vlw ippo, eu uso o desnatado mesmo, é 0 gordura, acho otimo e o preço tabem é bom, caso quiser fechar o topico.

aff nao precisa fechar

vlw ippo, eu uso o desnatado mesmo, é 0 gordura, acho otimo e o preço tabem é bom, caso quiser fechar o topico.

 

De nada manow, abraço

o parmalat que vem nun saco né

 

 

Eu tb uso ele na minha alimentação. quanto ao sodio ele não tem muito não, verifiquei isso ja

Se for pra tomar leite em pó desnatado, indico o Leite Molico total cálcio... 2 col. de sopa tem 500mg de cálcio, 0g de gordura e açucar, carboidrato apenas 10g e proteína 6,7g.

Uso esse ai! Muito bom

molico é mto bom mesmo tanto o gosto quanto a tabela nutricional...coloco em cima do açaí...diliça!

molico é mto bom mesmo tanto o gosto quanto a tabela nutricional...coloco em cima do açaí...diliça!

 

Isso ai, muito bom mesmo, a galera esquece da importância do cálcio,

 

o molico é o que mais tem!

 

Recomendo tbm o iogurte Densia ou o própio iogurte molico total cálcio, que tbm possuem 500mg de cálcio. Tomo antes de dormir com semente de chia.

 

Muito bom mesmo.

Pessoal, só vejam com certa cautela essa questão do calcio. 500mg de calcio já praticamente 50~60% do necessário pro dia!!!!Ingerir mais que 1000mg aumenta consideravelmente o risco de "pedra no rim", isso é comprovado não é conversa pra "boi dormir não...".

Além do que o excesso pode ir atrapalhar o rendimento dos treinos, por que o cálcio provoca "sim" uma perda significativa de força. Não caiam nessa de, "ahhh, tem que consumir calcio por causa da oesteoporose...", isso é tudo "balela".

 

Procurem leite com baixo teor de sódio, baixa ou zero gordura, e também baixo calcio. Principalmente se você ta na fase bulking, onde você acaba consumindo meio litro de leite/dia.

Pouca gente observa isso....

Pessoal, só vejam com certa cautela essa questão do calcio. 500mg de calcio já praticamente 50~60% do necessário pro dia!!!!Ingerir mais que 1000mg aumenta consideravelmente o risco de "pedra no rim", isso é comprovado não é conversa pra "boi dormir não...".

Além do que o excesso pode ir atrapalhar o rendimento dos treinos, por que o cálcio provoca "sim" uma perda significativa de força. Não caiam nessa de, "ahhh, tem que consumir calcio por causa da oesteoporose...", isso é tudo "balela".

 

Procurem leite com baixo teor de sódio, baixa ou zero gordura, e também baixo calcio. Principalmente se você ta na fase bulking, onde você acaba consumindo meio litro de leite/dia.

Pouca gente observa isso....

 

a absorçao do calcio do leite é de 32% no  maximo, de 500mg eles vão absorver no maximo 160mg.

Osteoporose essa marmanjada nova aqui do forum? Fala sério. 

 

Por conhecimento de causa..  a melhor maneira de tratar e prevenir osteoporose é exercício.. contração muscular promove o efeito pieso eletrico que diminui a perda de ca++...  Musculo forte é praticamente sinal de ossos fortes. Não é tomando calcio que a pessoa vai evitar osteoporose não, qualquer dieta pior que seja ela já supre a rd... Quem não toma um copo de café com leite.. ou come um pedaço de carne... come uma fatia de queijo.. e por ai vai.. calcio definitivamente não é problema pra ninguém.

 

Suplementação só mesmo em casos que alguma outra patologia faça necessário o uso..  em casos normais, besteira.