voce mesmo disse o nome amigo, Roldana Para Poço Nº 8 Tipo Carretilha voce acha em lojas de materias para construção igual essa segue o link : http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-546528391-roldana-para-poco-n-8-50-kg-_JM

muito obrigado

É como dizem: Quem quer arruma um jeito, quem não quer arruma uma desculpa.

 

Parabéns brother, segue firme.

 

 

Abs!!

Eu comecei assim:

Meu amigo levou uma enciclopédia da UFMG em espanhol do Arnold Schwarzenegger e pedi para tirar xerox.

Tirei xerox dos exercícios e da dieta.

No meu quarto tinha uma esteira que era da minha mãe. Usava como banco supino, rs.

Comprei um cabo de enxada e arrumei 2 latas de Neston e enchi de cimento.

Minha irmã tinha 2 pesos daquele que enche com areia, água, brita...

Comecei assim. A vergonha não deixou eu ir para academia, rs.

Isso foi quando eu morava num apartamento.

Agora eu moro em casa e tem um espaço aqui. Comprei um aparelho multifunção e deixei neste espaço. Fazia quando chegava do trabalho. Só que fazia ao ar livre e morria de frio. 

Quando ia fazer no sábado, meu irmão reclamava que estava fazendo barulho. Depois vendi o aparelho por causa disso.

Hoje, única coisa que tenho é um aparelho destes de fazer abdominal. Comprei porque na academia não tem, rs.

Bom galera como fiz uma adaptação como fiz a polia baixa comprei apenas o puxador de gluteos que da pra fazer abdução, flexão dos joelhos unilateral e extensão do quadril em pé fico top demais... nem vou mecher com o banco..  o resto mando no agacho mesmo.. aproveitei tbm e comprei 1 corda pra fazer triceps nossa muito bom, amanha postarei fotos pra vcs ver como ficou! meu proximo passo agora é com 4 halteres rosqueados + 30kg de anilhas de 5kg pra baixo e + uma barra W.  ai daqi um bom tempo irei comprar uma esteira pra fechar e mais nada .. rs gasta demais..

Muito legal esse tópico mano, e eh bem oque o Everton disse.

 

Quem quer mesmo e tem força de vontade, sempre arruma um jeito.

 

Força ai mano, e não deixe de postar as novidades para a galera.

 

 

abracos mano.

Muito legal esse tópico mano, e eh bem oque o Everton disse.

 

Quem quer mesmo e tem força de vontade, sempre arruma um jeito.

 

Força ai mano, e não deixe de postar as novidades para a galera.

 

 

abracos mano.

opa obrigado, sempre que eu por algo novo postarei pra galera ver ! .. abraço e bons treino!

Editado 25 de abril de 201411 anos por AρσŁο '

Vi as fotos últimas fotos dele e a academia em casa está dando resultado. Se for daqui de BH dá até para pagar uma mensalidade e fazer, hahahahahahahaha...

Vi as fotos últimas fotos dele e a academia em casa está dando resultado. Se for daqui de BH dá até para pagar uma mensalidade e fazer, hahahahahahahaha...

rsrs valeu amigo, sou de Colorado-PR :)'

tenho vontade de montar algo assim,alem de ter um certo conforto vc não pede tempo em ir e voltar da academia,fora quando ele fecha em certas datas....segue firme brother