1º Ciclo Oxandrolona

[RenatinhaSA]

15 minutos atrás, FaBHana disse:

fico admirada com tanta evolução pois seu shape já é nível atleta!

Força de vontade eu já tenho 😂😂 só falta mais um "tantinho" pra chegar lá... Brigada Fa❤️

[FaBHana]

56 minutos atrás, RenaSA disse:

Força de vontade eu já tenho 😂😂 só falta mais um "tantinho" pra chegar lá... Brigada Fa❤️

Esse "tantinho" não é nada e você já chegou rs só falta o mundo saber ❤️

[vitoriamm]

Em 21/08/2021 em 20:17, RenaSA disse:

***ATUALIZAÇÃO*** 

Boa noite! Mais uma atualização chegando...

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Sem aumento de força....nada

CABELO/PELOS= sem queda/ pelos normais.

ACNE= melhorou absurdamente. Notei que foi após ter incluído ômega 3.

LIBIDO= ruim

  

Projeto:  6ª semana

 

 

CLITÓRIS= Sem inchaço ou sensibilidade... normal

 

VOZ= rouquidão amenizou bastante... 

 

HIDRATAÇÃO: 100%

 

TREINO: 100 % (mais ou menos) - 5X por semana – senti muito cansaço e até um certo desânimo. Mesmo assim, treinei todos os dias  e ainda consegui subir cargas (com a força do ódio rsrs)

 Alguns exercícios e cargas...

. Elevação pélvica no chão 105kg

. Agachamento livre 65kg

. Extensora 97,5kg

 

CARDIO/ LPF: 100% - 7 x por semana os cardios continuam normais, 1 x por dia ( 40 min em jejum ou hiit na academia)

 

DIETA: 100% Durante a primeira semana, senti o choque de comer muito, intestino travou geral e fiquei com bastante retenção também. Estou bem, atualmente.

 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Siga seu coração

 

 

 

1. Tabela de medidas/ 2. Comentários/ 3.Fotos

1. Tabela de Medidas

variações de +/- 15 dias... 

2. Comentários

-Físico: Hum.... estou ficando meio “quadrada”?! Impressão de estar perdendo a linha da cintura na proporção X

-Pontos positivos e/ ou negativos associados a Nandro:  Sem muitos colaterais, tudo tranquilo..exceto pela retenção

-Aplicações normais. 

 

3. Fotos

 

 

Que linda meu pai do céu, perfeita... Fruto de muita, muita determinação e foco... Olha aí um dos meus espelhos de como ser panicat kkkk

[RenatinhaSA]

19 horas atrás, vitoriamm disse:

espelhos de como ser panicat 

Kkkk vamos lutar juntas!

[FaBHana]

2 horas atrás, RenaSA disse:

Kkkk vamos lutar juntas

Rê sempre modesta kkkk

[Marcia_B]

Meus parabéns @RenaSA você é uma inspiração pra mim, descobri seu tópico há mais de um mês atrás, e sempre que fico desanimada venho ver sua evolução, é bastante surpreendente e animadora ,você é fodaaa 👏👏👏❤

[RenatinhaSA]

23 minutos atrás, Marcia_B disse:

Meus parabéns @RenaSA você é uma inspiração pra mim, descobri seu tópico há mais de um mês atrás, e sempre que fico desanimada venho ver sua evolução, é bastante surpreendente e animadora ,você é fodaaa 👏👏👏❤

Obrigada!! Todos vocês  é q nos  inspiram a seguir em frente por esta estrada que nem sempre é linear ❤️

[RenatinhaSA]

 

Boa manhã de sábado! Que seja ensolarada para todos...

 

***ATUALIZAÇÃO *** 

 

PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 60,8 kg/ 63,5 kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= sem alteração.

CABELO/PELOS= sem queda/ pelos crescendo um pouco mais.

ACNE= a pele ainda continua boa...

LIBIDO= de ruim pra muito ruim kkk

 

Projeto:

8ª semana

 

CLITÓRIS= sem qualquer alteração

VOZ= bem normal.

HIDRATAÇÃO: 100%

 

TREINO: 100 % - 5X por semana.

Concluí a primeira semana de hipertrofia. Treinos bons.

 

CARDIO: 100%

LPF: 90% abd fica mais difícil com a barriga inchada

 

DIETA: 100%  com muita comida tudo fica bom rsrs...  gosto de fartura, principalmente do café da manhã interminável..

Humm... quando esse tomate vem chegando de mansinho, sinto até frio na espinha! Tomara que ele não apareça no café da manhã ( com cebolinha)...rsrs

 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= o macarrão é a treva! Eu gosto dele, apenas acho que me deixa inchada além do normal... Podemos voltar para o arroz?

E se puder deixar o doce de leite... ganhei um “da roça”, sabe?! Feito no fogão a lenha..então..

 

1. Tabela de medidas/ 2. Comentários/ 3.Fotos/

 

1. Tabela de medidas

variações de +/- 15 dias... 

 

2. Comentários

-Físico: Até que foi uma boa quinzena. Estive meio desanimada com o cansaço, falta de força e não havia visto tanto resultando assim, sendo bem sincera, até porque aqui é a vida real e não precisamos enrolar...

Agora, nesses últimos 15 dias,  acho que mudei consideravelmente, vi um “bum” muscular,  as coxas estão bem maiores e não entram em roupa alguma rsrs (oh vida!) ... O posterior melhorou muito.

Com relação aos superiores, percebi que meus “bracinhos” estão maiores do que eu gostaria e ficam ainda maiores durante a após o treino, o que vem me incomodando... alguma dica?

Retenção: sinto bastante inchaço, barriga incha também durante o treino... e por incrível que pareça, tenho recebido elogios sobre o abd e  isso não costuma acontecer rsrs. Outro dia, uma moça veio tão fofinha pedindo para ver, que eu pensei: minha filha, tem certeza disso? rsrs

-Peso: subiu demais! Fiquei assustada... li a dieta umas 50 vezes com receio de estar fazendo algo de errado. Segui certinho, sem jacadas...(e falando nelas, bem que poderia liberar uma no feriadin 😊)

 -Pontos positivos e/ ou negativos associados a Nandro,:  ++Volume, densidade muscular,  sem colaterais, fácil de aplicar, sem ganho de força, fico irritada às vezes rsrs

3. Fotos

 

 

 

 

 

 

 

[RenatinhaSA]

Em 04/09/2021 em 07:04, RenaSA disse:

3. Fotos

Prometo seguir o exemplo das nossas musas aqui do fórum e melhorar as poses (mas q eu preciso de prazo!) Quem sabe até o final do projeto... sei não rsrs 

 

 

 

 

[Apollo Galeno]

 

1 hora atrás, RenaSA disse:

Prometo seguir o exemplo das nossas musas aqui do fórum e melhorar as poses (mas q eu preciso de prazo!) Quem sabe até o final do projeto... sei não rsrs 

kkkkkkkkkkkkkkkk

Jesus....Ala.....Maome......buda....e tudo que for considerado sagrado....

Arrasou! Que corpo......

Seguinte....sua atualização está perfeita! Seu corpo está absurdamente FODA! 

E como identifiuquei na sua escrita acima um desafio.....lá vai:

TIRE UMA FOTO FORA DO PADRÃO MOSTRANDO O SHAPE........ASSIM COMO SUA COLEGINHAS MUTANTES JA FIZERAM. 

Aguardo.....para atualizar seu projeto.....kkkkkk........*quem sabe não sai rapidinho essa foto agora! kkkkk