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Whey30

Oxandrolona - Relato feminino

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@Whey30 Que evolução fenomenal! Parabéns pelos resultados que VOCE conseguiu!! Os cortes dos músculos apareceram junto com volume. Muito bom.....Doses baixas.....dieta bem encaixada.....SHOW!!! Imagine se rolasse um pré contest!! rs.....

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19 horas atrás, Apollo Galeno disse:

@Whey30 Que evolução fenomenal! Parabéns pelos resultados que VOCE conseguiu!! Os cortes dos músculos apareceram junto com volume. Muito bom.....Doses baixas.....dieta bem encaixada.....SHOW!!! Imagine se rolasse um pré contest!! rs.....

Obrigada @Apollo Galeno vou pensar no assunto rs

19 horas atrás, Sereiafit disse:

Tá linda, ta seca, ta no shape, tá maravilhosa!!! 

Daqui pra frente é só melhorar!

Parabéns Xará tu ta fenomenal!!!!!!!!!!!!!!!!!

Obrigada vc @Sereiafit é a minha inspiração!

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Em 02/09/2018 em 11:55, Apollo Galeno disse:

Sei que voce já deu show por aqui...rs.......mas para não deixar desmotivar....qual será os próximos passos? 

Oi gente!

Dei uma leve sumida do fórum porque a correria do dia a dia está pesada! Por aqui seguimos dieta e treino normalmente, fiz alguns ajustes porque fui para 66kg (é isso mesmo Brazellll , uhuulll, hahaha) mas isso já está consolidado pra mim é um estilo de vida. 

Queria atualizar vocês sobre o pós ciclo, mais especificamente sobre o colateral as espinhas. Como eu não fiz o desmame, por causa do antibiótico, as espinhas foram chegando aos poucos e se instalando "confortavelmente" no meu rosto rs! Agora, sem exagero, são muitas e todas inflamadas! Fiquei triste mas faz parte do processo, é o preço já que nem tive tantos colaterais!

Fui num dermato, passei todo o protocolo que eu fiz e ele me receitou o seguinte tratamento com retorno em 30 dias:

Doxiciclina monoidratada100mg: 1 comp por 20 dias
Ácido glicólico sabonete manhã e noite
Adalapeno 1mg/g/ peróxido de benzoíla 25mg/g todas as noites intercalando com toleriane sensitive e;
Protetor solar em gel toque seco que faz o controle da oleosidade 

Tô contando isso aqui porque sei que tem muitas meninas que ficam apavoradas com espinhas e muitas tem dúvidas sobre fazer o ciclo ou não. No meu caso, as espinhas vieram por conta da interrupção da droga sem o desmame. Masss como cada organismo funciona de uma forma, as espinhas poderiam ter vindo com ou sem desmame. Não há como prever. São efeitos colaterais que cada organismo vai apresentar ou não. Fiquei triste mas não apavorada porque tem tratamento, diferente de outros colaterais que não tem como tratar nem reverter. Por isso a importância de se consultar um médico e na impossibilidade (o que não é ideal - reforço), utilizar doses baixas num primeiro ciclo, para ver como seu corpo irá reagir e quais colaterais, apresentará! Eu estou muitíssimo feliz com os resultados desse ciclo. Eu sinto que já desinchei um pouco mais e já estou animada para os próximos, mirando na nossa musa @Sereiafit (muito caminho pra percorrer, um dia, sem pressa, agente alcança :D) rsrsrs.

Sobre isso @Apollo Galeno, se Deus quiser e meu dinheiro der rs, em breve vou à medica novamente. Fazer avaliação, exames e  ver quais são as minhas possibilidades pois quero ganhar mais volume.

É isso!

Edited by Whey30

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1 hora atrás, Whey30 disse:

Oi gente!

Dei uma leve sumida do fórum porque a correria do dia a dia está pesada! Por aqui seguimos dieta e treino normalmente, fiz alguns ajustes porque fui para 66kg (é isso mesmo Brazellll , uhuulll, hahaha) mas isso já está consolidado pra mim é um estilo de vida. 

Queria atualizar vocês sobre o pós ciclo, mais especificamente sobre o colateral as espinhas. Como eu não fiz o desmame, por causa do antibiótico, as espinhas foram chegando aos poucos e se instalando "confortavelmente" no meu rosto rs! Agora, sem exagero, são muitas e todas inflamadas! Fiquei triste mas faz parte do processo, é o preço já que nem tive tantos colaterais!

Fui num dermato, passei todo o protocolo que eu fiz e ele me receitou o seguinte tratamento com retorno em 30 dias:

Doxiciclina monoidratada100mg: 1 comp por 20 dias
Ácido glicólico sabonete manhã e noite
Adalapeno 1mg/g/ peróxido de benzoíla 25mg/g todas as noites intercalando com toleriane sensitive e;
Protetor solar em gel toque seco que faz o controle da oleosidade 

Tô contando isso aqui porque sei que tem muitas meninas que ficam apavoradas com espinhas e muitas tem dúvidas sobre fazer o ciclo ou não. No meu caso, as espinhas vieram por conta da interrupção da droga sem o desmame. Masss como cada organismo funciona de uma forma, as espinhas poderiam ter vindo com ou sem desmame. Não há como prever. São efeitos colaterais que cada organismo vai apresentar ou não. Fiquei triste mas não apavorada porque tem tratamento, diferente de outros colaterais que não tem como tratar nem reverter. Por isso a importância de se consultar um médico e na impossibilidade (o que não é ideal - reforço), utilizar doses baixas num primeiro ciclo, para ver como seu corpo irá reagir e quais colaterais, apresentará! Eu estou muitíssimo feliz com os resultados desse ciclo. Eu sinto que já desinchei um pouco mais e já estou animada para os próximos, mirando na nossa musa @Sereiafit (muito caminho pra percorrer, um dia, sem pressa, agente alcança :D) rsrsrs.

Sobre isso @Apollo Galeno, se Deus quiser e meu dinheiro der rs, em breve vou à medica novamente. Fazer avaliação, exames e  ver quais são as minhas possibilidades pois quero ganhar mais volume.

É isso!

                        Primeiramente voce já é uma musa......assim como @Sereiafit assim como todas as meninas/mulheres que aqui expõe e compartem com o próximo suas experiencias pessoais.A busca de algo sempre começa com o primeiro passo.

                        Sobre as acnes isso é fator de propensão individual. Tem pessoas que desenvolvem bem acne e outras nada de acne. Fez o certo, procurou um medico e isso é o importante. Sobre o tratamento que ela te propos provavelmente irá arrumar isso rapidinho pois o antibiotico que ela usou é da familia das tetraciclinas que são excelentes para tratamento de acne. Diferente desse monte de isotret.....da vida.  Meu maior conselho é: Não aperte as benditas e use protetor solar a todo custo. 

                      Acredito que essa elevação de peso não cause efeito visual. 

               E sobre os colaterais faz parte do jogo, mas voce terminou o jogo e foi prudente na escolha das doses.

                                   Será um prazer acompanhar e participar de novos relatos de vossa autoria aqui no Forum. 

       Parabéns Novamente pelos resultados obtidos. 

 

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Ola pessoal!

Na semana passada, eu finalizei o meu primeiro ciclo de oxandrolona e fiquei muito feliz com o resultado.

O ciclo durou 12 semanas (4-10mg/4-20mg/4-10mg). Aumentei 4kg de massa... atingindo assim, o meu objetivo inicial.

Como nao tive nenhum colateral expressivo, estou bem animada para fazer novo ciclo.

Vou repetir, na semana que vem, os exames para verificar se houve alguma alteração das taxas.

Questiono:

1) é possível obter bons resultados em um novo ciclo ou o organismo se acostuma?

2) quando posso iniciar novo ciclo? 

Na verdade, queria mesmo ter um pouco mais de coragem para iniciar um ciclo com um AES mais potente, como ainda nao cheguei nesse nivel, prefiro continuar com essa droga que se tornou minha queridinha.

abs

 

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33 minutos atrás, Tata08 disse:

 

1) é possível obter bons resultados em um novo ciclo ou o organismo se acostuma?

2) quando posso iniciar novo ciclo? 

Bons resultados, sim. Contudo, observe que é impossível ganhar 04kg de massa em cada ciclo. Os ganhos tendem a diminuir, porque se não o fosse, com 10 ciclos seria possível você ganhar 40kg de músculos.

Um novo ciclo geralmente pode ser feito quando as taxas estiverem estabilizadas. Há mulheres que esperam retornar a menstruação outras nem se preocupam com isso.

Evite ficar trocando as drogas. Não há lógica em usar outro esteroide se se adaptou com este.

Edited by Foston

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4 horas atrás, Tata08 disse:

Ola pessoal!

Na semana passada, eu finalizei o meu primeiro ciclo de oxandrolona e fiquei muito feliz com o resultado.

O ciclo durou 12 semanas (4-10mg/4-20mg/4-10mg). Aumentei 4kg de massa... atingindo assim, o meu objetivo inicial.

Como nao tive nenhum colateral expressivo, estou bem animada para fazer novo ciclo.

Vou repetir, na semana que vem, os exames para verificar se houve alguma alteração das taxas.

Questiono:

1) é possível obter bons resultados em um novo ciclo ou o organismo se acostuma?

2) quando posso iniciar novo ciclo? 

Na verdade, queria mesmo ter um pouco mais de coragem para iniciar um ciclo com um AES mais potente, como ainda nao cheguei nesse nivel, prefiro continuar com essa droga que se tornou minha queridinha.

abs

 

Se gostou dos resultados, para que mudar?

Oxandrolona é a preferida de muitas senhoras por ser bem aceite pelo organismo, para além  de trazer bons resultados sem muitos colaterais ( dependendo da dose).

Eu diria para fazer exames e quando estiver tudo regulado novamemte, voltar outra vez com a oxandrolona! Mas desta vez fazer diferente, em vez de começar logo com 10mg começa com 5mg por dia por 4 a 6 semanas e depois então vai para as 10mg por dia por mais 6 ou 8 semanas e quando quiser termimar então faz a pirâmide decrescente. Se for necessário no final do ciclo pode usar tamoxifeno entre 5 a 10mg por dia durante duas a três semanas. Usando doses baixas  (até 10mg por dia), é possivel fazer o uso por vários meses, ao contrário de um ciclo convencional! Deste modo, os ganhos serão mais consistentes trazendo resultados mais duradouros! 

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9 horas atrás, Tata08 disse:

Ola pessoal!

Na semana passada, eu finalizei o meu primeiro ciclo de oxandrolona e fiquei muito feliz com o resultado.

O ciclo durou 12 semanas (4-10mg/4-20mg/4-10mg). Aumentei 4kg de massa... atingindo assim, o meu objetivo inicial.

Como nao tive nenhum colateral expressivo, estou bem animada para fazer novo ciclo.

Vou repetir, na semana que vem, os exames para verificar se houve alguma alteração das taxas.

Questiono:

1) é possível obter bons resultados em um novo ciclo ou o organismo se acostuma?

2) quando posso iniciar novo ciclo? 

Na verdade, queria mesmo ter um pouco mais de coragem para iniciar um ciclo com um AES mais potente, como ainda nao cheguei nesse nivel, prefiro continuar com essa droga que se tornou minha queridinha.

abs

 

@Tata08 abra um topico para voce para podermos analisar seu caso corretamente e não misturar sua historia com a top @Whey30.

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso:

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos feitos:

Ciclo proposto com dose e tempo:

Divisão de treino:

Dieta com calculo de macros:

Fotos: Poste fotos do antes e do depois do ciclo feito (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos todas as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

elisfitness.jpg

Edited by Apollo Galeno

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Em 19/09/2018 em 10:45, Foston disse:

Bons resultados, sim. Contudo, observe que é impossível ganhar 04kg de massa em cada ciclo. Os ganhos tendem a diminuir, porque se não o fosse, com 10 ciclos seria possível você ganhar 40kg de músculos.

Um novo ciclo geralmente pode ser feito quando as taxas estiverem estabilizadas. Há mulheres que esperam retornar a menstruação outras nem se preocupam com isso.

Evite ficar trocando as drogas. Não há lógica em usar outro esteroide se se adaptou com este.

vc tem razão... mas quando me refiro a bons resultados é conseguir continuar aumentando as medidas ... mas isso ta muito mais relacionado à intensidade dos treinos né?

agradeço pela consultoria

22 horas atrás, Arnaldo Santos. disse:

Se gostou dos resultados, para que mudar?

Oxandrolona é a preferida de muitas senhoras por ser bem aceite pelo organismo, para além  de trazer bons resultados sem muitos colaterais ( dependendo da dose).

Eu diria para fazer exames e quando estiver tudo regulado novamemte, voltar outra vez com a oxandrolona! Mas desta vez fazer diferente, em vez de começar logo com 10mg começa com 5mg por dia por 4 a 6 semanas e depois então vai para as 10mg por dia por mais 6 ou 8 semanas e quando quiser termimar então faz a pirâmide decrescente. Se for necessário no final do ciclo pode usar tamoxifeno entre 5 a 10mg por dia durante duas a três semanas. Usando doses baixas  (até 10mg por dia), é possivel fazer o uso por vários meses, ao contrário de um ciclo convencional! Deste modo, os ganhos serão mais consistentes trazendo resultados mais duradouros! 

e eu que achei que poderia aumentar a dose... tipo iniciar com 20mg e amuentar para 30 mg... mas dessa forma sugerida consigo prolonga o ciclo... olha como fico animada!! :rolleyes:

18 horas atrás, Apollo Galeno disse:

@Tata08 abra um topico para voce para podermos analisar seu caso corretamente e não misturar sua historia com a top @Whey30.

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso:

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos feitos:

Ciclo proposto com dose e tempo:

Divisão de treino:

Dieta com calculo de macros:

Fotos: Poste fotos do antes e do depois do ciclo feito (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos todas as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

elisfitness.jpg

vou fazer isso... :-P

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2 horas atrás, Tata08 disse:

eu que achei que poderia aumentar a dose... tipo iniciar com 20mg e amuentar para 30 mg... mas dessa forma sugerida consigo prolonga o ciclo... olha como fico animada!! :rolleyes:

Até pode aumentar, mas com isso aumentariam também exponencialmente os colaterais! Dessa forma (doses relativamente baixas), os colaterais tem sempre a tendência a serem mínimos e o resultado muito mais duradouro e consistente!

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Em 30/07/2018 em 21:27, Whey30 disse:

Oie @Sereiafit pretendo continuar com o acompanhamento com a dra. Minha consulta estava marcada pro próximo dia 3 mas tive um imprevisto vou ter que reagendar. 

Oi, sou nova por aqui e estou acompanhando seu tópico. Seu endocrinologista é particular? Tenho plano de saúde, mas no meu estado não conheço endocrino que faça reposição hormonal e atenda por plano.

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6 horas atrás, marinafit disse:

Oi, sou nova por aqui e estou acompanhando seu tópico. Seu endocrinologista é particular? Tenho plano de saúde, mas no meu estado não conheço endocrino que faça reposição hormonal e atenda por plano.

Qual estado vc mora?

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16 horas atrás, marinafit disse:

Oi, sou nova por aqui e estou acompanhando seu tópico. Seu endocrinologista é particular? Tenho plano de saúde, mas no meu estado não conheço endocrino que faça reposição hormonal e atenda por plano.

Abra um tópico seguindo todo os padrões de informações solicitadas para podermos esclarecer suas possíveis dúvidas quanto  a terapia.......

Estamos aqui para fortalecer seus objetivos na hora que for passar em consulta...

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6 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Abra um tópico seguindo todo os padrões de informações solicitadas para podermos esclarecer suas possíveis dúvidas quanto  a terapia.......

Estamos aqui para fortalecer seus objetivos na hora que for passar em consulta...

Na verdade, eu já tenho um acompanhamento com endocrinologista, mas tive que fazer consulta particular mesmo tendo plano de saúde. Eu estou esperando minha nutri me enviar minha dieta, para abrir meu relato aqui. Estou querendo achar alguém aqui no grupo que seja do meu estado e conheça um bom médico que atenda por convênio, pq está sendo um pouco oneroso para mim permanecer com médico que não atenda meu plano, pois, além da consulta tem todo o protocolo e manipulados que tem um custo mensal elevado.

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Isso ai.....

Quando tiver a dieta então monte o tópico completo porque te garanto que o pessoal aqui vai te abrir a mente.....

Tem um pessoal aqui que entende de reposição e poderá te ajudar.....

Aguardo seu POST completo para podermos te ajudar.

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7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Isso ai.....

Quando tiver a dieta então monte o tópico completo porque te garanto que o pessoal aqui vai te abrir a mente.....

Tem um pessoal aqui que entende de reposição e poderá te ajudar.....

Aguardo seu POST completo para podermos te ajudar.

Isso é fato. Ouça os conselhos dos especialistas e experts do fórum. Eles têm muito conhecimento e experiência para compartilhar com vc e todos.

E cuidado que tem muito médico que era dosagem.

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@Whey30 desculpa realizar a postagem abaixo, mas como você é uma referencia para muitos:

"Deixar bem claro aqui a todas usuárias/usuários/visitantes que visitam as páginas do forum que para cada COMPOSIÇÃO corporal temos uma orientação de ciclo com dose especifica, temos uma dieta com quantidade de especificas, temos um treino especifico, temos exames específicos, temos orientações especificas. AS orientações não são globais. Cada individuo com sua individualidade. É um erro GRAVE aplicar para voce o que fulana aplicou para ela.Tem chance de dar certo, assim como tem MUITA chance de dar errado. 
           Sugiro montar um POST de maneira padronizada para podermos ANALISAR e ser o mais especifico possivel. Pessoal aqui tem boa vontade de ajudar....portanto muito mais seguro gastar 10 minutos fazendo um post bem feito do que fazer Ctrl C + Ctrl V de orientações que não foram feitas para tí e acabar dando M.....bem grande. "

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Em 26/09/2018 em 22:29, Apollo Galeno disse:

@Whey30 desculpa realizar a postagem abaixo, mas como você é uma referencia para muitos:

"Deixar bem claro aqui a todas usuárias/usuários/visitantes que visitam as páginas do forum que para cada COMPOSIÇÃO corporal temos uma orientação de ciclo com dose especifica, temos uma dieta com quantidade de especificas, temos um treino especifico, temos exames específicos, temos orientações especificas. AS orientações não são globais. Cada individuo com sua individualidade. É um erro GRAVE aplicar para voce o que fulana aplicou para ela.Tem chance de dar certo, assim como tem MUITA chance de dar errado. 
           Sugiro montar um POST de maneira padronizada para podermos ANALISAR e ser o mais especifico possivel. Pessoal aqui tem boa vontade de ajudar....portanto muito mais seguro gastar 10 minutos fazendo um post bem feito do que fazer Ctrl C + Ctrl V de orientações que não foram feitas para tí e acabar dando M.....bem grande. "

Tudo bem @Apollo Galeno

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    • By Mistakes
      Idade: 22 anos
      Altura: 1,80
      Peso: 85 KG BF 16%
      Medicações em uso: Carbonato de Lítio.
      Problemas de Saúde: Depressão.
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente:

       
       
      Tempo de treino: 1 ano e 2 Meses.  
      Evolução:
       
       
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Preciso de ajuda, o que estou pensando é utilizar a oxandrolona da Landerlan, por 8 semanas.
       
      Divisão de treino e horário:
      É modificado a cada 30 dias. E tem um revezamento do A, ou B, ou C ser de força, no caso o A é o de força agora.
      O horário de treino é em média entre as 18~20h, x6 na semana.
      A – Costas, Biceps e 1 de Ombro
      3x Puxada Polia Romana – 3 a 6
      3x Remana Polia Barra Supiano – 3 a 6
      3x Remana Freemotion Aberta – 3 a 6
      3x Remada Alta Polia – 3 a 6
      3x Biceps Polia – 8 a 12
      3x Rosca Barra W – 8 a 12
      3x Martelo – Pico concentração – 8 a 12
      B  - Peito, Triceps e 1 de Ombro
      3x Supino Maquina Declinado
      3x Supino Halteres – bi set – 7 a 10
      3x Crucifico Halteres – bi set – 7 a 10
      3x Desenvolvimento Arnold – 7 a 10
      3x Triceps Testa Polia Corda – 7 a 10
      3x Triceps Maquina Paralelo – 7 a 10
      3x Triceps Barra Testa – 7 a 10
      3x Abdominal Maquina Total – 12 a 15
      C Perna
      3x Agachamento Smith – 8 a 12
      3x Afundo Maquina – 8 a 12
      3x Leg Press – 8 a 12
      3X Cadeira Flexora – 8 a 12
      3x Mesa Flexora – 8 a 12
      3x Cadeira Adutora – 8 a 12
      3x Gemeos Sentado – 8 a 12
      3x Abdominal Bosu – 12 a 15
      Obs: Há um mês comecei fazer 20~30 min de elíptico 2~x3 na semana.
      As vezes faço ante-braço, e algo a mais de abdômen.
      O de tríceps e bíceps eu acrescento um a mais pq estou focando eles.
       E vejo que preciso melhorar o treino para o ombro que sempre foi abaixo.
       
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Dieta que segui dos 60 KG aos 69 KG (passada por nutricionista)
      Pré Treino 07:30: shake com 4 colheres de sopa de hipercalórico, 1 banana, cacau em pó, guaraná em pó e canela em  pó
      Pós treino 09:00: 5 colheres de sopa de hipercalórico e 5g de creatina
      Lanche da Manhã 10:30: 200g de Arroz e 170g de Frango e 50g de Milho
      Almoço 13:30: 200g de Mandioquinha, 150g de Carne Moida e 50g de Milho
      Lanche da Tarde1 16:00: 4 Colheres de sopa de hipercalórico e 40g de castanhas
      Lanche da Tarde2 18:30: 4 fatias de pão integral e omelete com 2 ovos inteiros + 2 claras
      Jantar 21:30: 250g de Arroz + 170g de frango (as vezes omelete com 2 ovos inteiros +2  claras) + 50g de Milho
      /\ Segui essa dieta à risca durante 3 meses, até que fiquei parado por 1 mês com 68~69 e resolvi voltar na nutricionista que só aumentou a quantidade.
      Pré Treino 07:30: shake com 6 colheres de sopa de hipercalórico, 2 banana, cacau em pó, guaraná em pó e canela em  pó
      Pós treino 09:00: 7 colheres de sopa de hipercalórico 2 colheres de sopa de malto
      Lanche da Manhã 10:30: 230g de Arroz e 120g de Frango e 70g de Milho
      Almoço 13:30: 280g de Mandioquinha, 180g de Carne Moida e 70g de Milho
      Lanche da Tarde1 16:00: 6 Colheres de sopa de hipercalórico, 4 fatias de pão integral + 2 colher de pasta de amendoim
      Lanche da Tarde2 18:30: 4 fatias de pão integral e omelete com 2 ovos inteiros + 3 claras
      Jantar 21:30: 280g de Arroz + 180g de frango (as vezes omelete com 2 ovos inteiros +3claras) + 70g de Milho
      /\ não consegui seguir a risca, e não voltei mais a nutricionista, acabou que joguei bastante hipercalórico pra tentar suprir o que não conseguia comer.
      Comendo na intuição e só calculando a proteína atingi esse peso atual.
      O que sigo +- hoje:
      07:00: Shake com 2 bananas, 60g de aveia (10g p), 1 dose de whey (20g p), e 4 ovos (20g p).
      10h30: 150g arroz(ou mandioquinha ou batata inglesa) e 150g (35 p) frango aproximadamente
      13h30: tento comer o máximo, 200g de arroz, 150~200g de frango (35g p),  6 queijo coalho em média.
      17~18h: 2 pães integral com peito de peru e provolone. (as vezes pulo essa refeição)
      19~20h: pós treino 5g de creatina e dose whey (20g p)
      21:30h: 150~200g arroz (ou mandioquinha ou batata inglesa) e 4 ovos ou 150g frango em média (25~35g proteína)
      As vezes bato outro shake de 2 bananas, 60g aveia e 1 scoop de whey no lugar de alguma refeição, ou acrescento ela se vejo que comi abaixo no dia. Acredito que a proteína eu tenho conseguido bater o 1,7~2g por kg, mas o carboidrato não faço ideia de quanto preciso. Estou precisando de dica de pré treino.
      Preciso de informação pra conseguir a Oxandrolona da Landerlan, é necessário receita? A compra é online?
      Muito obrigado desde já, e parabéns pela ajuda e auxilio de todos aqui no fórum.
      Demorei um tempo pra postar, algumas infos sumiram,
      Vou completar os exames, e colocar a evolução que tive.

       


      Evolução (Inicio 60 kg e 3% BF)

      Algumas informações que eu tinha colocado também sumira.
      Vou deixar o meu objetivo, que é tentar chegar aos 8%~10% de percentual de gordura, com o máximo de músculo que conseguir sendo "amador" rsrs, acredito que uns 85~90 kg, sei que vão ser necessário ir por passos, e estou querendo dar esse primeiro, aproveitando esse período de férias parcial.
      As fotos, vou providência-las assim que eu estiver com o plano e o que preciso em mãos para começar o ciclo.
    • By liviap
      Idade: 28
      Altura: 1,63
      Peso: Quando iniciei a dieta por conta própria estava com 88,900 kg
      atualmente 83,400 kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): -Não uso AC há 3 meses, utilizo todos os dias Vitamina C, Vitamina D, Omega 3, e  Escilex(escitalopram). 
      Problemas de Saúde: Somente ansiedade (em tratamento)
      Tempo de treino: Treinei 1 ano sério, fiz um ciclo de stano, ganhei massa muscular e acabei desanimando, parei com os treinos por 3 anos pois tive uns problemas pessoas de ansiedade e etc, relaxei e ganhei gordura e peso, e agora estou treinando sério e não pretendo parar mais, tem 1 ano que voltei á treinar (faço musculação os 7 dias da semana, e faço cross funcional 1x na semana / em dieta por conta própria pois bo momento estou sem condições pra fazer acompanhamento com nutricionistas, faço a dieta sozinha á 4 meses sem furos, sou bem certinha, mas tenho certeza que estou errando em algo, e quero ajustar isso pra ter um resultado melhor, claro e ficar mais segura quanto aos meus objetivos)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo:
      Em 2015 fiz um ciclo de stanozolol, foi onde ganhei volume corporal, porém como parei de treinar e descuidei da alimentação eu acabei perdendo oq ganhei e tbm detonei a aparência do meu corpo, engordei e relaxei totalmente.
      Agora Estou na 2º semana de Um ciclo com Oxandrolona 20mg (utilizo somente 1 cápsula diariamente proximo do almoço, minha oxandrolona já veio na dosagem de 20mg, pois eu pedi assim), estou fazendo o ciclo por conta própria, pois me consultei com um nutrólogo e um endocrinologista e nenhum quis receitar Aes, aqui onde moro é quase que impossível encontrar um médico que receite.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Meus treinos são sempre na parte da noite ( entre 19:30 e 20:30 qe chego na academia, e costumo treinar por 1:30h 
      segunda- treino de peito/ tríceps e ombros + 20 min esteira caminhando velocidade 6.0 por 2 min e correndo 1 min, vou alternando conforme consigo.
      terça- treino de membros inferiores com ênfase em quadríceps e posteriores + aeróbico na esteira por 20 min como mencionei na segunda-feira
      quarta - treino de costas/ bíceps e abdominais / finalizo com uma aula de Funcional cross por 45min na academia)
      quinta - treino de membros inferiores com ênfase em glúteos + panturrilhas + posteriores novamente + 20min de aeróbico na esteira 
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      estou sem balança, então por enquanto faço com medidas de colheres
      Acordo um pouco tarde 10:00 e tomo 1 xicara de café + banana com aveia + 1 fatia pao integral com requeijão light/ ou vitamina de mamão com aveia e leite desnatado + 2 ovos mexidos
      Almoço por volta de 12:30
      sempre 3 col de arroz branco ou integral + 4 colheres de frango desfiado ou carne desfiada / ou 1 file de peito de frango ou bife de patinho + 3 colheres de legumes cozido no vapor (cenoura ou vagem ou beterraba, abóbora cabotiã ou couve refogada) 
      Lanche da tarde 15:00 +-
      1 panqueca feita com 1 banana + 1 ovo + 2 col de aveia + 1 col de pasta de amendoim de recheio 
      2º refeição pré treino 18:00+-: 
      Ás vezes como 3 col de arroz com 2 ovos mexidos ou 3 col de arroz com 4 col de frango desfiado 
      obs; eu sempre tenho que comer arroz ou batata doce antes dos treinos, pois senão sinto uma fraqueza muscular e dor de cabeça que atrapalha meu treino. 
      Refeição pos treino: 21:00
      quando chego em casa tomo a dose de whey + bcaa + creatina 
      e por volta de 21:30 eu como mingau de aveia 4 col de aveia, com 2 claras e 1 banana amassada)
      Obs: necessito sempre de mamão ou aveia na dieta pq tenho intestino preguiçoso.  
      Obs: Nas fotos que enviei, em Maio/2019 foi quando comecei a fazer a dieta sozinha e estava com 88,900 kg e as da direita São de agora, estou com 83,400kg, Sei que posso estar totalmente errada em ter começado o ciclo sem uma dieta regular pra isso, ou com o BF alto, porém eu estava completamente insatifeita com a quantidade de gordura no corpo o que estava me deixando doida ao olhar no espelho, procurei ajuda médica e não tive ajuda, comprei por conta, li bastante antes, me informei sobre tudo, colaterais e etc, senti que a oxandrolona esta ajudando pelo menos 30% com o aspecto do corpo e da pele, estou com a pele um pouco oleosa dentro do normal, espinhas tive 1 ou 2, cabelo começou a cair um pouco mais, mas nada absurdo, acho q pq tomo vitaminas pro cabelo; melhorou minhas celulites e a gordura parece que está diminuindo, eu só preciso regularizar a alimentação e seguir no caminho certo, pq agora já comecei e não tem mais volta kkk, sei que nao vai fazer milagre esse ciclo, mas eu já estou melhor vendo q ainda tenho chances de recuperar um corpo bacana e mais magro, força de vontade eu tenho e muita!
      quero muito abaixar a gordura corporal, pq volume eu tenho, preciso moldar isso com a dieta. Corrijam-me no q eu estou errada ok, aceitarei as críticas pra melhorar!
      obrigada


    • By Bruna Silveira
      Boa noite pessoal, tudo bem?
      Eu nunca ciclei nada e dessa vez eu estou a fim de meter um hauaua
      Falando sério, tô com 200 cps de oxandrolona 5mg na mão, e tô afim de pegar um Stano também, pq dei uma estudada e vi que essa combinação é a melhor, sem dar muuito efeito colateral mas pegando uma massa boa.
      A stanozolol seria injetável pois não quero me ferrar tomando os dois em cápsulas...
      E aí? O que eu faço? Pensei em 10mg de oxandrolona no inicio, depois 15mg depois volto pra 10...Mas e o stano??
      Idade: 19
      Peso: 57kg
      Altura: 1,65
      Busto: 89
      Cintura: 65
      Quadril: 93
      Perna: 55
      Obs: tenho um plano alimentar prontinho feito pela nutri, treino a 4 anos mas fiquei 1 parada e voltei faz 2 meses....
    • By Belle
      Olá, quero fazer meu primeiro ciclo de ox, quero a ajuda de vcs, com dieta e treinos, abaixo meus dados.
      Idade: 35 anos
      Altura: 1,63
      Peso: 58,5
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhuma
      Problemas de Saúde: não 
      Tempo de treino: 2 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo: Quero dicas por favor.
      Segunda inferiores foco quadriceps
      Terça ombros e triceps e corrida de rua com 40 a 50 minutos, com velocidade de 12kmh
      Quinta costas e bíceps e corrida de rua 40 a 50 min velocidade 10km/h
      Sexta inferiores foco posterior 
      Sábado corrida de rua 50 min. Velocidade 10km/h
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Mais ou menos 2g/peso corporal proteina, gordura 20gr e carbo +- 100 gr. Nao tenho calculado muito bem a dieta, so vou comendo, como mais proteina ,nao como muito carbo.
      Não posso comer leite e derivados, amendoim e grãos( feijão, lentilha, etc) fico muito inchada.
      Minha dieta é assim.
      8hs
      café preto sem açúcar,  3 ovos
      12hs pré treino
      sobrecoxa ou peito frango 100gr, batata doce 3 rodelas
      16- 17 hs
      Whey com creatina
      19 hs
      100 gr salmao suco de uva
      Alguns dias como aveia de manhã, e durante o dia alguma fruta, maça ou pera.
      Parei o anticoncepcional a 4 meses, estou passando testo em creme 2% pois minha testo estava 0.10 e shbg 244 no último exame, a 3 meses.
      OBJETIVO- Quero perder BF e aumentar um pouco a massa, não quero muito pois faço corrida de rua então não posso ficar muito pesada, penso que com uns 55kg fico bem.
      @Apollo Galeno aceito tua ajuda com dieta e treinos, vi os outros tópico, evolução ótima da meninas, tbm quero e preciso muito. Ainda não comprei a ox, estou esperando orientações. Obrigada pessoal por enquanto.



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