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17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sobre ele: algum colateral com a dose de manutenção de testo ??

Zero colateral até o momento.

17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Conseguiriam adotar a prática de jejum intermitente por apenas 1 mes??

Acredito que conseguiríamos sim! Mas como ficaria os treinos, já que realizamos pela manhã?

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17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Como está o libido e força nos treinos?

Libido está zero! 

Perdi um pouco de força 

17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Conseguiriam adotar a prática de jejum intermitente por apenas 1 mes??

Sim. Mas minha dúvida também é de que treinamos pela manhã.

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A proposta para os dois (porque tem que ser os dois para um dar força ao outro!!) seria:

Comer TUDO que é proposto das 07 hs da manhã até as 15 hs da tarde.......e depois apenas água!

5 horas atrás, AF27 disse:

Libido está zero! 

Perdi um pouco de força 

Possui alguma testo em mãos ?? Conseguiria adquirir um enantato ?  

A...seu marido cederia um pouco a tí?? kkk

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12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Comer TUDO que é proposto das 07 hs da manhã até as 15 hs da tarde.......e depois apenas água!

😱

100nhoooor kkkkk

Bora lá  😂👊💪👍

13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Possui alguma testo em mãos ?? Conseguiria adquirir um enantato ?  

Sim, ele tem enantato

 

13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

A...seu marido cederia um pouco a tí?? kkk

Siiim kkkkk

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Para a Madame..... quero que comece a fazer uso de 3ui de Enantato de Testosterona (250 mg / ml) Subcutâneo os dias de  Terça/quinta/Sábado (22,5 mg /semana)

DIETA @AF27

Pré treino 7:00 –, 5g glutamina, 5g creatina, 1 comprimido de Stimerex

Agua  + meio limão + 1 banana + 1 scoop whey, 

Pós treino dentro da Academia -  + 5 Htp + 1 banana, 

9 ou 10 hs - Pós Treino Normal = Crepioca (2 colher de goma e 3 ovos inteiros)

Almoço 12:00 – 200ml café preto sem adoçar + 2 Capsulas do Composto (250mg Chá Verde, 250mg Uva Ursi e 250mg Cavalinha) 60 min após almoço a capsula 

120g de frango,2 ovo cozido, 100 gramas de bata doce ou inglesa + , 20g cenoura ralada, 20g pepino japonês, ½  xícara de chá de brócolis e Mix de folhas verdes + 

Lanche 15:00 – 1 Caps Multivitaminico Mineral + 2 Omega +  150ml de café preto sem adoçar 

120g de frango, 100 gramas de bata doce ou inglesa +, 20g cenoura ralada, 20g pepino japonês, ½  xícara de chá de brócolis e mix de folhas verdes + 2 ovos inteiros + 1 colher de pasta de Amendoin

Água= Obrigatório Bater pelo menos 3 litros de Água. Se não nem comece a fazer nada!). Desses 3 litros beber 1 litro durante o treino. Agua está liberado enquanto estiver de jejum!

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sábado e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer todo dia!!

A premissa de atualizações a cada 15 dias se mantem......se não o fizerem,  abandono a ajuda.

TMJ

 

DIETA @ERISSON

Pré treino 7:00 – 5mg ioimbina,100g cafeína, 5g glutamina+ 5 g de Creatina

meio limão  e 150ml café preto + 1 Banana + 1 Scoop de Whey 

Pós treino 9:30 hs – 1 Banana dentro da Academia Após Treinar

Pós treino 10hs hs crepioca (2 colher de goma e 3 ovos inteiros)

Almoço 12:00 – (5mg de Ioimbina 60 minutos após o almoço)

200g de frango, 120g de batata doce ou inglesa+ , 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis e uma colher de sopa de azeite de oliva + 150ml café preto + 2 ovos

Lanche 15:00 – (5mg de Ioimbina 60 minutos após o essa refeição)

200g de frango, 120g de batata doce ou inglesa, 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis +  150ml de café preto + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin

 

(água= Obrigatorio Bater pelo menos 3,5 litros de Agua. Se não nem comece a fazer nada!) . Desses 3,5 litros beber 1,5 litros de agua durante o treino Ok!Estímulos novos!

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sábado e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer todo dia!!

Vejam se está entendível e realizável?? kkk

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 20/09

TMJ

Edited by Apollo Galeno

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Agua está liberado enquanto estiver de jejum!

Ok

47 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

3ui de Enantato

Ok

47 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Subcutâneo

Ok

 

47 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Vejam se está entendível e realizável?

Alguma dica pros primeiro a dias? Pq meu Deus, vai dar fome 😂😂

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

20/09

Ok

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Só passando pra parabenizar os Dois, acompanhei o primeiro tópico, e estou acompanhando esse por trás das cortinas.

Mas olha... que evolução!!! Talvez vocês estão desanimados pq se olham todo dia na frente do espelho, é mais difícil pra gente ver a mudança em nós, do que quem tá de fora.

Vocês evoluíram muito, mudaram muito, perderam muito e o corpo ta tomando curvas e definições. 

Furar a dieta as vezes acontece, somos seres humanos, já comemos e tomamos tudo do bom e do melhor, e de repente não pode mais, como assim?! 

Mas quando surgir a duvida da evolução de vocês, vai na galeria do celular e olha umas fotos antigas de vocês, e reflitam se querem voltar a ser como antes. Comparem com fotos de agora, e veja todo o esforço que fizeram pra chegar ate aqui, como foi difícil tal dia negar tal comida. 

Estou acompanhando e torcendo por vocês. Espero que não desistam apesar dos deslizes as vezes. 

 

TMJ

Edited by ysahhsc

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12 horas atrás, ysahhsc disse:

Só passando pra parabenizar os Dois, acompanhei o primeiro tópico, e estou acompanhando esse por trás das cortinas.

Mas olha... que evolução!!! Talvez vocês estão desanimados pq se olham todo dia na frente do espelho, é mais difícil pra gente ver a mudança em nós, do que quem tá de fora.

Vocês evoluíram muito, mudaram muito, perderam muito e o corpo ta tomando curvas e definições. 

Furar a dieta as vezes acontece, somos seres humanos, já comemos e tomamos tudo do bom e do melhor, e de repente não pode mais, como assim?! 

Mas quando surgir a duvida da evolução de vocês, vai na galeria do celular e olha umas fotos antigas de vocês, e reflitam se querem voltar a ser como antes. Comparem com fotos de agora, e veja todo o esforço que fizeram pra chegar ate aqui, como foi difícil tal dia negar tal comida. 

Estou acompanhando e torcendo por vocês. Espero que não desistam apesar dos deslizes as vezes. 

 

TMJ

Ahhhh muito obrigada pelo carinho e torcida. Saber disso dá um up a mais.

Realmente, entender o processo, saber que leva tempo e exige constância,  não é fácil. As vezes a gente quer ver tal mudança imediata. E quando a gente olha pra tras, se lembra que tambem exige muita paciência. Nada é da noite pro dia.

 

Mas vamos lá,  com a ajuda e torcida de vcs fica mais fácil!

 

Obrigada Pela dica, vou olhar mais fotos antigas 😌

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1 hora atrás, AF27 disse:

Obrigada Pela dica, vou olhar mais fotos antigas 😌

Também estou acompanhando e torcendo por vcs!!

Eu sou um exemplo disso.

Quando olho minhas fotos de um ano atras nem acredito no quanto evolui e isso me da força pra prosseguir..

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21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

DIETA @ERISSON

Bora dar um jeito nesse chape!!!

Uma ressalva, não estou conseguindo tomar ioimbina. Apenas 5mg já estão me dando ansiedade, imagina 15mg no dia... O que posso substituir pra ajudar na queima de gordura, tanto para mim quanto minha esposa?

Vamos começar essa nova etapa amanhã. Claro que até então estamos mantendo a mesma dieta, sem jacadas!

Tmj

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Em 05/09/2019 em 18:04, AF27 disse:

Espero que rir tbm queime algumas calorias 

Queima mais que chorar.....kkkk

7 horas atrás, ERISSON disse:

Apenas 5mg já estão me dando ansiedade, imagina 15mg no dia... O que posso substituir pra ajudar na queima de gordura, tanto para mim quanto minha esposa?

Tomem apenas o da manhã então......

No proximo ciclo bolo algo diferente para vcs.....

Pode ser?? Para não queimarmos todas as chaves de uma vez......

7 horas atrás, ERISSON disse:

Vamos começar essa nova etapa amanhã. Claro que até então estamos mantendo a mesma dieta, sem jacadas!

SHooooowwwww

TMJ

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Buenas!

Vou relatar aqui como estamos no momento, tenso!!! 🙂 é mais difícil do que imaginava, mas estamos firmes. Eu principalmente sinto muita fome lá pelas 20hrs, chego a ficar um pouco mau humorado kkkkk. Mas sério, da pra levar. Ontem minha esposa fez sua segunda aplicação de testo, tudo Tranquilo até o momento. Estamos indo treinar e fazer hit todos os dias, no sábado caminhada de 40 a 50 min em jejum. 

Uma dúvida aos amigos: chimarrão quebra jejum? Pesquisei na internet e uns dizem que sim outros não. 

Abraço a todos, tmj!

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Acredito ser mais difícil pelo hábito de uma vida toda comer a tarde ou a noite.

Mas sem olhar outras pessoas comer é mais fácil. Kkkkk

2° aplicação ontem , tudo certo, não sinto nada de diferente.

@Apollo Galeno 

Nos dias de inferiores posso fazer aeróbico leve em jejum , em casa mesmo, antes de comer o pré treino e depois de 40 min ir treina?

 

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6 horas atrás, ERISSON disse:

Uma dúvida aos amigos: chimarrão quebra jejum? Pesquisei na internet e uns dizem que sim outros não.

Não quebra...mas não acho interessante acelerar seu metabolismo em jejum....deixe as coisas acontecerem por natural........

6 horas atrás, AF27 disse:

Nos dias de inferiores posso fazer aeróbico leve em jejum , em casa mesmo, antes de comer o pré treino e depois de 40 min ir treina?

Leve = velocidade 4 por no maximo 30 minutos......

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      Penso em fazer 8 semanas divididas em 
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      ROSCA INVERSA                                                            3                                                  12                                  1 MINUTO
      BICEPS COM CORDA                                                     3                                                  12                                  1 MINUTO                                
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      Agradeço desde já a ajuda.
       
    • Guest accostaneto
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      - Não uso nenhum tipo de medicamento
      - Não tomo anticoncepcional
      - 5 anos de treino
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      - Nenhum problema de saúde
      - Oxandrolona Landerlan 5mg, pretendo usar as 12 semanas
      Treino: 
      Segunda: Inferiores, ênfase em quadríceps
      Terça: Ombro, Peito e Tríceps
      Quarta: Costas e Bíceps
      Quinta: Inferiores, ênfase em posterior e glúteo
      Sexta: Ombro, Bíceps e Triceps
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      Meu horário de treino: 12:00, Antes do almoço
      E desculpem pelas fotos, não tinha ninguém pra tirar
      Bom dia, pessoal. Meu primeiro ciclo e usando Oxandrolona de 5mg, divido ela ao meio e tomo de manhã e a outra metade a noite. Comecei a tomar dia 05/08 (semana passada) Os efeitos colaterais que estou sentindo até agora: bastante sede, boca seca e lábios ressecados, uma dorzinha de cabeça e fome, e tbm parece que a minha pele já tá mais rígida. Como descrevi nunca fiz nenhum ciclo, também não fui em nutricionista, as 5mg eu tô tomando baseada nas informações que peguei aqui e os treinos de inferiores tbm. O meu objetivo é ganho de peso e massa muscular. 
       Queria muito a ajuda de vocês com a dieta e os treinos! Por favor
      Enfim, tô criando esse tópico pq gosto do site e tive várias informações legais aqui, também pq quero deixar meus relatos e saber principalmente a opinião de vocês, fiquem à vontade quem quiser me ajudar. E sobre a minha dieta, o que acham? Devo tirar/incluir algo? Quero ajuda e opiniões! 
       
      Dieta: 330g carboidrato/ 200g proteina/ 60g gordura 
      Primeira refeição:
      100g de mamão + leite em pó + 4 ovos omelete
      Segunda refeição: 120g de arroz integral + 100g de carne moída ou 100g de frango desfiado
      Terceira refeição e pré treino: 100g de aveia + 2 bananas prata + 1 colher de pasta de amendoim + 20g de uva passas
      Pós treino e almoço: 150g de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou frango + verduras
      Lanche: 120g de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou 120 de frango
      Jantar: 150 de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou 120g de frango
      Ceia: Durante o dia vou comendo e jogando no aplicativo que conta as calorias, e dependendo do que falta eu completo com aveia ou ovos ou albumina, leite e leite em pó!
      O que vocês acham? Isso tá certo? Ou totalmente errado? Hahah! Devo tá com o BF alto, mas tenho medo de reduzir o carbo e perder peso, ficar ainda mais magra Desde já obrigada!



       







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