Apollo Galeno

Tá mais gostosinho sim! As linhas de definição começaram a aparecer..... Apenas 1 kg de diferença, porem muita coisa mudou! Dica= treine abs 3x na semana...... Será o ultimo mes que irá comer pouco....a tendencia será vc definir bem esse mes....... CAFÉ DA MANHÃ (7:30) - 2 fatias de pão de forma; aveia 20g; ovos 3 uni. + 1 Banana - 1 cap. de suplemento vitamínico. LANCHE DA MANHÃ (10:00) - pasta de amendoin 30g PRE TREINO (Almoço)(12:30) -feijão carioca cozido 100g; batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3), 100g; peito de frango desfiado 150g; salada a vontade; + 1 laranja Pré treino (30 minutos antes)= - creatina 6g. + 1 xicara de café sem açucar + whey concentrado 15g POS TREINO(17:00) - 1 bananas - 30g de sucrilhos JANTAR (19:30) - peito de frango 150g; batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 120g ;salada a vontade. + 120g de mamão -iogurte natural 150g. Dias sem treino= não comer pos treino das 17hs Agua/dia= 3,8 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar). Sendo 1 litro no seu treino. Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aerobico por 40 minutos. Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Novas fotos se quiser nova avaliação=23/07 ( se não aparecer aqui nesse dia....bay bay dieta) TMJ

Quero que vc marque a pessoa aqui...."é sério ". Foi um medico que lhe receitou? Porque não faz um retorno e solicite um medicamento mais "tranquilo" ? OU se não fica a dica dos fitoterapicos que pode usar ..... Aguardo dieta.

Projeto= aplicar 1 pump pela manhã e outro pump pela noite......e vamos ver quanto vai bater sua testo com 20 dias (ja veja um pedido de testosterona total). E vamos saber se presta ou não isso que está usando. Aplique em parte interna do braço, coxa e esfregue bem. Evitar animais e criaças proximo do local. CAFÉ DA MANHÃ: 4 ovos inteiros Meio mamão ou 1 banana 1 xicara de café s/açucar ALMOÇO: 150g de arroz 15g semente de girassol 200g carne brócolis ou alface e cenoura 1 xicara de café s/açucar PRÉ-TREINO:(2hs antes do treino) 1 dose de Whey 1 banana 2 fatia de pão de forma com 1 fatia de presunto e queijo (20 minutos antes do treino)=1 dose de pre treino Durante o treino= só água Pós treino = 1 colher de sopa de doce de leite + 1 fruta JANTA (PÓS-TREINO): 200g de arroz 100g de feijão 200g carne brócolis ou alface e cenoura sempre CEIA: 2 ovos inteiros Agua/dia= 4,3litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação=11/07 (já sabe a regra) TMJ

Esse abaixo é o androgel... O seu é manipulado. Podemos usar sim....porem com 20 dias.....vamos ter que fazer um exame de testo para comprovar o que está usando. Pode ser ? Apenas para descartar que o que está usando não passa de um Bozzano.... Correto.....é umas das bens falada..... Vamos no gel já que está em mão.......ai fazemos o exame e vemos o que continuar ou descontinuar o uso....kkk

Dieta Sugerida e realizada pelo forista 08h00 Pós treino (metade do multivitaminico + 1/3 da vitamina c) : 3 Ovos inteiros, 200g arroz branco, 50g aveia, 2 bananas. 12h00 Almoço (+ vit. d): 200g arroz branco, 100g frango, saladas e vegetais, 1 colher de azeite extra virgem+ 1 maça 15h00 Lanche+ 1/3 da vitamina c: 25g Tapioca, 50g aveia, 1 Ovo inteiro, 100g Frango. Ceia (metade do multivitaminico+ 1/3 da vitamina c):: 200g arroz, 100g Frango, 1 colher de azeite extra virgem, Saladas e vegetais.+ 1 laranja + 1 Banana Agua/dia= 3 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 4 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação=23/07/21 ( se não aparecer nesse dia.....ADIOS fiote da minha parte) TMJ Obs= faça abs 3x por semana

Bom Dia... Vamos lá...... 1) Troque esse ACO seu que está usando! Se for continuar na pilula......avalie com sua ginecologista pilulas melhores....se for para o DIU será sua melhor decisão. 2) Precisamos de mais acertos. 3) Obteve resultado SIM....as fotos já mostram diferença em todos os perfis. Posterior (gluteos mais bonitos ), lateral (pochete saiu do G para o M),, frente (cintura diminuindo). DIETA SUGERIDA= Jejum Intermitente (ira comer apenas nesse horario e depois das 15hs apenas agua ok?) 07:00 - pré treino 1 Banana 08:50 - café da manhã + Pós treino 1 banana 120g de mamão papaia 3 ovos 150g de iogurte natural 1 xicará de café 11:30 - almoço 100g de arroz 120g de peito de frango Salada a vontade 1 Cenoura 1 Laranja 15:00 - janta 70g de arroz 70g de peito de frango + 2 ovos 1 colher de sopa de azeite Salada a vontade 1 Cenoura 100g de melancia Agua/dia= 3,6 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação= 15/07 (se não aparecer nesse dia MINHA ajuda não terá mais)= diminui um pouco seu tempo de atualização inical devido do SOP que vc possui. Depois os intervalos elevam. TMJ

Boa Noite...... Vamos começar aqui a mudar tudo isso heim..... Não esqueça que os exames de laboratorio no seu caso (atuais) são primordiais para saber em qual pé as coisas andam dentro de vc. 30 minutos antes do treino= metade de uma dose whey + 200 mg de cafeina ou 100ml de café + 3g de creatina + Alanina 3g (mas não concordo com essa dosagem) treino em jejum Pós treino= 30g glutamina + metade de uma dose de Whey + 1 colher de doce de leite Café (pos treino, 1 capsula de vitamina D) - 8h30 4 claras + 1 ovo + 50g cottage + 1 fatia de pão de forma + 120g de mamão ou 1 banana Lanche - 11h metade de uma dose whey Almoço - 13h30 ( + 1 omega 3 + k2) 150g frango ou carne + 120g de abobora ou batata (qq uma) + salada de verde ou espinafre cozido + 1 laranja Lanche - 16h30 1 ovos + 1 fatia de queijo (50g) Jantar - 20h30 (1 capsula de vitamina E + 1 omega 3) 150g frango ou carne + 100g de abobora ou batata (qq uma) + salada de verde ou espinafre cozido + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 1 laranja Ceia (1 capsula de vitamina c + ZMA) 1 ovo + 2 claras + 50g cottage + 1 fatia de pão de forma + 1 mamão papaia + 1 Maça Agua/dia= 3,4 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação=09/07 ( se aparecer depois dessa data sua ajuda da MINHA parte acaba!) TMJ

Boa Noite.... Como foi de 0 a 100% os cardios ? Viu alguma coisa? Ou continua usando uma bomba e esperando milagre ?

Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 100 g/dia # Carboidrato= 240 g/ dia # Gordura= 60g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 4 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ

Sim.... Então vista a roupa e dance.....

Vc novamente ?

certo

Forista, 36 anos, com historia relatada pelo proprio forista de acidente automobilistico em dezembro de 2020 com diagnostico de lesão de plexo braquial sendo submetido a cirurgia de correção com tecnica de Oberlin em 22/06/21. Nega comorbidades associadas, tabagismo e etilismo e refere 3 anos de treino em academia. Antecedente cirurgico de esplenectomia. Procurou o forum em duvida de associação de nandrolona para recuperação de pós operatoria de plexo braquial. Pode dar uma analisada (já pensou pedir uma interconsulta com a ortopedia ? kkkk ?

Boa Noite.... Tudo bem? Crise do que vc tem para o uso de fluoxetina ? Olha vou ser bem direto..... Aquela porcaria que lhe indicaram ia lhe trazer é muita dor de cabeça. Vc tem um Shape muito bom.....acredito que se fizer as coisas com foco....irá encontrar um Shape que nem vc sabe que tem embaixo de alguns pontos de gordura, É algo simples e pode ser muito rapido...depende da sua dedicação. Outra coisa: quem te indicou e será responsavel por vc aqui? Serio....quero saber quem vai puxar sua orelha se fizer merda. Vamos ao pai nosso inicial..... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 100 g/dia # Carboidrato= 140 g/ dia # Gordura= 55g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ

otimo....vamos com tudo....e vamos ver o espelho na proxima atualização.

Perfeito @Mistakes.... Respondido @Ferraz17?

O que penso= ja usou essas marcas? Eu não conheço...... Dieta= modificado.

O Proposto abaixo é para melhorar o resultado e recuepração.... Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 150 g/dia # Carboidrato= 150 g/ dia # Gordura= 75g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 5 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) = nada 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. COmo disse vamos tentar fazer diferente com vc...... TMJ

Eu sei....apenas estou estimulando seu lado "pensador"....para saber o que pode acontecer...... SIm.....eu li.....e vi que a cirurgia é algo adaptado.....porem...meu querido......é uma vitoria voltar movimentar né!!?....eu não entendo muito desse mundo imersivo da ortopedia.. Acho que tem um ortopedista aqui que pode lhe dar uma pincelada..... @fisiculturismo.....tem um ortopedista por aqui não ?

Entenda que é ficar apertando aquele negocio ok? Sem força até 2 semanas...apenas estimulos.....isso mesmo...estimulos (leves movimentação e evitar imobilização total). Outra coisa....irá usar 100mg de nandro....está ciente que seu eixo vai para o espaço correto? No seu post inicial vc não citou nunca a dose.... Não é tirar uma foto....mande uma foto de como é....apenas isso. outra coisa= porque demoraram quase 6 meses para fazer essa cirurgia ?

Mano....vc é uma tartaruga ninja não? Pq pelo conhecimento do meio....e essas proporções acima...... Coloque apenas uma foto normal do Shape......apenas para ter uma ideia a quantidade de volume muscular que possui

@vitoriamm....isso tudo que estamos discutindo não tem nada a ver com vc! Sua proposta e a não farmacologica e ponto! Se cagar na sala.......só lhe restará o farmacologico! Esse é o seu copo para analise como o @Keto citou! Não quer farmacologico...faça por vc! Se beber o copo.....ele fica vazio...e vc vai pro farmacologico....se controlar sua sede.....o corpo melhora cada vez mais e a SOP se mantem controlada. @FostonMeu querido tenho muita admiração por ti!E curto as vzs fazer uma mesa redonda ....kkkkk.....ou da forma que qiuser imaginar. E entenda que o que critico aqui é a via de administração de algumas substancias e a porcalhada como é feito no Brazzzelll...... Salvo os casos patologicos e muito bem pensados como vc mesmo citou (endometriose) acho valido o uso. O unico implante hormonal que confio comercializado no Brasil é o Implanon (SCHERING-PLOUGH).....unico! Vou deixar abaixo uma foto de uma imagem que retirei do site da ELMCO Essa forma de montar o chip e aplicar unicamente em casos patologicos que me dá arrepios! E uma manipulação correto? Ou na industria farmaceutica as coisas ocorrem assim? A nanotecnologia que conheço não é isso...jamais! Acredito que as coisas ainda irão melhorar.... O grande problema é que os colegas medicos.....estão colocando implantes como se fosse desodorante! Ou seja..."A.....meu caro e minha cara....vc tem indicação de um implantezinho! Vamos lá trouxinha....vamos colocar esse negocinho! Vai te deixar a mais belezura de todas! E ai....o gato cai no conto do vigario! Mas vai conversar com um deles.......eles "brigam" com vc...mas não adimitem que estão fazendo merda. O mal do seculo é GRANA. Quanto a via transdermica acho mais confiavel.....e de maior facilidade de se trabalhar, porem ainda com o rabo da porca torta devido a aqui ser Braazzzelll e as farmacias de manipulação ainda viverem a epoca de ouro. Via id/sc/im/ev= na minha concepção a mais confiavel. E termos do que o mercado oferece...e em termos do que podemos realizar. Oral= otima via....porem entre essa e a injetavel...prefiro a id/sc/im/ev Substacias= podemos usar todas! E tirar excelentes resultados em qualquer uso. Basta sabedoria! Não me atenho a substancias de estimação. Por isso que colegas endocrinologistas nao curtem usar a gestrinona (patologia) por longo prazo. Pois os estudos são poucos ainda e por não poder quantificar a susbtancia laboratorialmente. Preferem usar a progesterona e suas formas bioidenticas. Não é vagabundo..é um dos melhores laboratorios do mundo. Mas fiotaaa.....esqueça isso! Apenas olhe todo dia para o valor dele....e se lembre qual sua lição de casa do "copo meio cheio meio vazio"....e faça! E não esqueça que EU estou olhando algo ALEM da estetica ok?

Estou aguardando.... E cuidado com o médico "famosinho" que pode estar defendendo! (e falo famosinho pois só os mais cabeças de vento e cheio de meia hora fazem alguem manipular um testosterona injetavel! E dose então....pai do céu! Que medo!). Sua sorte que o negocio é bem subdosadooo........e não me venha falar que tem tolerancia a anabolico.....e bla bla.....50mg de TESTO + 10M.DIA DE ESTANO.

Não entendi seu post.

Dá risada @Keto...dá risada vai! kkkkkk Vamos lá ( 1 dia depois que foi ler tudo...se fosse o blhete da mega heim...?)... Vou te apresentar um cara que chegou aqui chassi de grilo e hj está ficando mutantezinho.......chegou cheio desses "ai..odeio o azul"...."ai..odeio aqui"..."ai que odio"......e hj o bicho parece o proprio Chuck Norris da selva....... @Mistakes..dá uma orientada ai fiote....se não eu vou xingar!