Mas vc só irá malhar braço? E as pernas como irá definí-las?

tem varios exercicios, stiff, agachamento, avanço, elevação de quadril cm peso..........

Não é impossível, depende da máquina que você vai fazer. 

Se estiver caminhando numa esteira, porque não pegar o telefone e conversar com alguém? Acho natural!

Pesquisa sobre Controle NeuroMuscular, tem um video do Sardinha que ele fala sobre isso..

Olha como a gente é legal...se quiser ir direto pro ponto em que ele explica essa concentração, pule pra 3:40

https://www.youtube.com/watch?v=3UUCQ0NuMV0

ficou show essa sua academia....isso é só pra quebrar o galho, daqui à pouco vc terá uma verdadeira academia em casa....e ganhando dinheiro também....

hehe ja estou ganhando uma grana!

Bom, existe uma coisa que se chama "concentração" que serve pra vc focar no que vc está fazendo e mantendo uma boa conexão mente-corpo. Se vc faz uma atividade prestando atenção em outras coisas ela nunca será tao boa quanto se vc estivesse focada.

 

As vezes é meio difícil entender isso e pode até parecer papo de maluco mas requer um estágio mais avançado de treinamento pra perceber o quanto isso faz diferença.

 

De qualquer modo, a academia é um espaço aberto a todos e as pessoas tem o direito de escolher o quanto elas querem se empenhar no treino, mesmo que o empenho seja diretamente proporcional aos resultados. Aí fica à escolha de cada um.

Cara, é foda musculação! Pelo que eu vi você malha a um tempão... 114kg e um 1,90 to chocada! Você tem academia em casa?

 

Eu dei uma engordada, malhava porém parei...

Pesquisa sobre Controle NeuroMuscular, tem um video do Sardinha que ele fala sobre isso..

Eu dei uma olhadinha no vídeo em algumas partes só... Ele é um vídeo extenso.

Será que ele ja tomou alguma bomba para manter os músculos crescendo? Vi que ele tem muita dedicação, mas ouvi de um atleta que tem ano que o músculo não cresce e da a maior frustração...

 

Apolo, você consegue malhar todos os dias em casa? Depois você tira uma foto atualizada da sua academia?

Tenho nao Anna. Até gostaria de ter uma academia pra mim mas treino numa convencional mesmo.

Eu dei uma olhadinha no vídeo em algumas partes só... Ele é um vídeo extenso.

Será que ele ja tomou alguma bomba para manter os músculos crescendo? Vi que ele tem muita dedicação, mas ouvi de um atleta que tem ano que o músculo não cresce e da a maior frustração...

 

Apolo, você consegue malhar todos os dias em casa? Depois você tira uma foto atualizada da sua academia?

todos os dias nao pq meu treino esta divido em AB-DESCANSO-CDE, mas da sim pra treina todo dia e o horario que qizer ou puder.. nao coloquei mais nenhum aparelho ainda só tenho esses por enqanto, mas da pra treinar todos os grupos musculares tranquilamente, e faço aej tsd aqui do lado da minha casa tem a pista de caminhada :D"

Apolo, mas você malha quantas horas por dia? Vou procurar uma academia pra comecar meus treinos tbém... Sem grana pra montar em csa... Vc é personal Apolo?