Apollo Galeno Postado 23 de setembro de 2021 Compartilhar Postado 23 de setembro de 2021 Qual semana esta de estano Sra Yoka , Pipoca (85%)....pqp! FaBHana, Yoka e BorisBuilding 2 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Arimax Postado 23 de setembro de 2021 Compartilhar Postado 23 de setembro de 2021 6 horas atrás, Yoka disse: obrigadaaa minha gemêa! tenho você como parâmetro ❤😍 🙈 obrigada meu amor!!! breve quero ver as suas atualizações! 👀💪 Obrigada lindeza!! Breve breve vou criar meu tópico aqui 🙈🙊 4 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Qual semana esta de estano Sra Yoka , Pipoca (85%)....pqp! Eu já ia fazer essa pergunta, qual semana Toma? 3 minutos atrás, Arimax disse: Obrigada lindeza!! Breve breve vou criar meu tópico aqui 🙈🙊 Eu já ia fazer essa pergunta, qual semana Toma? Corretor...🙄🙄🙄 Qual semana Yoka... FaBHana, Yoka e Apollo Galeno 2 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Bruno Brito Postado 23 de setembro de 2021 Compartilhar Postado 23 de setembro de 2021 4 horas atrás, Yoka disse: olá, meu querido! obrigada pela dica 💪 arrasou acabei de terminar a sua serie de 23 pags, mto massa, resultados impressionantes, parabéns pelo foco, vi que no inicio foi bem difícil, vc começou a desanimar, mas confiou no protocolo do apollo e deu tudo certo, agora ta shaypada :) FaBHana, Yoka e Apollo Galeno 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Yoka Postado 23 de setembro de 2021 Autor Compartilhar Postado 23 de setembro de 2021 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: Qual semana esta de estano Sra Yoka , Pipoca (85%)....pqp! não me mate! 😭😭😭 essa semana fecha a sexta semana. 1 hora atrás, Arimax disse: qual semana Toma sexta semana 1 hora atrás, Bruno Brito disse: acabei de terminar a sua serie de 23 pags, mto massa, resultados impressionantes, parabéns pelo foco, vi que no inicio foi bem difícil, vc começou a desanimar, mas confiou no protocolo do apollo e deu tudo certo, agora ta shaypada :) é bruninho, não foi fácil.. precisamos ter determinação e foco para dar certo. mas me encontrei no lugar certo, com pessoas certas, no momento certo. 😊 Apollo Galeno e FaBHana 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Yoka Postado 23 de setembro de 2021 Autor Compartilhar Postado 23 de setembro de 2021 @Apollo Galenoainda tenho whey FaBHana e Apollo Galeno 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
RenatinhaSA Postado 24 de setembro de 2021 Compartilhar Postado 24 de setembro de 2021 11 horas atrás, Yoka disse: quando subirá aos palcos 😂😂 Em outra vida, quem sabe kkkk 12 horas atrás, Yoka disse: subirá aos palcos? Você é uma forte candidata hein... Topíssima💪💪 fisiculturismo, Apollo Galeno, Yoka e 1 outro 3 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Yoka Postado 24 de setembro de 2021 Autor Compartilhar Postado 24 de setembro de 2021 9 minutos atrás, RenaSA disse: 😂😂 Em outra vida, quem sabe kkkk Você é uma forte candidata hein... Topíssima💪💪 😂😂😂😂😂 vou pensar a respeito mais para frente.. aí amiga, eu gosto de dinheiro..😂 FaBHana, fisiculturismo, RenatinhaSA e 1 outro 1 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 24 de setembro de 2021 Compartilhar Postado 24 de setembro de 2021 Yoki.....kkk Fenomenal...... O bulk que seguiu um bulk e vai terminar bulk com cara de cutt.....kkkk Projeto= estanozolol. Sugestão de Dieta conforme planejado lanche pre treino (1h antes do treino= obrigatorio..acorde antes..e seu veneno entra aqui): 1 banana + 30g de aveia+ 1 xicará de café + meia dose de whey pós-treino na academia: 1 colher de sopa de doce de leite + 150ml de leite + 30g de sucrilhos (nos dias de inferior) 07:30 café da manhã: 3 ovos / 150g de mamão+ 1 colher de sopa de mel + 1 xicará de café almoço: 90g filé de frango ou boi, 100g de batata ou mandioca ou abobora (+ 90g nos dias de inferior), 100g de vegetais da sua escolha (brocolis, espinafre, cenoura, tomate, pepino), A VONTADE., 1 colher de sopa de azeite extra virgem, 1 laranja janta:, 100g filé de frango ou boi, 90g batata ou mandioca ou abobora, 100g de feijão , 100g de vegetais da sua escolha (brocolis, espinafre, cenoura, tomate, pepino), salada folha verde A VONTADE.1 colher de sopa de azeite extra virgem, 1 laranja ceia: 2ovos / 150g de iogurte + 20g de aveia + meia dose de whey Dias sem treino= não comer pós treino e não comer pão e todo sua batata ou mandioca ou abobora em 70g Agua/dia= 3 litros/dia (exatos) Aerobicos/hits por semana= 7x na semana 2x ao dia (mantenha seu esquema de bike e se for fazer cardio no pos treino opte por caminhada de 40 minutos com frequencia cardiaca de 140bpm). Novas fotos se quiser nova avaliação=07/10 ( se não aparecer nesse dia entendo que não precisa mais de ajuda. Nesse dia será seu fim de uso de estano. JÁ SABE NÉ.......se pleneje bem..... TMJ TREINOS= + 2 semana de hipertrofia RenatinhaSA, BorisBuilding, fisiculturismo e 2 outros 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Yoka Postado 24 de setembro de 2021 Autor Compartilhar Postado 24 de setembro de 2021 7 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Yoki.....kkk Fenomenal...... O bulk que seguiu um bulk e vai terminar bulk com cara de cutt.....kkkk Projeto= estanozolol. Sugestão de Dieta conforme planejado lanche pre treino (1h antes do treino= obrigatorio..acorde antes..e seu veneno entra aqui): 1 banana + 30g de aveia+ 1 xicará de café + meia dose de whey pós-treino na academia: 1 colher de sopa de doce de leite + 150ml de leite + 30g de sucrilhos (nos dias de inferior) 07:30 café da manhã: 3 ovos / 150g de mamão+ 1 colher de sopa de mel + 1 xicará de café almoço: 90g filé de frango ou boi, 100g de batata ou mandioca ou abobora (+ 90g nos dias de inferior), 100g de vegetais da sua escolha (brocolis, espinafre, cenoura, tomate, pepino), A VONTADE., 1 colher de sopa de azeite extra virgem, 1 laranja janta:, 100g filé de frango ou boi, 90g batata ou mandioca ou abobora, 100g de feijão , 100g de vegetais da sua escolha (brocolis, espinafre, cenoura, tomate, pepino), salada folha verde A VONTADE.1 colher de sopa de azeite extra virgem, 1 laranja ceia: 2ovos / 150g de iogurte + 20g de aveia + meia dose de whey Dias sem treino= não comer pós treino e não comer pão e todo sua batata ou mandioca ou abobora em 70g Agua/dia= 3 litros/dia (exatos) Aerobicos/hits por semana= 7x na semana 2x ao dia (mantenha seu esquema de bike e se for fazer cardio no pos treino opte por caminhada de 40 minutos com frequencia cardiaca de 140bpm). Novas fotos se quiser nova avaliação=07/10 ( se não aparecer nesse dia entendo que não precisa mais de ajuda. Nesse dia será seu fim de uso de estano. JÁ SABE NÉ.......se pleneje bem..... TMJ TREINOS= + 2 semana de hipertrofia kkkkkkkkkkk te amo, ce sabe né? agora como falei, esse intervalo do almoço para a janta me dá muita fome.. fisiculturismo, Apollo Galeno e RenatinhaSA 2 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador FaBHana Postado 24 de setembro de 2021 Moderador Compartilhar Postado 24 de setembro de 2021 8 horas atrás, Yoka disse: te amo, ce sabe né? Apollo Galeno 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora