Você tá malhando errado...tá sobrecarregando demais sua malhação com pesos muito pesados...é preciso usar melhor técnica.

AUHEUAHEUHAUEHEUAEH

pokoyô, tu não tinha falado um tempo atrás que só ia falar suas bobagens no seu tópico?

uhasuhashuashuasuhuhashusahuashu vou falar nada...

pump de hj!!!

ombro

Aí Vitor ta show cara! Mandando bem na dedicação! 

vitor é novo pupil orgulho do forum kkkk

 

to nessa de carb cycling tb depois de ver esse topico

mas meia boca kkk

 

abs

mas meia boca kkk

 

E o que é que tu faz direito?

E o que é que tu faz direito?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

triceps, grande, porém nem da pra ve-lo. bora melhorar isso!!

triceps, grande, porém nem da pra ve-lo. bora melhorar isso!!

Depois que aprendeu a fazer paralelas com sobrepeso com o pokoyô, o triceps nunca mais foi o mesmo! hehe