Bom se você está se sentindo bem com seu percentual de gordura, e treina legal, quem sou eu pra dizer que você está errado...longe de mim... vá em frente 

Bom se você está se sentindo bem com seu percentual de gordura, e treina legal, quem sou eu pra dizer que você está errado...longe de mim... vá em frente 

meu percentual de gordura ñ é nada demais tb... ta dentro do normal e aidna sou natural

eh se talvez tivesse um bf maior poderia ter mais ganhos?!

meu percentual de gordura ñ é nada demais tb... ta dentro do normal e aidna sou natural

 

Vitor, estava lendo aqui sobre rest and pause...

 

fazer 15segundos em negativa? Nossa senhora é muito tempo descendo... e com 8 repetições é impossivel lol demora 1 hora pra terminar essas 8 repetições kkkk...

vc faz uma serie só apenas né? pelo amor

Editado 22 de janeiro de 201411 anos por Bernardo1

Vitor, estava lendo aqui sobre rest and pause...

 

fazer 15segundos em negativa? Nossa senhora é muito tempo descendo... e com 8 repetições é impossivel lol demora 1 hora pra terminar essas 8 repetições kkkk...

vc faz uma serie só apenas né? pelo amor

ñ... rest and pause ñ é isso

 

15 é descanso

eh se talvez tivesse um bf maior poderia ter mais ganhos?!

ñ e sim, poderia ser maior, porem eu perderia esse "a mais" no cut, a maior parte é agua, 90% agua... e ue perderia 70% dessa agua e musc (valores exemplares, claro q ñ é exato... depende demais)

 

ja no meu caso, ganho apenas musc, musc mesmo, sem agua, perco agua e gordura

 

eu fazia bulk/cut... sei do q to falando, nunca consegui esse bf em cut e perdendo musc ainda e ja consegui ser um pouco maior do q sou, so q bem retido e bf alto

e ae Vitão... fez alguma adaptação, ou tá na mesma???

e ae Vitão... fez alguma adaptação, ou tá na mesma???

comprei uma balança, agora da pra verificar direitinho e ve q tava comendo um pouco menos do q deveria, por enquanto ñ vou aumentar (ja q houve esse aumento) vamo nessas quantidades e esperar mais um pouco 

boa... preciso comprar uma dessas... pagou quanto???

Aê galera, no grupo de análises de suplementos q participo um kra falou q acima de 2 gr de proteína por kg o corpo jogava pra fora até a pessoa sendo hormonizada, q bastava apenas um exame de uréia baratinho pra o kra ter certeza, sei q ha estudos q quem treina mesmo são de 3 gr de proteína pra cima q ta valendo q o kra não vai catabolizar mas gostaria da opinião de vcs, o q vcs acham disso?