinar vacuummm/lpf. A....se é hora de um projeto= SIM. Mas com a academia aberta. Enfoque em fazer exercicios para abrir essa asa ai! No mais.....evolução incrível! @Mistakes irmãos natos ai! Sugestão Dieta pronta Pre treino as 5:20 da manha 100ml de suco de uva 15 minutos antes de treinar= 1 xicara de café sem açucar + 5g de creatina (essa possui otimo custo beneficio) Pos treino Imediato dentro da academia= 1 colher de sopa de doce de leite + 1 banana + 40g de sucrilhos Pos treino 7:45 3 ovos cozidos 4 faita de pão de forma 1 packs mr skul ( Essa porcaria ainda não acabou?) 1 Banana 60gr de aveia Almoco 12:00 100gr Macarrão da sua escolha 150 gr Peito de frango s pele cozido Salada de folhas de cor ver a vontade SEMPRE e Obrigatorio 50gr de tomate 1 cenoura inteira 1 Laranja Lanche da tarde as 16: 00 185 gr iorgut natural+ 30gr wey protein + 20g de aveia. Janta as 17:30 Salada de folhas de cor ver a vontade SEMPRE e Obrigatorio 60gr de atum 3 ovos cozidos. 200gr Macarrão da sua escolha Agua/dia= 3,8 litros/dia exatos nem a menos nem a mais (pense que isso é igual seu salario. Vc não aceita recber menos.....e se pagar mais o trabalho pode ser dobrado) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. Novas fotos se quiser nova avaliação=15/02 TMJ

Quais Aes ainda tem em mãos ? AInda não....kkkkkk Gosto das linhas do seu Shape....... Consegue fazer um comparativo do antes e de hoje ?

Vc me disse que esse caroço já possuia né? Ele está do mesmo tamanho que estava ? Seu exame de sangue está normal...... Sensibilidade diminuiu? Se sim não tem mais necessidade de tomar anastro..... Estrogeno tem que flutuar com a testo.

Exames excelentes. Familires possuem acido urico elevado? (acho que ja perguntei isso né? kkk) O restante nada fora do normal. Deixo como sugestão o uso de niacina de 1g 1x ao dia.

Otimo.....

Otimo. Se mantenha sempre faminto por informação. Qual periodização de treino vc está ?

E quando vc me falou que aplicava no deltoide eu quase cai para trás. Está ai seu abcesso! Provelmente deveria ter feito antes......bateu no local....inflamou.....produziu pus....e ainda bem que foi ao médico decente, já que o primeiro não lhe examinou corretamente.

Está com o Shape assim e sem treinar na academia ? Pqp.....sinistro! Como estão sendo os treinos ? Como estavam as cargas na academia? Alta.....caindo....progredindo ? Me passe um feeling.... Quanto tempo atrás ?

SIm Pois é......que fase foi aquela.......curto não........kkk Mas não esqueço algumas coisas que colegas GO falam..... TMJ

Vc fazia aplicação no deltoide? Orando aqui para vc não me falar que fazia!! Orando muito! Sério.....vou até na igreja agora orar para vc não me responder que fazia...... Como eu disse.....tem que fazer anamnese...... Mas eu to encucado da vida! O cachorro não mordeu seu braço......vc só bateu.......e tinha um abcesso ? Meu.....vc competiu.....e fazia aplicação no deltoide? Continuo orando aqui...... No mais o atb está correto.....e as medidas que o médico tomou estão corretas. Cara se recupere......faça a atualização quando conseguir. A data vc escolhe quando se sentir bem..... Mas eu quero que vc volte aqui e responda o que perguntei....... Nossa....dependendo da resposta dá vontade de sair daqui de casa e dar um pulo ai para lhe dar umas puxadas de orelha...tipow....até alargar ela e arrastar no chão. Boa recuperação ai gigante....... TMJ

Excelente! Vc sabe que ainda estou te conheendo né..... Manipulando dieta e conheçendo suas respostas corporais....... Mas comendo igual um rino...vc está. Quando liberar para poder fazer sexo....use camisinha quando for ejacular dentro.....as contrações podem diminuir não tendo contato com seu semen, Eu distribui nas outras....visto que vc disse que as vzs não comia a ceia por esquecer.

Que bom saber que vc está bem! E tem que ser feliz tbm né......essa vida fitness é complicada mesmo! Cada um faz conforme toca sua música! O importante é sempre dançar! Otimo receber essa msg sua de retorno! Fiquei feliz! Grande abraço e parabéns por tudo que alcançou! TMJ

Show! Otima e excelente contribuição! Mas...querido gafanhoto de quase 100k.....vc ja´seguiu isso? Já fez periodização ? (pergunta pessoal) Acho vc um candito para começar a aplicar isso.....mas não em algo tão longo.......

Otimo.....tome mais 2 dias..... 100g de morango ou 100g de kiwi....não terá o efeito vasodilatador esperado......mas ajudará!

Otimo...... Vamos de enantato. (ponte) Perfeito. Está pegando a "manha" !!

Entendi.....ele deixando apenas um pouco mais completo podemos usar aqui com otimos resultados.

Projeto alcançado! kkkkkk A.......esqueceu de fazer aquele antes (primeiras fotos) e o depois (essas ultimas)! kkkkk Eu ia colocar mais umas 2 semanas ai nessa historia! kkkkkkMas.......................... Mas como já parou o uso.....vamos pensar na proxima! Otimo! Finalizado sem nem o cheiro de um colateral! Seu corpo modificou absurdamente! Os gluteos que chamavam atenção lá no inicio subiram e ganharam forma e musculos! Lindo! Abs melhorou (dá para melhorar mais), posterior começou a dar as caras, quadriceps maior e mais marcado, membros superiores, etc.....foi tudo muito muito bom! Puts.....esse projeto foi um prazer de se fazer! Muito determinada nos seus resultados, entende rapido as orientações, não teve tempo ruim nenhuma vez, com ctz tem tudo para otimas evoluções daqui para frente. A doce de leite é a retribuição de um treino bem feito! Os musculos sempre agradecem! Hemograma, Ureia, Creatinina, TGP,Glicemia em jejum, Insulina, homocisteina , ferritina, Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides,Testosterona total, SHBG, Dihidrotestosterona (dht), Estrogeno, Bom...a sugestão seria secar mais...... A sugestão (disclaimer) seria o acetato de trembolona em doses minusculas. Parabéns até aqui! Incrivel a finalização!

kkkkkkk Cozinhar beterrabas para semana toda e congelar.....kkkk...na hora de bater fica melhor ainda! Não sei se vc está fazendo o suco como eu disse...mas experimente colocar a beterraba gelada + meio limão espremido + umas gotas de stevia. Se vc falar que não gosta disso......kkkkkk Mas vamos lá: Substiua por morangos ou kiwi ou abacaxi.....+ 100g de espinafre na sua refeição (almoço)

Se entregou que não lê as marcações!!! kkkkk Logo no inicio. Segue com os dois.....treino de 60 minutos e descanso entre séries de 2 a 3 minutos. E vc vai subir as cargas....então tente fazer isso esssa semana com o personal.......pq é bom alguem para ajudar no quesito "as uitmas 3 ou 4 que não iriam sair".

Vc tem mais algo em mãos com vc ? Seguinte....pelas imagens é nitido que está ocorrendo uma puta de uma magica ai! Seu peso pouco subiu mesmo comendo igual um elefante de quase 2m........mas a definição está vindo ! Como está a pele ? Se soltando? Ainda com umas pelanconas? Eu curti a modificação....e segue bem a linha fornecida pela bold. O que vc achou? Ou queria ficar um troll gigante ? Quero 3 x na semana! kkkkkkkkkkkkkk Em qual trimestre de gravidez? Se não tem nenhuma situação de contra-inidicação ginecologica....vcs estão perdendo tempo pra cacete! kkkkk E outra......sexo (sem contra indicação medica) ajuda muito na hora do parto vaginal (natural que é um milhão de vzs melhor para mulher quando possivel).....pois se estimula mais a musculatura vaginal da mulher. DIETA ATUAL= Dieta atual COM TREINO Café da manhã (07h) - Aveia, 70g - Whey Probiótica, 30g - Banana, 01 unidades -Mamão Formosa, 100g Lanche (10h) - Pão integral, 2 fatias, 50g - Frango, 40g - Queijo branco, 60g Almoço (12h30) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 230g - Frango, filé ou carne ou peixe, 180g - 150 g de feijão - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE - Azeite, 9 ml Pré-treino (2:30h antes do seu treino! Nao comer antes) - Leite desnatado, 200ml - Whey Probiótica, 30g - Banana, 01 unidade (80g) - 40g de aveia - 150 ml de iogurte -20g de amendoim Pre treino= 1 xicará de café sem açucar Pós-treino (19h) - Paçoquita, 1 unidade - 2 Banana - 2 colher de sopa doce de leite - 20g de amido de milho - 1 dose de Whey Jantar (20:30h) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 400g - Frango, filé ou carne ou peixe, 90g - 2 ovos - 150g de feijão - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE - 2 fatias de abacaxi - Azeite, 12 ml Água= 4,8 litros por dia Dieta atual SEM TREINO Café da manhã (07h) - Whey Probiótica, 30g - Banana, 01 unidades ou Mamão Formosa, 100g Lanche (10h) - Pão integral, 2 fatias, 50g - Frango, 40g - Queijo branco, 60g -Whey Probiótica, 15g Almoço (12h30) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 70g - Frango, filé ou carne ou peixe, 170g - 150 g de feijão - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE - Azeite, 9 ml Lanche da tarde (16h) - Whey Probiótica, 30g - Banana, 01 unidade (80g) - 180 ml de iogurte Jantar (20h) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 100g - Frango, filé ou carne ou peixe, 100g - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE - 1 Laranja -Ovo, 02 unidades - Azeite, 12 ml Agua= 4,8 litros por dia Aerobico/cardio= 5x na semana Proxima atualização= 03/02 (atrasou não avisou OU sumiu....Bay Bay).