indizinha vi um texto sobre tpc , dps da uma olhada

Só foco total até o final do ciclo agora e go ficar giga india...

 

 

Deve ser legal treinar com o personal, mais comigo acho que não da mto certo não, sou meio estrambelhado sozinho já, imagina com personal, só para vc ter uma noção ontem o treino de pernas foi tão intenso que hj ainda estou com um pouquinho de dor de cabeça, ainda bem que não atrapalhou no treino de hj...

 

Foco, foco, foco!

 

Também acho que deve ser legal! Mas só se o personal não for daqueles caras que fica com as mãos na gente o tempo todo... Não gosto que fiquem pegando em mim o tempo todo não! ¬¬

Mas dá uma pilha mesmo ter alguém na cola incentivando p/ fazer mais uma repetição!

Claro que bf de mulher é maior que de homem. Não consigo imaginar uma mulher com 6%

Pois é! Se faço um bulk pesado por 3 meses, a gordura acumulada só sai na faca kkkkkkkkkk

indizinha vi um texto sobre tpc , dps da uma olhada

Manda pra mim o link por favor Lucas

Pois é! Se faço um bulk pesado por 3 meses, a gordura acumulada só sai na faca kkkkkkkkkk

Claro que não. Vi suas fotos antes de falar. Não é assim não. BF é alto por natureza sim, mas não quer dizer que ele aumenta mais que em homens. Dieta é a mesma coisa. Um bulk de 3 meses BEM FEITO e sem exageros ia te deixar com um corpão.

Foco, foco, foco!

 

Também acho que deve ser legal! Mas só se o personal não for daqueles caras que fica com as mãos na gente o tempo todo... Não gosto que fiquem pegando em mim o tempo todo não! ¬¬

Mas dá uma pilha mesmo ter alguém na cola incentivando p/ fazer mais uma repetição!

Verdade Dani, isso de ficar colocando a mão não rola... fico tão tensa treinando, q isso me daria uma gastura enorme!!

Mas, é bom quando vc fala q não aguenta mais e ele coloca mais uns quilinhos "só pra vc ver q dá conta" rsrsrs

Verdade Dani, isso de ficar colocando a mão não rola... fico tão tensa treinando, q isso me daria uma gastura enorme!!

Mas, é bom quando vc fala q não aguenta mais e ele coloca mais uns quilinhos "só pra vc ver q dá conta" rsrsrs

Não é bem assim não. Isso pode te dar uma lesão, e não motivação. NUNCA faça repetições forçadas com mais peso que o que você já não tava suportando. Outro dia vi uma moça na academia que o leg tava literalmente enrolando ela. A bunda dela saia do banco, a lombar saia do encosto... Ela ficava completamente enrolada. E aí o personal ainda aumentou 50kg.

Não é bem assim não. Isso pode te dar uma lesão, e não motivação. NUNCA faça repetições forçadas com mais peso que o que você já não tava suportando. Outro dia vi uma moça na academia que o leg tava literalmente enrolando ela. A bunda dela saia do banco, a lombar saia do encosto... Ela ficava completamente enrolada. E aí o personal ainda aumentou 50kg.

Ainda bem q treino/pesquiso ha bastante tempo e mais do que isso, conheço meu corpo não correndo o risco de ser enrolada nem pelo leg, nem pelo personal... 

Ainda bem q treino/pesquiso ha bastante tempo e mais do que isso, conheço meu corpo não correndo o risco de ser enrolada nem pelo leg, nem pelo personal... 

Pessoas de visão. É bom pesquisar. Acredito que não estamos em um fórum senão em busca de conhecimento.

Pessoas de visão. É bom pesquisar. Acredito que não estamos em um fórum senão em busca de conhecimento.

 

Ainda bem q treino/pesquiso ha bastante tempo e mais do que isso, conheço meu corpo não correndo o risco de ser enrolada nem pelo leg, nem pelo personal... 

Concordo plenamente, por isso, como dito acima... eu treino e pesquiso!!!