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Natali Costa

Oxondrolona e Diu

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Só pra confirmar e ver se estou correto. Tem mais ou menos 1 mês e meio que você começou seu projeto aqui com uso de oxandrolona, estou certo? (são muitas postagens e as vezes me confundo).

É porque eu achei que praticamente não houve mudanças significativas neste período, ainda mais com uso de um esteroide. Lembro que alguém tinha comentado que a ox podia ser falsa.

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1 hora atrás, Natali Costa disse:

Bom dia! 
fazem 1 mês  e 5 dias! 
mudanças ouve sim, poucas mas senti mudanças! 
 
vou mandar foto para vcs da oxan! 

Gloria Deuxxxx....

Achei que estava naquela Brisa ainda de usar a manipulada!

Filhota....aperte seus cintos que agora vamos dar uma bagunçada na dieta.......

Vou usar um jejum intermitente com vc por 15 dias.....e vou aumentar um pouco mais seus carbos......SEmpre pesar alimentos depois de pronto.

Dieta :

1 refeição 12 hrs 
1 banana 
3 ovos inteiro 
30 g aveia 

70g de iogurte
4 g ômega 3 
5000ui vitamina D 

1 xicara de café 60 minutos apos 

2 refeição 14:30 

130g frango /carne/ peixe
100g de arroz ou macarrão 

1 colher de sopa de azeite

Salada de cor verde ou cor laranja a vontade e sempre. (obrigatório)

1 xicara de café 60 minutos apos 

3 refeição 17hrs 

100g frango /carne/peixe
100 g de arroz ou macarrão

1 xicara de café 60 minutos apos 

3 g de creatina junto com o café

Pos Treino dentro da academia= 100g de fruta da sua escolha + 1 dose de Whey

5 refeição  21hrs 

130g frango /carne/ peixe
100 g arroz ou macarrão

1 colher de sopa de pasta de amendoim

3 ovos inteiros
Salada de cor verde ou cor laranja a vontade e sempre. (obrigatório)

REPETECO PARA VC

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!! Durante seu treino tomar 1,2 litros.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana pelo menos!!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 01/12

TMJ

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Em 17/11/2019 em 20:55, Natali Costa disse:

Oieee! 
posso tomar a oxan mesmo em jejum? Para continuar mesmo horário que estava?

Tome 1 hora depois do almoço e 1 hora antes do seu treino. Sei que os horários ficam meio assim, meia vida bla bla bla...mas é melhor do que ganhar uma problema gástrico.

TMJ

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34 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Tome 1 hora depois do almoço e 1 hora antes do seu treino. Sei que os horários ficam meio assim, meia vida bla bla bla...mas é melhor do que ganhar uma problema gástrico.

TMJ

Nossa vdd... Se tiver propensão a ter problemas gástricos, a oxan vai t dar alguns!

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Em 18/11/2019 em 23:02, Cih_Pandora disse:

Nossa vdd... Se tiver propensão a ter problemas gástricos, a oxan vai t dar alguns!

 

Em 18/11/2019 em 22:27, Apollo Galeno disse:

Tome 1 hora depois do almoço e 1 hora antes do seu treino. Sei que os horários ficam meio assim, meia vida bla bla bla...mas é melhor do que ganhar uma problema gástrico.

TMJ

Perfeito l! 
 

Oi meninos a dieta esta indo 100% 

tenho algumas dúvidas, minha última refeição sempre como la pelas 22:30 as vezes raras as 23:00 ( pois vou pra academia umas 20:30 até chegar la fazer meu treino chegar em casa, as vezes tenho q preparar algo) como por esse horário.. faz mal? 
outra coisa o arroz e macarrão citados acima é preferencial o integral? Pq um dos meus objetivos é a diminuição da celulite será que o arroz branco e o macarrão normal podem atrapalhar? Abraços

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5 horas atrás, Natali Costa disse:

enho algumas dúvidas, minha última refeição sempre como la pelas 22:30 as vezes raras as 23:00 ( pois vou pra academia umas 20:30 até chegar la fazer meu treino chegar em casa, as vezes tenho q preparar algo) como por esse horário.. faz mal? 

Fazer mal não faz...mas vc quebra um platô temporal do estudo cientifico relacionado a jejum intermitente!

5 horas atrás, Natali Costa disse:

outra coisa o arroz e macarrão citados acima é preferencial o integral? Pq um dos meus objetivos é a diminuição da celulite será que o arroz branco e o macarrão normal podem atrapalhar? Abraços

Não irão atrapalhar....sua celulite irá diminuir sim!

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Bom dia meninos, entendi! 
é que as vezes meus horários preciso ir para academia mais tarde e quando janto mais tardee como mais tarde no outro dia la para as 13:00 . 
 

Bom quero fazer minha avaliação hoje, pois amanhã não vou conseguir estarei de viagem! 
 

Quero ja adiantar e pedir desculpas pois fiz umas refeições lixo nos finais de semana ( nesse não irei fazer) meu namorado me cobrou que não saimos mais para comer e tal que estava só na dieta e acabei saindo para comer com ele , nas outras vezes não tinha feito nenhuma refeição lixo. 
Mesmo assim os resultados apareceram

- meus músculos da perna ja estao mais aparentes.

- abdomem estou amando, esta ganhando forma  em perca de gordura e musculos querendo aparecer.

- meus superiores nem preciso falar Euuuu to amandoooooooooooo! 
-aumento de força consideravelmente. 

- celulites diminuindo 

-bumbum mais firme também e aumentando

em relação aos contras nem sei oq dizer: minhas espinhas estão controladas não saiu nenhuma grande ou com pus nada, as vezes aparece aquelas bem pequena querendo apontar e logo saiem ( estou usando o sabonete indicado) 

libido apareceu mas nada considerável

 

vou me pesar hoje , minha balança só funciona quando quer !!! 
 

em relação a dieta , Um pouco difícil fazer o jejum... e sinto fomee as vezes durante o dia 

 

 

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Corpo está bem bem bem melhor!!!

Apenas sua atualização quinzenal que ainda não está batendo o padrão......kkkkkkkkkkkk

Aguardo respostas (sempre que for atualizar coloque as fotos e SEMPRE responda essas perguntas).

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

CABELO/PELOS=

ACNE=

LÍBIDO=

CLÍTORIS=

VOZ=

OUTROS=

0 a 100% A DIETA= 


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=


SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO=

Aguardo para continuar elogios....ponderações e próximos passos!

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8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Corpo está bem bem bem melhor!!! 
 

Simmmmmmm e muito obrigada por isso!!

Apenas sua atualização quinzenal que ainda não está batendo o padrão......kkkkkkkkkkkk

Aguardo respostas (sempre que for atualizar coloque as fotos e SEMPRE responda essas perguntas).

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=   Inicial 68,200 / atual 70,200

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento Considerável (estou amando) 

CABELO/PELOS= Nada 

ACNE= Controlado ( bem de boa) 

LÍBIDO= Aumento nada significativo 

CLÍTORIS= Nada 

VOZ= Nada 

OUTROS= Fomeeeee ahhahaha 

0 a 100% A DIETA=  Nessa atualização 80% no final de semana tive algumas refeições fora!! 


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Somente abacate e mamão que não gosto!


SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO= 1 mês e 15 dias ( dose atual 10 mg por dia) 

Aguardo para continuar elogios....ponderações e próximos passos!

 

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Em 03/10/2019 em 19:13, Apollo Galeno disse:

ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS:

1 a 4 semanas= OXANDROLONA 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 16hs.

5 a 10 semanas = OXANDROLONA 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO NO CAFÉ DA MANHÃ E OUTRO AS 16hs.

10 a 12 semanas= OXANDROLONA 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 16hs.

Confirme qual semana exata vc está! 

Por favor.

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Dieta :

Em jejum tomar 1 colher de sopa de vinagre de maça + 250 ml de água morna!

1 refeição 10 hrs  (200 ml de chá de hibisco)
1 banana 
3 ovos inteiro 
4 g ômega 3 
5000ui vitamina D 

1 xicara de café 60 minutos apos 

2 refeição 12:30 (200 ml de chá de hibisco)

130g frango /carne/ peixe
100 g batata da sua escolha ou mandioca
1 colher de sopa de azeite

Salada de cor verde ou cor laranja a vontade e sempre. (obrigatório)

1 xicara de café 60 minutos apos 

3 refeição 16hrs 

1 Dose de Whey
10g pasta de amendoim 

4 refeição 18hrs 

100g frango /carne/peixe
100 g batata da sua escolha ou mandioca

1 xicara de café 60 minutos apos 

5 g de creatina junto com o café

Durante seu treino= 750 ml de chá verde

Pos Treino dentro da academia= 100g de fruta da sua escolha

5 refeição  21hrs  (200 ml de chá de hibisco)

130g frango /carne/ peixe

120 g batata da sua escolha ou mandioca

3 ovos inteiros
Salada de cor verde ou cor laranja a vontade e sempre. (obrigatório)

REPETECO PARA VC

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!! Durante seu treino tomar 1,2 litros.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana pelo menos!!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 16/12

TMJ

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