ajuda com dieta e treino

[ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO]

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Se vc possuir exames dos ultimos 2 anos poste por favor!

 

[ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO]

19 minutos atrás, ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO disse:

 

O

[ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO]

34 minutos atrás, ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO disse:

 

 

47 minutos atrás, ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO disse:

 

12 minutos atrás, ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO disse:

 

 

 

[ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO]

17 minutos atrás, ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO disse:

 

 

 

Desculpa pela bagunça na postagem.nao comentei com vc antes o uso de hormônios pq nem lembrava da dosagem. Consegui resgatar....

 

[Joaninha]

Oii!! tudo bem?

ajudo vc, claro..

o que tem feito em casa com esses itens? o que vc tem seguido? exercicios e com que frequencia? ta fazendo cardio?

sobre o metodo contraceptivo..  eu sou do time contra os anticoncepcionais, para mim, não há nada que compense o risco e os danos à saude, não é apenas por uma questao estetica, eu evito por medo dos colaterais e pelo risco de desenvolvimento de doenças e até de morte. Ja tive um tipo de trombose enquanto utilizava.

Larguei , e aprendi a conviver sem, aprendi a conhecer meu corpo, a reconhecer os sinais de fertilidade e passei muito tempo utilizando coito interrompido também.

As vezes ficamos com esse método apenas por comodismo. Mas tudo tem um preço.

Fiquei surpresa com essas receitas que vc postou.. quanta coisa..

 

[ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO]

1 hora atrás, Joaninha disse:

Oii!! tudo bem?

ajudo vc, claro..

o que tem feito em casa com esses itens? o que vc tem seguido? exercicios e com que frequencia? ta fazendo cardio?

sobre o metodo contraceptivo..  eu sou do time contra os anticoncepcionais, para mim, não há nada que compense o risco e os danos à saude, não é apenas por uma questao estetica, eu evito por medo dos colaterais e pelo risco de desenvolvimento de doenças e até de morte. Ja tive um tipo de trombose enquanto utilizava.

Larguei , e aprendi a conviver sem, aprendi a conhecer meu corpo, a reconhecer os sinais de fertilidade e passei muito tempo utilizando coito interrompido também.

As vezes ficamos com esse método apenas por comodismo. Mas tudo tem um preço.

Fiquei surpresa com essas receitas que vc postou.. quanta coisa..

 

Hehehe. Meu marido me apoiou a pataf com o anticoncepcional, diz q vai fazer vasectomia. Vou tentar novamente (meu ciclo é muito desrregulado).

Com relação aos exames, a nutricionista q me acompanhou é muito boa. (Na minha opinião)

Fazia exercícios fazia 7dias na semana intercalando da seguinte forma membros inferiores, membros superiores e 45min de bike no rolo) e as vezes fazia caminhada na esteira de noite. Geralmente meus treinos eram assim. Fazia uns 8 exercícios intercalando dois a dois (estava seguindo um projeto "massa magra" da Carol Borba, no YouTube). Disse q fazia, pois faz duas semanas q nao faço nada (estava com alguns sintomas de covid e com falta de ar, nas nao se conformou nsda) e agora segue a vida... Sempre fiz academia (musculação), e qdo podia fazia em casa. Com essa pandemia parei com academia, a princípio pra reduzir custos, mas estou amando a ideia de fazer exercícios em casa. 

Espero ter conseguido te esclarecer as dúvidas. Qualquer dúvida, só questionar.

 

[Joaninha]

2 horas atrás, ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO disse:

Hehehe. Meu marido me apoiou a pataf com o anticoncepcional, diz q vai fazer vasectomia. Vou tentar novamente (meu ciclo é muito desrregulado).

Com relação aos exames, a nutricionista q me acompanhou é muito boa. (Na minha opinião)

Fazia exercícios fazia 7dias na semana intercalando da seguinte forma membros inferiores, membros superiores e 45min de bike no rolo) e as vezes fazia caminhada na esteira de noite. Geralmente meus treinos eram assim. Fazia uns 8 exercícios intercalando dois a dois (estava seguindo um projeto "massa magra" da Carol Borba, no YouTube). Disse q fazia, pois faz duas semanas q nao faço nada (estava com alguns sintomas de covid e com falta de ar, nas nao se conformou nsda) e agora segue a vida... Sempre fiz academia (musculação), e qdo podia fazia em casa. Com essa pandemia parei com academia, a princípio pra reduzir custos, mas estou amando a ideia de fazer exercícios em casa. 

Espero ter conseguido te esclarecer as dúvidas. Qualquer dúvida, só questionar.

 

certo..

olha, eu poderia escrever aqui exercicios e improvisos pra voce, se vc quiser, faço isso, deixo aqui algo fixo ...  porém, vou deixar aqui o link com vários videos de treinos muito bons  da Olena que  vc pode fazer em casa junto com ela: To recomendando isso, porque assim é mais dinamico, mais animado e vc vê as tecnicas que ela usa, treina junto com ela e ao inves de um plano pra repetir toda semana, vc tem varios exercicios e variacoes diferentes.

https://www.youtube.com/playlist?list=PL_t-KCSXJjSJUi1mv03HPted-fwhVREzQ

 

[ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO]

7 horas atrás, Joaninha disse:

certo..

olha, eu poderia escrever aqui exercicios e improvisos pra voce, se vc quiser, faço isso, deixo aqui algo fixo ...  porém, vou deixar aqui o link com vários videos de treinos muito bons  da Olena que  vc pode fazer em casa junto com ela: To recomendando isso, porque assim é mais dinamico, mais animado e vc vê as tecnicas que ela usa, treina junto com ela e ao inves de um plano pra repetir toda semana, vc tem varios exercicios e variacoes diferentes.

https://www.youtube.com/playlist?list=PL_t-KCSXJjSJUi1mv03HPted-fwhVREzQ

 

Ok. Obrigada!

[Apollo Galeno]

Em 13/07/2020 em 22:14, ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO disse:

Com relação aos exames, a nutricionista q me acompanhou é muito boa. (Na minha opinião)

Ela que te passou aquelas receitas com várias medicações ? Aguardo para poder lhe dar uma direção.

Em 13/07/2020 em 22:14, ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO disse:

Hehehe. Meu marido me apoiou a pataf com o anticoncepcional, diz q vai fazer vasectomia. Vou tentar novamente (meu ciclo é muito desrregulado).

Melhor escolha que vcs poderiam realizar como casal!

Em 13/07/2020 em 22:14, ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO disse:

Com essa pandemia parei com academia, a princípio pra reduzir custos, mas estou amando a ideia de fazer exercícios em casa. 

Assim que academias voltarem "pese" a possibilidade de retornar a academia.

 

[ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO]

21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Ela que te passou aquelas receitas com várias medicações ? Aguardo para poder lhe dar uma direção.

Melhor escolha que vcs poderiam realizar como casal!

Assim que academias voltarem "pese" a possibilidade de retornar a academia.

A orientação de todos aqueles manipulados era sim da nutricionista. Mas tem uma médica q trabalha juntamente com ela. Até pq nutricionista nao pode prescrever hormônios.

- Apollo pq vc insiste na academia? Vc acha q nao consigo bons resultados fazendo exercícios em casa? 

Se for com relação a disciplina, nao se preocupe, pois se fosse por exercitar-se eu teia um "corpinho".