Parabéns...você tá evoluindo bem.

 

Mas você precisa estar atento para os indicadores OBJETIVOS de evolução.

 

Sobrepeso e medida do braço.

 

Eu acho que o mais importante é a aparência e não essas medidas objetivas mas elas indicam a efetividade de um treino.

 

Eu por exemplo impressiono pelo formato em V e não por medidas objetivas de físico.

 

O ideal é medir o sobrepeso com uma bf de 9 a 12% pois se medir com 7% é claro que o sobrepeso será menor.

 

Mesmo assim eu pergunto qual seu peso atual e a medida de seu braço flexionado?

 

ñ concordo com vc, peso e outras medidas são inuteis

 

conheço um cara q tem 44 de brço e eu uns 40, eu aparento ser muito maior q ele...

 

assim como podemos ver nos olympias, branch com 52 de braço aparentava ser do mesmo tamanho do coleman com 57 e outros...

 

eu ñ aumento medid e nem peso pq consigo perder gordura e retenção na mesma proporção q cresço 

 

eu quase ñ tenho sobrepeso e sou maior q muitos q tem 10 kg...

 

o q pesa mais é agua, isso ja ta mais q provado

 

ñ meço, mas tenho por voltade 70 kg e 40 de braço, 1.67 de altura

tá bem Vitão...relaxa... vc quer ficar maior ou tá bom assim???

Sendo natural e usando as técnicas Weider/Arnold você vai achar que está definindo

até perceber que está definhando.

tá bem Vitão...relaxa... vc quer ficar maior ou tá bom assim???

vc quer mais dinheiro ou ja ta bom? sauhuhsahuhusa

 

 

 

tem face? me procura la

Sendo natural e usando as técnicas Weider/Arnold você vai achar que está definindo

até perceber que está definhando.

definhando... aham... tão ta... kkkkkkkkkkk olha as fotos passadas e medidas tb... ja q é tão preocupado com medidas...

vc quer mais dinheiro ou ja ta bom? sauhuhsahuhusa

 

 

 

tem face? me procura la

KKKKK eh verdade nunca esta bom.. eu qria 41 de braço atingi e agora quero 43... eu nao pretendo ficar mto grande eu adimiro mto mas nao almejo digo agora rsrs mas a verdade eh q sempre queremos ficar maiores.. creio q agora eu ja dei o pulo do inicio agora eh uma longa caminhada abraço ai bons ganhos muitos ganhos *-*

vc quer mais dinheiro ou ja ta bom? sauhuhsahuhusa

 

 

 

tem face? me procura la

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa... a metafora caiu como uma luva!!

 

vou procurar... tá Vitor Ferreira mesmo???

 

tá pensando em AEs???

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa... a metafora caiu como uma luva!!

 

vou procurar... tá Vitor Ferreira mesmo???

 

tá pensando em AEs???

felipe majado ne?

 

pelo menos por enquanto ñ

felipe majado ne?

 

pelo menos por enquanto ñ

Eu mesmo...

 

acho que vc ainda consegue bons resultados sem...

Vitor vou contar sua história.

Você sempre malhou pesado e chegou ao braço 40 e peitoral desenvolvido com paralela de 40 kg.

Aí começou a reduzir carb ao tempo que mesclava malhação com alta rep e tćnicas de intensidade.

Resultado é que nunca mais ganhou nem um kg e em um cm no braço.

Ficou preocupsdo e parou duas semanas pra se recuperar.

Não caia no canto sereia das bombas.

Apenas abandone essa história de 25 reps e técnicas de intensidade...isto é coisa de hormonizado

Nada a ver com a malhação natural.