Autoestima de volta!!!

[Famama]

55 minutos atrás, vitoriamm disse:

Bom dia meu povo lindo! Hoje nessa atualização eu sinto que me superei, consegui ficar tanto tempo no 100% da dieta que estou até sem acreditar! Depois de um tempo a gente nem sente mais falta das besteiras que comia.
Outra coisa que parece que vai surpreender a todos são as fotos com as novas poses que a @Isa me ensinou... Eu sempre me achava mais bonita e maior pessoalmente do que nas fotos que postava aqui, pq aqui eu pareço tão pequena e muchinha, então a maravilhosa da Isa me ensinou como tirar foto aqui para o Fórum, e sinceramente, tá surpreendente, pelo menos pra mim, então vamos lá para mais uma atualização..

PESO INICIAL= 64

Peso 12/04 = 61,35

Peso 02/05 = 59,35

PESO 20/05 = 58,45

Peso 05/06 = 57,30

PESO 20/06 = 57,10

PESO 10/07 =56,047

PESO  31/07 = 54,582

PESO ATUAL 22/08/2022 = 53,90

Glicemia feito com jejum de 23:50h a 08:31 hr

 

Força/resistência/cargas: minha resistência tá cada vez melhor, e as cargas eu pego o máximo que consigo, aumentei em alguns exercícios... Tenho medo de aumentar demais e me lesionar, estou indo com cautela

 

Treino: 100%

 

Acne: estou sofrendo demais com espinhas, é um tormento na minha vida, tira minha paciência e meu juízo, está aparecendo muito na área do queixo e boca, queria muito a ajuda de vocês aqui @Agan81, @Apollo Galeno, pq quero tomar roacutan, tenho certeza que vai ajudar tanto nas espinhas do rosto, quanto das pernas ...
Vou mandar umas fotos do rosto, da tristeza que está, das pernas e da bunda graças a Deus que pelo menos estão todas secas, só as marcas... No momento, mas sempre aparece, e muitas!

 

Líbido: alta

 

0% a 100% na dieta: 100% graças a Deus continuo nos benditos 100% e TB continuo com o lema: no você não é uma criança mimada pra fazer só o que quer!!! 🤬
E justamente por isso que eu tô sofrendo tanto com essas espinhas, pq estou seguindo a dieta 100%, treino e hit 100% e ainda assim elas insistem em aparecer, se fosse uma ou outra, aí sim, mas são várias, são doloridas e horríveis.

 

0% a 100% na hidratação: 100%

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)
Cada dia mais próxima do meu objetivo de ficar "panicat" kkkkk

Algo que queira modificar na dieta:
A dieta está ótima! Eu amei demais! Só que por conta das espinhas queria saber se podemos tirar todos os industrializados, menos o whey... No caso na minha dieta só tem o sucrilhos, e é o que mais eu amo, tem dias que só vou treinar pq quero comer ele kkkkkk mas as espinhas já estão me incomodando demais, então se for o jeito tirar e fazer uma dieta limpa e natural, então que seja...

Que alegria que tô com a tua atualização filha 👏👏👏. Eu sempre te perguntei porque tanta diferença entre as fotos da tua atualização e as fotos suas postadas que costumo ver que são lindas. Parabéns pela sua evolução que a cada dia só melhora 😍❤️😘

 

[vitoriamm]

4 horas atrás, Isa disse:

Uhuuu agora vemos um superior lindo 😍😍 te falei que era só contrair esse superior aí que aparecia.. ele já estava aí.. vc só não estava conseguindo mostrar . E essa cinturinha? 😯 não vai demorar muito pra esse abd dar as caras tbm..
Parabens pela dedicação , por seguir tudo 100% , está cada dia mais linda.           ( mesmo a gnt morando distante acompanho as fotos nas redes sociais 😅)  e ela tá linda demais Brasil 😍 

a meta agora é dobrar a meta né ??

A rainha das poses me ajudando, não tinha como dar errado 🤣😍😍😍😍

A meta é dobrar kkkkk

[vitoriamm]

4 horas atrás, Isa disse:

Uhuuu agora vemos um superior lindo 😍😍 te falei que era só contrair esse superior aí que aparecia.. ele já estava aí.. vc só não estava conseguindo mostrar . E essa cinturinha? 😯 não vai demorar muito pra esse abd dar as caras tbm..
Parabens pela dedicação , por seguir tudo 100% , está cada dia mais linda.           ( mesmo a gnt morando distante acompanho as fotos nas redes sociais 😅)  e ela tá linda demais Brasil 😍 

a meta agora é dobrar a meta né ??

A rainha das poses me ajudando, não tinha como dar errado 🤣😍😍😍😍

A meta é dobrar kkkkk

3 horas atrás, Famama disse:

Que alegria que tô com a tua atualização filha 👏👏👏. Eu sempre te perguntei porque tanta diferença entre as fotos da tua atualização e as fotos suas postadas que costumo ver que são lindas. Parabéns pela sua evolução que a cada dia só melhora 😍❤️😘

 

Mãe merma eu não sabia tirar as fotos kkkkk a senhora é que já nasceu desenrolada, já sabendo fazer as poses e mostrar os músculos, eu coitada.... 🤣

[Samu0808]

5 horas atrás, vitoriamm disse:

Bom dia meu povo lindo! Hoje nessa atualização eu sinto que me superei, consegui ficar tanto tempo no 100% da dieta que estou até sem acreditar! Depois de um tempo a gente nem sente mais falta das besteiras que comia.
Outra coisa que parece que vai surpreender a todos são as fotos com as novas poses que a @Isa me ensinou... Eu sempre me achava mais bonita e maior pessoalmente do que nas fotos que postava aqui, pq aqui eu pareço tão pequena e muchinha, então a maravilhosa da Isa me ensinou como tirar foto aqui para o Fórum, e sinceramente, tá surpreendente, pelo menos pra mim, então vamos lá para mais uma atualização..

PESO INICIAL= 64

Peso 12/04 = 61,35

Peso 02/05 = 59,35

PESO 20/05 = 58,45

Peso 05/06 = 57,30

PESO 20/06 = 57,10

PESO 10/07 =56,047

PESO  31/07 = 54,582

PESO ATUAL 22/08/2022 = 53,90

Glicemia feito com jejum de 23:50h a 08:31 hr

 

Força/resistência/cargas: minha resistência tá cada vez melhor, e as cargas eu pego o máximo que consigo, aumentei em alguns exercícios... Tenho medo de aumentar demais e me lesionar, estou indo com cautela

 

Treino: 100%

 

Acne: estou sofrendo demais com espinhas, é um tormento na minha vida, tira minha paciência e meu juízo, está aparecendo muito na área do queixo e boca, queria muito a ajuda de vocês aqui @Agan81, @Apollo Galeno, pq quero tomar roacutan, tenho certeza que vai ajudar tanto nas espinhas do rosto, quanto das pernas ...
Vou mandar umas fotos do rosto, da tristeza que está, das pernas e da bunda graças a Deus que pelo menos estão todas secas, só as marcas... No momento, mas sempre aparece, e muitas!

 

Líbido: alta

 

0% a 100% na dieta: 100% graças a Deus continuo nos benditos 100% e TB continuo com o lema: no você não é uma criança mimada pra fazer só o que quer!!! 🤬
E justamente por isso que eu tô sofrendo tanto com essas espinhas, pq estou seguindo a dieta 100%, treino e hit 100% e ainda assim elas insistem em aparecer, se fosse uma ou outra, aí sim, mas são várias, são doloridas e horríveis.

 

0% a 100% na hidratação: 100%

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)
Cada dia mais próxima do meu objetivo de ficar "panicat" kkkkk

Algo que queira modificar na dieta:
A dieta está ótima! Eu amei demais! Só que por conta das espinhas queria saber se podemos tirar todos os industrializados, menos o whey... No caso na minha dieta só tem o sucrilhos, e é o que mais eu amo, tem dias que só vou treinar pq quero comer ele kkkkkk mas as espinhas já estão me incomodando demais, então se for o jeito tirar e fazer uma dieta limpa e natural, então que seja...

Essa mudança aí não tem nem o que comentar 👏🏻👏🏻👏🏻

 

[RenatinhaSA]

6 horas atrás, vitoriamm disse:

Outra coisa que parece que vai surpreender a todos são as fotos com as novas poses que

Surpreendente mesmo, tanto as poses quanto a evolução! Daqui q pouco já estará uma legítima "panicat" rsrs

[Agan81]

Boa noite 🌺

Uauuuuuu ... Que evolução, hein !!! Quando seguimos 100% o resultado vem ... Rsrsrs ... Ainda bem que você acordou para vida !!! 

Nem acredito que são duas atualizações seguindo a dieta  💯%, realmente depois de um tempo não sentimos falta de comer besteiras, o nosso paladar muda bastante. 

Seu corpo está um arraso, contraindo os músculos então 😱

Glúteo já está marcando, quadríceps desenhando, deltóide está saindo 😍 Amo deltóide marcado em mulheres ... Rsrsrs. Mas temos que melhorar alguns pontos, hipertrofiar esse abdômen ( vou te ensinar a Ativação Profunda do Abdomen), melhorar posterior e panturrilha, na próxima atualização eu dou uma "modificada" no seu treino, ok ?! 

E nada de relaxar pq você ainda tem que perder algumas gordurinhas 😅

 

9 horas atrás, vitoriamm disse:

estou sofrendo demais com espinhas, é um tormento na minha vida, tira

Você tem uma rotina de limpeza e proteção diária ?! Manhã e noite ?! Ajuda muito, viu !!! Não podemos esquecer que Espinha é uma das consequências da Sop ... 

Aqui somente o Apollo poderá te ajudar, infelizmente você tem SOP e as vezes a utilização de ACO é necessária.

 

9 horas atrás, vitoriamm disse:

podemos tirar todos os industrializados, menos o whey... No caso na minha dieta só tem o sucrilhos

Não vejo necessidade no momento, tadinho do Sucrilhos, levando a culpa no lugar da SOP ! Kkkkkkkk 

 

Dieta Atualizada: 

Pré-treino
Meia dose de Whey

Pos Treino Imediato 
01 unidade, banana 
20g Sucrilhos 

Café da manhã / Pos Treino 

03 unidades, Ovo de galinha 
01 unidade, banana
20g, Aveia 

Almoço
70g, Proteina 
100g, Arroz 
Vegetais a Vontade 
OBRIGATORIO Salada 
01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem 
25g, Pasta de Amendoim 

Lanche da tarde
01 unidade, Maçã 
20g, Pasta de Amendoim  

Jantar
70g, Proteina 
70g, Arroz 
OBRIGATORIO Salada 
01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem 
02 unidades, Ovo de codorna 
06 unidades, Azeitona 
15g, Pasta de Amendoim

- Liberado 01 Colher de Sopa de Mostarda, pode ser dividida entre almoço/jantar;
- 01 Geladinho de Agua de coco após o treino ( a sua escolha) ou quando quiser sair da dieta; 
- 01 Porcao de 70g de feijao nos dias de treino de inferiores; 
 Água/ dia: 2,8  litros/ mínimo (01 litro durante o treino) 
Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar.

Novas Fotos para avaliação dia 08/09 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.)

[Apollo Galeno]

SOP= sugerido inicio do tto com ACO. Ela mandou muito bem no controle glicemico e evitou ai uma resistencia a insulina mais marcada, e ai aproveitamos a SOP dela como uma "bomba" natural (testo) para conseguir um resultado satisfatorio muscular, porem agora devido hirutismo marcado e peso em balança do custo beneficio o ACO cai bem.

Mesmo acompanhando apenas a parte da saúde, segue regras.

"Minhas" regras
1) Se dedicar e não fazer as coisas de qualquer maneira.
2) Pontualidade 
3) Interação com outros foristas que estão em projetos. Se não notar o minimo de interação (entre no post de 5 pessoas diferentes e deixe msgs de incentivo)se não assim o fizer, paro com a ajuda. Se alguns não tem empatia pelo proximo, uma regrinha pode dar esse "empurrão" a mais.

[MM_mm]

Em 22/08/2021 em 09:59, vitoriamm disse:

Bom dia meu povo lindo! Hoje nessa atualização eu sinto que me superei, consegui ficar tanto tempo no 100% da dieta que estou até sem acreditar! Depois de um tempo a gente nem sente mais falta das besteiras que comia.
Outra coisa que parece que vai surpreender a todos são as fotos com as novas poses que a @Isa me ensinou... Eu sempre me achava mais bonita e maior pessoalmente do que nas fotos que postava aqui, pq aqui eu pareço tão pequena e muchinha, então a maravilhosa da Isa me ensinou como tirar foto aqui para o Fórum, e sinceramente, tá surpreendente, pelo menos pra mim, então vamos lá para mais uma atualização..

PESO INICIAL= 64

Peso 12/04 = 61,35

Peso 02/05 = 59,35

PESO 20/05 = 58,45

Peso 05/06 = 57,30

PESO 20/06 = 57,10

PESO 10/07 =56,047

PESO  31/07 = 54,582

PESO ATUAL 22/08/2022 = 53,90

Glicemia feito com jejum de 23:50h a 08:31 hr

 

Força/resistência/cargas: minha resistência tá cada vez melhor, e as cargas eu pego o máximo que consigo, aumentei em alguns exercícios... Tenho medo de aumentar demais e me lesionar, estou indo com cautela

 

Treino: 100%

 

Acne: estou sofrendo demais com espinhas, é um tormento na minha vida, tira minha paciência e meu juízo, está aparecendo muito na área do queixo e boca, queria muito a ajuda de vocês aqui @Agan81, @Apollo Galeno, pq quero tomar roacutan, tenho certeza que vai ajudar tanto nas espinhas do rosto, quanto das pernas ...
Vou mandar umas fotos do rosto, da tristeza que está, das pernas e da bunda graças a Deus que pelo menos estão todas secas, só as marcas... No momento, mas sempre aparece, e muitas!

 

Líbido: alta

 

0% a 100% na dieta: 100% graças a Deus continuo nos benditos 100% e TB continuo com o lema: no você não é uma criança mimada pra fazer só o que quer!!! 🤬
E justamente por isso que eu tô sofrendo tanto com essas espinhas, pq estou seguindo a dieta 100%, treino e hit 100% e ainda assim elas insistem em aparecer, se fosse uma ou outra, aí sim, mas são várias, são doloridas e horríveis.

 

0% a 100% na hidratação: 100%

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)
Cada dia mais próxima do meu objetivo de ficar "panicat" kkkkk

Algo que queira modificar na dieta:
A dieta está ótima! Eu amei demais! Só que por conta das espinhas queria saber se podemos tirar todos os industrializados, menos o whey... No caso na minha dieta só tem o sucrilhos, e é o que mais eu amo, tem dias que só vou treinar pq quero comer ele kkkkkk mas as espinhas já estão me incomodando demais, então se for o jeito tirar e fazer uma dieta limpa e natural, então que seja...

Belíssima atualização. Todo trabalho e dedicação estão valendo a pena 

 

[FaBHana]

Em 22/08/2021 em 15:14, Samu0808 disse:

Essa mudança aí não tem nem o que comentar 👏🏻👏🏻👏🏻

Concordo com o Samu viu, a atualização fala por si só! Aliás concordo com todos os comentários aqui!!! Quanta beleza, quanta tranformação, quanta evolução! Esse povo lindo do forum estão superando todas as expectativas!!!! @vitoriamm Parabésn pela dedicação, determinação, foco, persistência, constância!!!! Muito feliz por você querida!!!! 

[Helynha]

Em 22/08/2021 em 09:59, vitoriamm disse:

Bom dia meu povo lindo! Hoje nessa atualização eu sinto que me superei, consegui ficar tanto tempo no 100% da dieta que estou até sem acreditar! Depois de um tempo a gente nem sente mais falta das besteiras que comia.
Outra coisa que parece que vai surpreender a todos são as fotos com as novas poses que a @Isa me ensinou... Eu sempre me achava mais bonita e maior pessoalmente do que nas fotos que postava aqui, pq aqui eu pareço tão pequena e muchinha, então a maravilhosa da Isa me ensinou como tirar foto aqui para o Fórum, e sinceramente, tá surpreendente, pelo menos pra mim, então vamos lá para mais uma atualização..

PESO INICIAL= 64

Peso 12/04 = 61,35

Peso 02/05 = 59,35

PESO 20/05 = 58,45

Peso 05/06 = 57,30

PESO 20/06 = 57,10

PESO 10/07 =56,047

PESO  31/07 = 54,582

PESO ATUAL 22/08/2022 = 53,90

Glicemia feito com jejum de 23:50h a 08:31 hr

 

Força/resistência/cargas: minha resistência tá cada vez melhor, e as cargas eu pego o máximo que consigo, aumentei em alguns exercícios... Tenho medo de aumentar demais e me lesionar, estou indo com cautela

 

Treino: 100%

 

Acne: estou sofrendo demais com espinhas, é um tormento na minha vida, tira minha paciência e meu juízo, está aparecendo muito na área do queixo e boca, queria muito a ajuda de vocês aqui @Agan81, @Apollo Galeno, pq quero tomar roacutan, tenho certeza que vai ajudar tanto nas espinhas do rosto, quanto das pernas ...
Vou mandar umas fotos do rosto, da tristeza que está, das pernas e da bunda graças a Deus que pelo menos estão todas secas, só as marcas... No momento, mas sempre aparece, e muitas!

 

Líbido: alta

 

0% a 100% na dieta: 100% graças a Deus continuo nos benditos 100% e TB continuo com o lema: no você não é uma criança mimada pra fazer só o que quer!!! 🤬
E justamente por isso que eu tô sofrendo tanto com essas espinhas, pq estou seguindo a dieta 100%, treino e hit 100% e ainda assim elas insistem em aparecer, se fosse uma ou outra, aí sim, mas são várias, são doloridas e horríveis.

 

0% a 100% na hidratação: 100%

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)
Cada dia mais próxima do meu objetivo de ficar "panicat" kkkkk

Algo que queira modificar na dieta:
A dieta está ótima! Eu amei demais! Só que por conta das espinhas queria saber se podemos tirar todos os industrializados, menos o whey... No caso na minha dieta só tem o sucrilhos, e é o que mais eu amo, tem dias que só vou treinar pq quero comer ele kkkkkk mas as espinhas já estão me incomodando demais, então se for o jeito tirar e fazer uma dieta limpa e natural, então que seja...

Está surreal de linda. 

Parabéns👏🥰❤