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Cih_Pandora

Oxandrolona + Propionato de Testo - ciclo feminino

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8 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Ahh outra coisa...

Semana passada fui na minha ginecologista, e conversei com ela sobre a colocação de DIU ou MIRENA... Ela disse que o Mirena é mais seguro. Me passou todos os exames para fazer, inclusive alguns que deverão ser feitos apenas quando minha menstruação vier (esse mês me livrei por conta dos AES kkkk).

Qual método vcs recomendam (por conta do ganho de massa e interferência com AES), DIU ou MIRENA? Brigadaaaa

DIU de cobre com prata (a prata diminui a intensidade das cólicas) = impede de ter filhos

Camisinha (se possuir um estilo de vida mais intenso onde todos os dias não são iguais )= te impede de pegar DSTs.

Mas acredito que pode demorar bastante para essa menstruação descer. Falou para sua médica que está usando Aes ainda? Porque as vzs melhor pedir um exame de gravidez e colocar o DIU......(penso eu).

Sobre o projeto= Visivelmente na ultima foto vemos a maior das evoluções.....sua cinturinha está ficando um espetáculo! Perdendo aos poucos o aspecto de inchada que estava! O glúteo perdeu bastante gordura tbm.....aos poucos ganhará novas formas!

Vamos manter mais 15 dias essa mesma dieta ok??

Alguma coisa que queira modificar?

TMJ

 

Edited by Apollo Galeno

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12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

DIU de cobre com prata (a prata diminui a intensidade das cólicas) = impede de ter filhos

Namoro a 5,5 anos e moro com ele a 2 anos, então o DIU é a opção mesmo.

12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Mas acredito que pode demorar bastante para essa menstruação descer. Falou para sua médica que está usando Aes ainda? Porque as vzs melhor pedir um exame de gravidez e colocar o DIU......(penso eu).

Falei sim!! É minha médica desde os 15 anos (entre idas e vindas por conta da saúde dela). Ela me passou os exames de imagem, de sangue (FSH, Estradiol, Prolactina hormonio e LH hormonio luteinizante - 2º a 4º dia depois da menstruação descer) e outro de sangue (progesterona hormonio - 22º a 24º dia depois da menstruação descer). Vou fazer os de imagem e voltar lá para agilizar (já q essa menstruação pode demorar neh).

12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sobre o projeto= Visivelmente na ultima foto vemos a maior das evoluções.....sua cinturinha está ficando um espetáculo! Perdendo aos poucos o aspecto de inchada que estava! O glúteo perdeu bastante gordura tbm.....aos poucos ganhará novas formas!

Eu não vejo diferenças HUAHUAHUA mas meu namorado disse que estou com "musculatura localizada", e sem celulite no glúteo. Mas estou ansiosa pela nova forma kkkk

Sobre a dieta, faz falta o arroz por não poder comer num restaurante japonês (amo kkkk), mas está otima, tem um monte de comida 😆
Obrigada!! 😊

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1 hora atrás, Cih_Pandora disse:

Falei sim!! É minha médica desde os 15 anos (entre idas e vindas por conta da saúde dela). Ela me passou os exames de imagem, de sangue (FSH, Estradiol, Prolactina hormonio e LH hormonio luteinizante - 2º a 4º dia depois da menstruação descer) e outro de sangue (progesterona hormonio - 22º a 24º dia depois da menstruação descer). Vou fazer os de imagem e voltar lá para agilizar (já q essa menstruação pode demorar neh).

Perfeito.....agilize seu lado! Muito bem......veja o DIU de cobre com prata OK?

1 hora atrás, Cih_Pandora disse:

Eu não vejo diferenças HUAHUAHUA mas meu namorado disse que estou com "musculatura localizada", e sem celulite no glúteo. Mas estou ansiosa pela nova forma kkkk

Ele está correto.  Mas nos próximos 15 dias mais mudanças virão.

Sem arroz ainda ok? Aguenta mais um pouco com esses carbos! Na próxima serei seu amigo.....rs

TMJ

 

 

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Outra coisa... Ontem eu fui num dermatologista. Sempre tive muita caspa (cabelo, rosto, costas 🙄), e agora piorou um pouco (frio + aes talvez). Contei pra ele tudinho, e ele me passou alguns manipulados. O primeiro problema é que ficou o olho da cara KKKK e o segundo é q tem hormônios femininos em uma das composições. Vcs poderiam dar uma olhada?receita remedio2.jpegBrigadaaa ❤️

25 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Perfeito.....agilize seu lado! Muito bem......veja o DIU de cobre com prata OK?

Ele está correto.  Mas nos próximos 15 dias mais mudanças virão.

Sem arroz ainda ok? Aguenta mais um pouco com esses carbos! Na próxima serei seu amigo.....rs

TMJ

 

 

Combinado!!!

Ahh... Do dia 9/08 ao 18/08 vou fazer uma viajem para Morro de São Paulo - Bahia, e o lá não vou conseguir seguir certinho a dieta (e provavelmente vou fazer lixo... meu namorado me mata se eu ñ acompanhar), e no meu hotel não tem academia... Vou levar o whey pra tentar sempre bater as proteinas, mas por exemplo os ovos não é sempre que vou conseguir comer. Os cardios vou fazer na praia ❤️

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11 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Ahh... Do dia 9/08 ao 18/08 vou fazer uma viajem para Morro de São Paulo - Bahia, e o lá não vou conseguir seguir certinho a dieta (e provavelmente vou fazer lixo... meu namorado me mata se eu ñ acompanhar), e no meu hotel não tem academia... Vou levar o whey pra tentar sempre bater as proteinas, mas por exemplo os ovos não é sempre que vou conseguir comer. Os cardios vou fazer na praia ❤️

Lá tem uma academia, mas tem de lembrar de levar tênis.No entanto, seguir a dieta lá é bem difícil.

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6 minutos atrás, Foston disse:

Lá tem uma academia, mas tem de lembrar de levar tênis.No entanto, seguir a dieta lá é bem difícil.

Já era...terás que treinar! kkkkkkkk

Já põe o nome da academia aqui @Foston para ela ter ctz que encontrará! kkk

De preferencia por comer em todas as refeições que for fazer ( o que tiver): ovos, carne de boi, frango, peixe, castanhas.

E quando for comer carboidratos não esquecer das proteínas......comer saladinha nas refeições......beber muita água (agua de coconut)......usar protetor solar (IMPORTANTÍSSIMO!! KKKK)....se for beber (sou realista) comer uma proteína ou gordura boa junto e não carboidrato! Fala para seu namorado cuidar dos seus " músculos localizados"

Tirar muitas fotos.......meditar nas paisagens.......fazer muito safadeza vcs dois.......etc etc etc.......kkkk

12 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Outra coisa... Ontem eu fui num dermatologista. Sempre tive muita caspa (cabelo, rosto, costas 🙄), e agora piorou um pouco (frio + aes talvez). Contei pra ele tudinho, e ele me passou alguns manipulados. O primeiro problema é que ficou o olho da cara KKKK e o segundo é q tem hormônios femininos em uma das composições. Vcs poderiam dar uma olhada?

Me explique melhor o que tem? Caspa no rosto? 

Não entendi........

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Em 24/06/2019 em 16:09, Bravo Costa disse:

Minha esposa chegou aos 42 anos com o melhor corpo que já teve kkkk. Vc consegue

E Eu que estou com 36, ainda obesa, 86kg,  estou me achando na melhor fase. Imagina quando eu chegar nos meus 40 toda trabalhada no Shape. 😅🙈😬

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11 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Já era...terás que treinar! kkkkkkkk

Já põe o nome da academia aqui @Foston para ela ter ctz que encontrará! kkk

Agradeceria se me dissesse o nome da academia kkkk

11 horas atrás, Apollo Galeno disse:

De preferencia por comer em todas as refeições que for fazer ( o que tiver): ovos, carne de boi, frango, peixe, castanhas.

E quando for comer carboidratos não esquecer das proteínas......comer saladinha nas refeições......beber muita água (agua de coconut)......usar protetor solar (IMPORTANTÍSSIMO!! KKKK)....se for beber (sou realista) comer uma proteína ou gordura boa junto e não carboidrato! Fala para seu namorado cuidar dos seus " músculos localizados"

Pode deixar!!! KKKKK  Meu namorado é maromba, tem mais de 46cm de braço e mais de 100kg, eu que estrago ele 🤣. Ele disse q eu ñ escuto ele, mas vcs do forum eu escuto  rsrs (alias, ele ñ bebe, só eu 😅).

12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Me explique melhor o que tem? Caspa no rosto? 

Não entendi........

Tenho dermatite seborreica no cabelo, numa região pequena nas costa, na sobrancelha, nariz, as vezes no meio dos peitos... Sempre passei shampoos de 'farmácia' com cetoconazol, mas nunca saiu totalmente e sempre tenho 'crises'... Agora eu fui numa consulta com um dermatologista e ele receitou tudo isso... rs

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1 hora atrás, Cih_Pandora disse:

Pode deixar!!! KKKKK  Meu namorado é maromba, tem mais de 46cm de braço e mais de 100kg, eu que estrago ele 🤣 . Ele disse q eu ñ escuto ele, mas vcs do forum eu escuto  rsrs (alias, ele ñ bebe, só eu 😅 ).

Cruz guria.

Volta pra luz! Kkkkkk

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Oi, Cih ! 

Eu também tenho dermatite seborréica e o único shampoo que controlou a bendita foi o Vichy Dercos Anticaspa, lavo a cabeça duas vezes na semana e quase não tenho mais crise. Quando a “caspa” descia me dava uma alergia acima da sobrancelha e perto do nariz, ficava super vermelho e coçava muito, aí usava a Trok mas ela não pode ser usada por muito tempo. O shampoo não é muito barato mas dura muito se vc lavar somente o couro cabeludo com ele. 

Eu lavo primeiro o cabelo com um shampoo normal umas duas vezes para tirar a gordura e depois passo ele uma duas vezes também, comigo deu muito certo. Vale cada centavo pago ! 

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20 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Tenho dermatite seborreica no cabelo, numa região pequena nas costa, na sobrancelha, nariz, as vezes no meio dos peitos... Sempre passei shampoos de 'farmácia' com cetoconazol, mas nunca saiu totalmente e sempre tenho 'crises'... Agora eu fui numa consulta com um dermatologista e ele receitou tudo isso... rs

@Apollo Galeno O que acha? Mando manipular as fórmulas? Mando apenas algumas? Troco de medico? kkkkk 
Adiantando que ontem fiz mil exames de sangue, e assim que saírem os resultados posto aqui 😄.

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23 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Tenho dermatite seborreica no cabelo, numa região pequena nas costa, na sobrancelha, nariz, as vezes no meio dos peitos... Sempre passei shampoos de 'farmácia' com cetoconazol, mas nunca saiu totalmente e sempre tenho 'crises'... Agora eu fui numa consulta com um dermatologista e ele receitou tudo isso... rs

Já tentou cortar leite e glúten ? Inobstante a reticência dos médicos, muita gente se livra desses casos apenas cortando estes dois.

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16 minutos atrás, Foston disse:

Já tentou cortar leite e glúten ? Inobstante a reticência dos médicos, muita gente se livra desses casos apenas cortando estes dois.

Leite eu não tomo, ñ tenho nem em casa, mas já fiz teste de intolerância lactose e deu negativo; porém eu sempre sinto um gosto estranho na boca depois de comer queijos brancos ou outros derivados de leite, então já cortei faz tempo. Glúten também não consumo (apenas qnd fazia refeição lixo), principalmente depois de ler o livro "Barriga de Trigo" do William Davis... rs

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3 horas atrás, Cih_Pandora disse:

O que acha? Mando manipular as fórmulas? Mando apenas algumas? Troco de medico? kkkkk 
Adiantando que ontem fiz mil exames de sangue, e assim que saírem os resultados posto aqui 😄.

Que bom que fez exames!

Quanto ficou $$ toda essa maquiagem que ele (a) te passou ? Farmácia de manipulação né ?

O que já usou para essa dermatite ?

Qual o ultimo que usou e por quanto tempo ? 

Toma banho muito quente ? Como costuma lavar seu cabelo e depois que termina o banho o que faz com ele ?

Alguma situação especifica a seborreia aparece ? Me conte sobre suas crises.....

Agora a ultima vez teve quando essa crise ? Lembra ao que estava associado (vida pessoal, alimentação, estress, etc etc....tente fazer um paralelo)

TMJ

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49 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Quanto ficou $$ toda essa maquiagem que ele (a) te passou ? Farmácia de manipulação né ?

R$ 500,00 na farmácia de manipulação 😖 (fiz vários orçamentos e esse foi o melhor).

49 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

O que já usou para essa dermatite ?

Qual o ultimo que usou e por quanto tempo ? 

Uso atualmente o shampoo 2x por semana. E estava usando até segunda-feira Valerato de Betametasona, é a unica coisa que segurava essa crise... ai descobri que é um corticoide 😑 . E eu usava umas 2x no dia quando tava com crise (tipo essa semana).

Já usei shampoo com cetoconazol.

56 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Toma banho muito quente ? Como costuma lavar seu cabelo e depois que termina o banho o que faz com ele ?

Não muito (mas está frio em SP esses dias), porém sempre esfrio um pouco a agua antes de jogar na cabeça. Como eu tenho cabelo levemente cacheado, eu seco com secador de cabelo na temperatura média (mas no couro cabeludo sempre deixo mais longe).

58 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Alguma situação especifica a seborreia aparece ? Me conte sobre suas crises.....

Agora a ultima vez teve quando essa crise ? Lembra ao que estava associado (vida pessoal, alimentação, estress, etc etc....tente fazer um paralelo)

TMJ

Geralmente piora bastante quando passo por situações de estresse (entre o final do ano e o começo desse ano meu pai sofreu um infarto e depois de uns meses fez a cirurgia de peito aberto, ambas as vezes tive crises). Quanto a alimentação não vejo diferença nas crises. Tenho muuuuita coceira na hora do treino, qnd estou suando (principalmente no hit) 😭.

12 minutos atrás, Cih_Pandora disse:

Uso atualmente o shampoo 2x por semana. E estava usando até segunda-feira Valerato de Betametasona, é a unica coisa que segurava essa crise... ai descobri que é um corticoide 😑 . E eu usava umas 2x no dia quando tava com crise (tipo essa semana).

WhatsApp Image 2019-07-18 at 13.23.59.jpeg Esse shampoo que eu estou usando atualmente.

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Em 17/07/2019 em 11:57, Cih_Pandora disse:

Ele disse q eu ñ escuto ele, mas vcs do forum eu escuto  rsrs

huahuahuahua 
Santo de casa não faz milagre huahuahuahua

 

Em 15/07/2019 em 10:31, Cih_Pandora disse:

Semana passada fui na minha ginecologista, e conversei com ela sobre a colocação de DIU ou MIRENA... Ela disse que o Mirena é mais seguro.

Fico impressionada,  como a maioria dos profissionais indicam o mirena, mascarando a verdade.

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18 horas atrás, Andressa Souza disse:

huahuahuahua 
Santo de casa não faz milagre huahuahuahua
 

ahuhauahuahuahuh 

18 horas atrás, Andressa Souza disse:

Fico impressionada,  como a maioria dos profissionais indicam o mirena, mascarando a verdade.

Eu sei que ele libera um pequena qnt de hormônio feminino (teoricamente apenas local). Tem outros problemas?
 

@Apollo Galeno Saiu parte dos resultados dos exames vou deixar aqui anexado. Os tão esperados exames hormonais não estão ai. 😅 Mas já da pra ver a bagunça no perfil lipídico que a oxan faz.  cih_pandora - exame sangue 1.pdf

Edited by Cih_Pandora

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46 minutos atrás, Cih_Pandora disse:

Eu sei que ele libera um pequena qnt de hormônio feminino (teoricamente apenas local). Tem outros problemas

O pessoal aqui fala bastante a respeito. Justamente pelo fato de tbm liberar hormônio. Dentre os ac, ele possui menor risco, mas, ainda assim possui riscos, principalmente para quem faz ou pretende fazer uso de aes. Aumento de risco de trombose, e mesmo que não seja drástica a redução dos seus ganhos, Ela existe. Então acho que vc investe em aes e investe no mirena que não é nada barato, e acaba tendo uma redução dos seus ganhos. 
Por experiencia própria eu me sinto inchada, como se estivesse retida, depois de alguns meses passei a ter TPM, coisa que eu nunca tive e meu libido baixou muuito. Ao contrario do que os GO pregam, os colaterais existem.

Edited by Andressa Souza

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1 hora atrás, Andressa Souza disse:

O pessoal aqui fala bastante a respeito. Justamente pelo fato de tbm liberar hormônio. Dentre os ac, ele possui menor risco, mas, ainda assim possui riscos, principalmente para quem faz ou pretende fazer uso de aes. Aumento de risco de trombose, e mesmo que não seja drástica a redução dos seus ganhos, Ela existe. Então acho que vc investe em aes e investe no mirena que não é nada barato, e acaba tendo uma redução dos seus ganhos. 
Por experiencia própria eu me sinto inchada, como se estivesse retida, depois de alguns meses passei a ter TPM, coisa que eu nunca tive e meu libido baixou muuito. Ao contrario do que os GO pregam, os colaterais existem.

Muito obrigada pelo relato! Vou seguir o que os meninos falaram, DIU de cobre com prata, assim não terá erros! 

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Em 18/07/2019 em 11:14, Apollo Galeno disse:

O que acha? Mando manipular as fórmulas? Mando apenas algumas? Troco de medico? kkkkk 
Adiantando que ontem fiz mil exames de sangue, e assim que saírem os resultados posto aqui 😄.

Espere um pouco que estou lendo alguns artigos e colocações cientificas a respeito e assim que surgir um tempo mais amplo coloca minhas colocações.

Já usou cetoconazol creme no rosto ?

TMJ

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2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Espere um pouco que estou lendo alguns artigos e colocações cientificas a respeito e assim que surgir um tempo mais amplo coloca minhas colocações.

Já usou cetoconazol creme no rosto ?

TMJ

😱 Uau!! Muito obrigada!

Nunca usei cetoconazol creme no rosto. Mas hj tive q usar o Valerato de betametasona 😭 está impossível essa caspa no rosto.

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12 horas atrás, Cih_Pandora disse:

ahuhauahuahuahuh 

Eu sei que ele libera um pequena qnt de hormônio feminino (teoricamente apenas local). Tem outros problemas?

@Apollo Galeno Saiu parte dos resultados dos exames vou deixar aqui anexado. Os tão esperados exames hormonais não estão ai. 😅 Mas já da pra ver a bagunça no perfil lipídico que a oxan faz.  cih_pandora - exame sangue 1.pdf

Por Gentileza coloque seus exames em forma de imagem.

Obrigado !

Vamos lá:::::

Após estudar um pouco.....ví que para o couro cabeludo temos que fazer uma mistura de substancia que tenham ação ou seja combinação de várias classes de medicamentos em um mesmo produto ou a terapia rotacional são as opções que produzem maior eficácia e menor recidiva.

1) Antiproliferativos (que impedem a divisão celular) e neles encontramos as substancias sulfeto de selenio a 2,5%.

2) Antifúngicos (já que temos os fungos envolvidos) e aqui entra a base de cetoconazol a 2 % e tbm o selenio a 2,5 % , e o piritionato de zinco

3) Ceratolíticos: à base de ácido salicílico (2 a 6%) com ou sem enxofre (2 a 5%) - provocam remoção das escamas aderentes;

4 ) Anti-inflamatórios: com corticosteroides (propionato de clobetasol) - têm efeitos semelhantes aos usados como soluções capilares.

Ou seja....aqui o interessante seria comprar um Shampoo com Sulfeto de Selenio a 2,5 %, um Shampoo à base de ácido salicílico (2 a 6%) com ou sem enxofre (2 a 5%), e um gel / solução com propionato de clobetasol. Isso mesmo.....3 Shampoos.....dá uma olhadinha no Mercado Livre e em site de compra de medicamentos.....verás que economizará! E acredito que o efeito ser;a superior ao passado para tí....visto que as recomendações e medicações são sem sentido algum! Inclusive o Shampo de Sulfeto pode ser usado para lavar o rosto como passado pelo medico.

NO rosto: (2x/dia por 3 semanas)

Poderia usar um cetoconazol creme nas lesões + o corticoide que está usando.

O tacrolinus e uma 2 opção ao uso de corticoides....porém tanto corticoides quanto Tacrolinus usado de maneira indiviual produz grande chance de recidiva. Acho que pode ser seu caso.

Já usou isso ? 

PARA O ROSTO

Os Sabonetes disponíveis são os de cetoconazol a 2% e de enxofre, com ou sem ácido salicílico.

Os sabonetes à base de óleo de melaleuca (tea tree oil) têm se mostrado eficazes contra a DS devido ao seu potencial antifúngico.

Aqui voltamos ao mercado livre.....

Agora faça vc mesmo a sua busca mediante tudo que disse.......faça sua cotação....

Me conte como seu couro cabeludo está? Descamando ? Vermelho ? Com placas ? ........

TMJ

Edited by Apollo Galeno

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    • By liviap
      Idade: 28
      Altura: 1,63
      Peso: Quando iniciei a dieta por conta própria estava com 88,900 kg
      atualmente 83,400 kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): -Não uso AC há 3 meses, utilizo todos os dias Vitamina C, Vitamina D, Omega 3, e  Escilex(escitalopram). 
      Problemas de Saúde: Somente ansiedade (em tratamento)
      Tempo de treino: Treinei 1 ano sério, fiz um ciclo de stano, ganhei massa muscular e acabei desanimando, parei com os treinos por 3 anos pois tive uns problemas pessoas de ansiedade e etc, relaxei e ganhei gordura e peso, e agora estou treinando sério e não pretendo parar mais, tem 1 ano que voltei á treinar (faço musculação os 7 dias da semana, e faço cross funcional 1x na semana / em dieta por conta própria pois bo momento estou sem condições pra fazer acompanhamento com nutricionistas, faço a dieta sozinha á 4 meses sem furos, sou bem certinha, mas tenho certeza que estou errando em algo, e quero ajustar isso pra ter um resultado melhor, claro e ficar mais segura quanto aos meus objetivos)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo:
      Em 2015 fiz um ciclo de stanozolol, foi onde ganhei volume corporal, porém como parei de treinar e descuidei da alimentação eu acabei perdendo oq ganhei e tbm detonei a aparência do meu corpo, engordei e relaxei totalmente.
      Agora Estou na 2º semana de Um ciclo com Oxandrolona 20mg (utilizo somente 1 cápsula diariamente proximo do almoço, minha oxandrolona já veio na dosagem de 20mg, pois eu pedi assim), estou fazendo o ciclo por conta própria, pois me consultei com um nutrólogo e um endocrinologista e nenhum quis receitar Aes, aqui onde moro é quase que impossível encontrar um médico que receite.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Meus treinos são sempre na parte da noite ( entre 19:30 e 20:30 qe chego na academia, e costumo treinar por 1:30h 
      segunda- treino de peito/ tríceps e ombros + 20 min esteira caminhando velocidade 6.0 por 2 min e correndo 1 min, vou alternando conforme consigo.
      terça- treino de membros inferiores com ênfase em quadríceps e posteriores + aeróbico na esteira por 20 min como mencionei na segunda-feira
      quarta - treino de costas/ bíceps e abdominais / finalizo com uma aula de Funcional cross por 45min na academia)
      quinta - treino de membros inferiores com ênfase em glúteos + panturrilhas + posteriores novamente + 20min de aeróbico na esteira 
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      estou sem balança, então por enquanto faço com medidas de colheres
      Acordo um pouco tarde 10:00 e tomo 1 xicara de café + banana com aveia + 1 fatia pao integral com requeijão light/ ou vitamina de mamão com aveia e leite desnatado + 2 ovos mexidos
      Almoço por volta de 12:30
      sempre 3 col de arroz branco ou integral + 4 colheres de frango desfiado ou carne desfiada / ou 1 file de peito de frango ou bife de patinho + 3 colheres de legumes cozido no vapor (cenoura ou vagem ou beterraba, abóbora cabotiã ou couve refogada) 
      Lanche da tarde 15:00 +-
      1 panqueca feita com 1 banana + 1 ovo + 2 col de aveia + 1 col de pasta de amendoim de recheio 
      2º refeição pré treino 18:00+-: 
      Ás vezes como 3 col de arroz com 2 ovos mexidos ou 3 col de arroz com 4 col de frango desfiado 
      obs; eu sempre tenho que comer arroz ou batata doce antes dos treinos, pois senão sinto uma fraqueza muscular e dor de cabeça que atrapalha meu treino. 
      Refeição pos treino: 21:00
      quando chego em casa tomo a dose de whey + bcaa + creatina 
      e por volta de 21:30 eu como mingau de aveia 4 col de aveia, com 2 claras e 1 banana amassada)
      Obs: necessito sempre de mamão ou aveia na dieta pq tenho intestino preguiçoso.  
      Obs: Nas fotos que enviei, em Maio/2019 foi quando comecei a fazer a dieta sozinha e estava com 88,900 kg e as da direita São de agora, estou com 83,400kg, Sei que posso estar totalmente errada em ter começado o ciclo sem uma dieta regular pra isso, ou com o BF alto, porém eu estava completamente insatifeita com a quantidade de gordura no corpo o que estava me deixando doida ao olhar no espelho, procurei ajuda médica e não tive ajuda, comprei por conta, li bastante antes, me informei sobre tudo, colaterais e etc, senti que a oxandrolona esta ajudando pelo menos 30% com o aspecto do corpo e da pele, estou com a pele um pouco oleosa dentro do normal, espinhas tive 1 ou 2, cabelo começou a cair um pouco mais, mas nada absurdo, acho q pq tomo vitaminas pro cabelo; melhorou minhas celulites e a gordura parece que está diminuindo, eu só preciso regularizar a alimentação e seguir no caminho certo, pq agora já comecei e não tem mais volta kkk, sei que nao vai fazer milagre esse ciclo, mas eu já estou melhor vendo q ainda tenho chances de recuperar um corpo bacana e mais magro, força de vontade eu tenho e muita!
      quero muito abaixar a gordura corporal, pq volume eu tenho, preciso moldar isso com a dieta. Corrijam-me no q eu estou errada ok, aceitarei as críticas pra melhorar!
      obrigada


    • By Bruna Silveira
      Boa noite pessoal, tudo bem?
      Eu nunca ciclei nada e dessa vez eu estou a fim de meter um hauaua
      Falando sério, tô com 200 cps de oxandrolona 5mg na mão, e tô afim de pegar um Stano também, pq dei uma estudada e vi que essa combinação é a melhor, sem dar muuito efeito colateral mas pegando uma massa boa.
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      E aí? O que eu faço? Pensei em 10mg de oxandrolona no inicio, depois 15mg depois volto pra 10...Mas e o stano??
      Idade: 19
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      Busto: 89
      Cintura: 65
      Quadril: 93
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      Obs: tenho um plano alimentar prontinho feito pela nutri, treino a 4 anos mas fiquei 1 parada e voltei faz 2 meses....
    • By Belle
      Olá, quero fazer meu primeiro ciclo de ox, quero a ajuda de vcs, com dieta e treinos, abaixo meus dados.
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      Tempo de treino: 2 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo: Quero dicas por favor.
      Segunda inferiores foco quadriceps
      Terça ombros e triceps e corrida de rua com 40 a 50 minutos, com velocidade de 12kmh
      Quinta costas e bíceps e corrida de rua 40 a 50 min velocidade 10km/h
      Sexta inferiores foco posterior 
      Sábado corrida de rua 50 min. Velocidade 10km/h
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Mais ou menos 2g/peso corporal proteina, gordura 20gr e carbo +- 100 gr. Nao tenho calculado muito bem a dieta, so vou comendo, como mais proteina ,nao como muito carbo.
      Não posso comer leite e derivados, amendoim e grãos( feijão, lentilha, etc) fico muito inchada.
      Minha dieta é assim.
      8hs
      café preto sem açúcar,  3 ovos
      12hs pré treino
      sobrecoxa ou peito frango 100gr, batata doce 3 rodelas
      16- 17 hs
      Whey com creatina
      19 hs
      100 gr salmao suco de uva
      Alguns dias como aveia de manhã, e durante o dia alguma fruta, maça ou pera.
      Parei o anticoncepcional a 4 meses, estou passando testo em creme 2% pois minha testo estava 0.10 e shbg 244 no último exame, a 3 meses.
      OBJETIVO- Quero perder BF e aumentar um pouco a massa, não quero muito pois faço corrida de rua então não posso ficar muito pesada, penso que com uns 55kg fico bem.
      @Apollo Galeno aceito tua ajuda com dieta e treinos, vi os outros tópico, evolução ótima da meninas, tbm quero e preciso muito. Ainda não comprei a ox, estou esperando orientações. Obrigada pessoal por enquanto.



    • By matteusaa
      Tenho 59 kg 
      Altura - 170
      percentual de gordura 8%
      Quero dicas para o primeiro ciclo estava pensando em oxandrolona ou stano mais vi que stano ataca o coração então vou de oxan mais propionato de testosterona! quero fazer um ciclo com pouca retenção. me deem dicas pf! Sou praticante de calistenia

    • By bebastos
      Hey galera! 
       
      Queria dar uma melhorada no meu shape, estava até pensando em fazer um ciclo de oxandrolona. Pesquisando um pouco na internet, vi a ajuda que vocês dão as pessoas e resolvi criar meu tópico para ver no que vocês podem me ajudar ❤️ Vamos lá!
      Idade: 21 anos
      Altura: 1,67cm 
      Peso: 62/63kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Anticoncepcional Selene + vitamina capilar. 
      Quero ciclar, mas sem deixar de tomar ac. Sei que os ganhos são diminuídos, mas tenho ovários policísticos e esse método contraceptivo é a forma de tratamento. 
      Problemas de Saúde: Gastrite crônica (mais emocional, pois cuido da minha alimentação exatamente por conta disso) e patela do joelho torta (a musculação ajuda a manter ela no lugar, pois quando os músculos estão “forte” ela não tem para onde desviar).
      Tempo de treino: Quase 4 anos, mas de forma descontinuada. 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Cheguei a tomar oxandrolona com o auxílio de uma amiga há 1 ano atrás (época em que treino e dieta estavam afiados), mas não me recordo de dosagem e nem de tempo, só lembro que não cheguei nem a finalizar um pote de 100 cápsulas. 
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Queria um ciclo com oxa, pois da última vez que o fiz gostei bastante do resultado. Mas quero a opinião de vocês sobre a melhor forma ou momento. 
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Treino entre 15h e 16h.
      Segunda: Quadriceps 
      Leg 45° (4x12 + 30’) + Agachamento livre (4x10) Hackmachine (4x10)  Agachamento no Smith (3x12) Cadeira extensora (3 x 8/10/12) + Cadeira adutora (4x15 + 15 curtas) Leg press (4 x 8/10/12) Terça: Peito, tríceps e ombro 
      Elevação lateral (3x10) Elevação frontal (3x10) Desenvolvimento militar (3x10) Tríceps na corda (4x10) Tríceps testa (4x10) Crucifixo (3x10) Supino reto (3x10) Quarta: Posterior 
      Agachamento sumô com halteres no step (4x10 + 10 sem o peso) Cadeira flexora (4x8/10/12)  Stiff (4x10 + 10) Mesa flexora (4x10 - movimento concentrado)  Bom dia (4x10) Quinta: Costas, bíceps e panturrilha 
      Remada unilateral (4x10) Puxada (4x10)  Rosca aberta (3x10) Martelo (3x10) Panturrilha na máquina (4x20) Panturrilha em pé (4x20) Sexta: Glúteo 
      Cadeira abdutora (4x15 + 15 curtas  com tronco inclinado + curtinhas até a falha)  Elevação pélvica (4x10 concentrado + 10’ isometria + 10) Afundo (3x10 - movimento concentrado)  Stiff unilateral (4x10) Glúteo no Cross (4xfalha) Sábado: Aeróbico 
      30 minutos subindo e descendo escada Domingo: Descanso 
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Apenas a última refeição é feita em casa, todas as outras estou na rua, então já levo tudo pronto.
      Primeira refeição - 07:00h
      2 ovos mexido (uma fatia de tomate e manjericão opcional) 2 fatias de pão 100% integral com uma fatia de queijo branco  Salada de frutas  Café puro  Segunda refeição - 10:00h
      Iogurte   Uma fruta  Terceira refeição - 12:30h
      100g Arroz Uma concha de feijão Feijão  Legumes ou verduras  100g da frango ou carne Salada de alface + tomate  OU
      200g de purê de batata (apenas com o leite)  100g de frango ou carne Verduras  Salada de alface + tomate  OU
      250g de macarrão integral  100g de carne moída ou 2 ovos  Salada de alface + tomate  Quarta refeição - 15:00h (Pre treino)
      Vitamina de banana com pasta de amendoim  Uma dose de pré treino  Quinta refeição - Pós treino 
      Dose de whey Uma fruta  Sexta refeição - 18:00h
      Mamão papaia com leite em pó  Torrada com cottage  Uma fruta  OU
      Panqueca de banana  Sétima refeição - 22:00h
      Mesmas opções da terceira refeição  Meus horários disponíveis para refeição são esses. Periodicamente tenho que mudar o conteúdo da refeição devido a mudanças na minha rotina, mas em geral são esses os horários que posso parar para comer. 
      Fotos: 
       



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