Ir para conteúdo

Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Passei em um concurso, preciso fazer 12 barras ?

    Por paulinhoddl,
    • 8 respostas
    • 2,6k visualizações
    Raphael Bombado

  2. Pergunta difícil: Relação corticoide e pico de cortisol

    Por pings,
    • 3 respostas
    • 5,2k visualizações
    Pit Bull (Jonas klaus)

  3. Alguem poderia calcular minha BF? tenho as medidas

    Por mericlis,
    • 5 respostas
    • 8,7k visualizações
    lelooo

  4. Treinamento apenas com Halteres

    Por Almeidaplx,
    • 5 respostas
    • 2,6k visualizações
    Almeidaplx

  5. Treino do Fernando Marques

    Por MARTINS_NR,
    • 4 respostas
    • 5,9k visualizações
    MARTINS_NR

  6. De volta ao inferno...TREINO MODIFICADO.

    Por Visitante,
    • 37 respostas
    • 5,4k visualizações
    Visitante
    Visitante

  7. Duração do Treino / ABCD ou ABCDE

    Por lelooo,
    • 5 respostas
    • 3,4k visualizações
    lelooo

  8. Treino ABCD-ajustes,variaçoes

    Por sawyer89,
    • 3 respostas
    • 12,2k visualizações
    Pit Bull (Jonas klaus)

  9. Quando a barriga acompanha o ganho de massa

    Por Tetsuo,
    • 4 respostas
    • 2k visualizações
    novato_arnold

  10. Novo Treino: exercícios iguais ou diferentes?

    Por Visitante,
    • 3 respostas
    • 4,1k visualizações
    cD_Bolt

  11. EU NÃO TENHO OMBRO!

    Por CARLÃO ZU1338434324,
    • 34 respostas
    • 6k visualizações
    novato_arnold

  12. Dificuldades para aumntar o peitoral/ oq posso fazer?

    Por joaozh,
    • 12 respostas
    • 2,6k visualizações
    DonMiguelCorleone

  13. opinião de divisao de treino ABC

    Por Priscila Mendes,
    • 9 respostas
    • 2,1k visualizações
    Priscila Mendes

  14. Ajuda com definiçao de abdomen (prazo curto: 3 meses)

    Por Visitante,
    • 10 respostas
    • 2,2k visualizações
    Priscila Mendes

  15. Pulley costas; verdade ou mito?

    Por mericlis,
    • 2 respostas
    • 4,4k visualizações
    Visitante
    Visitante

  16. Indicando Treino ABCDE - Meu resultado.

    Por Jarethhh,
    • 11 respostas
    • 3,7k visualizações
    PangaDayWalker

  17. Relação músculo x força

    Por novato_arnold,
    • 9 respostas
    • 3,7k visualizações
    Rafito

  18. Tempo de descanso entre as séries

    Por novato_arnold,
    • 2 respostas
    • 3,2k visualizações
    SH4RK

  19. treino coxas/glúteos mto extenso

    Por Priscila Mendes,
    • 16 respostas
    • 3,6k visualizações
    Priscila Mendes

  20. Musculação, quantas vezes por semana é o melhor?

    Por KTN,
    • 24 respostas
    • 15,3k visualizações
    Morph

  21. Gordura no Peito

    Por nohead,
    • 7 respostas
    • 2,3k visualizações
    Maquiavel

  22. Pra ganhar peso.....

    Por ironmaidensmile,
    • 14 respostas
    • 4,2k visualizações
    cleber :D

  23. Musculação X Crescimento?

    Por Luiz Daniel,
    • 7 respostas
    • 3k visualizações
    galloV017

  24. Novo treino 4 vezes na semana - impossibilitado de treinar na quarta-feira por motivos de trabalho

    Por Nadim,
    • 5 respostas
    • 2,8k visualizações
    Nadim

  25. Executar exercícios com o músculo contraído

    Por Juniorfga,
    • 3 respostas
    • 1,8k visualizações
    Bob0169

  26. Hipertrofia de pernas femininas

    Por brunaportela,
    • 24 respostas
    • 9,1k visualizações
    Priscila Mendes

  27. Treinamento para fazer barras

    Por marcos_vaz,
    • 6 respostas
    • 5,2k visualizações
    HM_Maniac

  28. Maior definição do abdômen

    Por Siger Expectar,
    • 5 respostas
    • 4,3k visualizações
    leosince83

  29. Treino para Metabolismo rápido

    Por Philter,
    • 13 respostas
    • 15,4k visualizações
    Bob0169

  30. dúvida flexão de braço x supino

    Por plaza,
    • 3 respostas
    • 3k visualizações
    plaza

  31. Malhar cada grupo 1 vez por semana gera hipertrofia? como?

    Por oblador,
    • 11 respostas
    • 3,8k visualizações
    lelooo

  32. iniciante acima do peso, musculaçao X aerobico

    Por Priscila Mendes,
    • 4 respostas
    • 5,7k visualizações
    dsxsk8

  33. Trainamento para Perca de peso/barriga

    Por K@rP@,
    • 6 respostas
    • 3,4k visualizações
    dsxsk8

  34. qual seria melhor treino? AB ou ABC?

    Por Off line,
    • 5 respostas
    • 3,2k visualizações
    Bob0169

  35. Corrida - granhar massa

    Por clippersummer,
    • 26 respostas
    • 16,9k visualizações
    Bob0169

  36. Treinar Costas com Bíceps é certo?

    Por Danielpk,
    • 14 respostas
    • 4,1k visualizações
    Bob0169

  37. Qual a freqüência cardíaca para queima de gordura?

    Por Poleto,
    • 7 respostas
    • 31,2k visualizações
    Bob0169

  38. Correr quanto tempo?

    Por P12oGM,
    • 17 respostas
    • 6k visualizações
    Bob0169

  39. Ajuda TREINO e PERDA DE PESO!

    Por duda4fun,
    • 4 respostas
    • 7,2k visualizações
    Bob0169

  40. Treino de Pernas

    Por ROBINHOUMU,
    • 16 respostas
    • 3,6k visualizações
    yeah_buddy

  41. MALHAÇÃO SEM TREINAR COSTAS, NORMAL?

    Por ss.sarado,
    • 9 respostas
    • 3,6k visualizações
    plaza

  42. Nao consigo ganhar peito com ABC 1X por semana

    Por diegobgd,
    • 7 respostas
    • 2,4k visualizações
    galloV017

  43. Treino AB: Estou gostando muito do treino e sempre levo à falha em todas as séries!

    Por punisher_br,
    • 4 respostas
    • 9k visualizações
    punisher_br

  44. Cutting.

    Por cutting,
    • 8 respostas
    • 2,8k visualizações
    bugado

  45. Ajudem-me treino em Casa.

    Por AnimALZao,
    • 10 respostas
    • 1,7k visualizações
    AnimALZao

  46. HIT e HIIT junto ?!?!?!

    Por cuiara,
    • 5 respostas
    • 1,5k visualizações
    cuiara

  47. enrijecimento ABDÔMEN

    Por fostros,
    • 11 respostas
    • 6,9k visualizações
    KTN

  48. ficha ABC?

    Por rcbh,
    • 3 respostas
    • 3,8k visualizações
    Jarethhh

  49. Levantamento Terra: aprimorar execução

    Por Jarethhh,
    • 16 respostas
    • 3,1k visualizações
    Jarethhh

  50. Duvidas sobre combinaçoes no treino, costa + biceps...

    Por FrancoNeto,
    • 4 respostas
    • 4,6k visualizações
    FrancoMN